czas

u mnie tez powiadomnienia przychodza na sniadanie... co jest grysik ?? btw czas na mnie.. dobranoc :)

[...] że to łatwo sprawdzić. jeśli np. boisz się wody to naucz się pływać, jak się boisz skoczyć ze spadochronem to zrób to itd. myślę że idąc do gromu trzeba też mieć w sobie chęć ciągłego sprawdzania się. trzeba być też zdecydownym czy to na pewno dla mnie ja mogę tam startować dopiero za ok. 8-10 lat i myślę że przez ten czas znajdę odpowiedź.

darkthorn - oba sposoby beda ok - chcoiaz nie wiem po co wybierac cykle jesli mozna z dobrodziejstw kreatyny korzystac caly czas ... wybierz jaki chcesz system (btw system ktory przedstawiwlismy Tobie - stosujesz w sposob ciagly - a wiec bez przerw) co d treniingu wypowiem sie jutro pozdrawiam

bo to wlasnie ma byc z mlekiem. pierwszy raz biore gainera to nie wiem. zawsze do tej pory bralem odzywke wysokobialkowa, ale czas cos zmienic. THX

czesc marcin :) czas na aeroby...nie kce mi sie ale muszem ;)

Im mniej zjadasz żywności przetworzonej i wzbogaconej o najprzeróżniejsze E-dodatki tym lepiej dla Ciebie i Twojego organizmu. Jedna zupka raz na jakiś czas nie będzie miała wpływu na efekty uzyskane z diety ale jedzenie tego codziennie nie jest najlepszym wyjściem.

Trawienie i wchłanianie białka to proces czasochłonny i uzależniony w dużym stopniu od ilości spożytego makroskładnika. Przyjęło się że spożywając 30g białka w towarzystwie węglowodanów i tłuszczy po 3h możemy przystąpić do kolejnego podobnego posiłku, choć dla każdego tutaj ten czas będzie inny. Np w moim przypadku jest to conajmniej 3.5h. Co do [...]

Odrobinę puzzled i zrobiony na szaro Ale cały czas ja

Nie bede odbijal bo dieta do zdecydowanej poprawy. Dopiero pozniej bedzie czas na suple (o ile beda potrzebne). Polecam posty podwieszone, popraw diete i wrzuc ja jeszcze raz do oceny. Nie zapomnij o aerobach i zmianie treningu.

[...] istnieja plany zywieniowe po miesiacu treningu, pool roku czy 5 latach; podstawy wciaz sa te same 2. poczytaj te posty i sproobooj samemu cos skomponowac - potem przyjdzie czas na ocena /dzial odzywianie - tam wrzoocaj/ * http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408&x * http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&x * [...]

[...] rozwijacie to inna sprawa... Zauważ,że nie komentuje tego co teraz robia instruktorzy... Osobiście preferuje kick-boxing,ale tego tematu jestem pasjonatem nie od dziś. Myśle,że będe na szkoleniu bas3 i może tam się spotkamy na teście 24h a jak przejdziemy to bedziemy sie widywali codziennie przez3dni...bedzie czas na ''pogawedkki'' 3majsie

daje wam czas do czwartku,w przeciwnym razie zacze sie staracv o tego bana!!!

moze pijesz za malo wody, albo pijesz nierownomiernie (tzn. np 2 razy wieksze ilosci zamiast kilka razy mniejsze). ja tak mialem przy drugim cyklu przez jakis czas mnie bolalo cos takiego i wypilem ze 2 litry - przeszlo. jak zaczniesz cykl to naprawde duzo pij aby filtrowac nerki

jak chcesz zwiekszysc szerokosc to raczej cwiczenia na boczne aktony barkow. Z tym, ze zaleznie od stazu treningow mozna je obciazac bardziej lub mniej. Przez dlugi czas wystarczy ponoc po 1 cwiczeniu na kazdy akton barkow na tening. Mi tam rosna :P

[...] razy klata bo zależy mi na przyrostach w klacie,chociaż łape mam małą.co myślicie żeby jeden tydzień 2 razy bic,a drógi 2 razy klata?zapodaj swojego treninga Ekipa,Może już czas zmienić trening,mam go od Magika,ale słabo męczący jest,w dzień nietreningowy o jakiej porze brać kreatyne,a rano naczczo to ile przed śniadaniem? jaką ilością wody [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zacząłem brać acetosteron ponownie po przerwie, biorę go znów prawie miesiąc ale w tej chwili nie działa jak afrodyzjak, a co do siły na siłowni to nie zauważyłem jakiś spektakularnych efektów i bez niego miałem takie przyrosty siły, omasie nie mówie bo jestem cały czas na diecie głodowej.

Vox: a tak żeby 10 kg tłuszczu zrzucić to ile trzeba tego brać, przez jaki czas. a wogule po ile to jest, gdzie to można dostać i czy niema skutków ubocznych (a te ręce to tylko przez czas brania mu sie trzęsły ??)

[...] do jakiejś wioski a z tamtąd pociągiem do NT. Ale to strasznie dużo kombinowania,nie mówiąć już o kosztach. Ja mam takie przeczucie że u mnie to nie wypali,ze wzgledu na czas i koszty.Może gdybym był starszy,własne autko,to by sie zebrało ekipe z NT, składka na benzyne i na trening Taka myśl mi przyszła do głowy że można by było wysłać maila [...]

Sam mialem kiedys arytmie i to dosc powazna, chodzilem do lekarza, lykalem potas i magnez, jadlem w ****u pomidorow, pomaranczy itp. Jesli chodzi o tabletki to wzilabym na twoim miejscu "aspargin", zawiera on magnez i chyba potas, i co jakis czas lyklan bym sobie, no ale i tak najepiej skontaktowac sie z lekarzem.

bueheheheheheh i love this game czas na mnie chyba nie przejmujcie sie - zartowalem tylko hr