czas

[...] o co chodzi 1min. - 54x 2min. - 44x 3min. - 39x 4min. - 36x 5min. - 37x Poniosło mnie w 1min. o 10 powt. za szybko w 2min. tak jak trzeba ale w kolejnych nie utrzymałem tempa 44/min.( zabrakło suflera ) :-) złamałem szyk i posypało się tempo. Trudno się walczy bez odpowiedniej komendy %-) Teraz czas na ustalenie tempa na wrzesień do 50kg .

No no Jeszcze tydzień. Super Ale ten czas zleciał. Szkoda, że ekipa z WW oprócz mnie i Tadka nic nie mówi. Jak tam przygotowania jak ćwiczą itp. No ale cóż tak to jest zawsze. Taka np pierwsza piątka najlepszych w Polsce z WW fajnie jak by dawali tzw. Droga do mistrzostw czy coś podobnego. W końcu dla przeciętnego siłowego zawodnika czy [...]

Oooo też najlepszego Tadek. Czas na chwile imprezy w weekend a później dałem ostre treningu. Rywale w pompkach nie śpią.

Maniuś dzięki za pozdrowienia również Pozdrawiam ;-D Tak więc sala przygotowana "święta trójca" niezawiodła (Marta ,Tadeusz, Michał) 8-)|-);-D Czas na Show ... /SFD/2022/11/18/b45555e716d6472c829b69e8e2863328.jpg /SFD/2022/11/18/2ceed5029d474d3382eabf8e74461ade.jpg

[...] po zawodach to zwróciłem uwagę że jak jest komenda góra to najpierw ruszasz górną część ciała, rejon kapturów a rejon lędźwi jest w dole i na samym końcu dostawiasz tyłek i przyjmujesz pozycję wyjściową. Nie wiem jak to ma wyglądać technicznie pod kątem zawodów aby sędzia nie zdyskwalifikował. Czy ciało ma cały czas tworzyć jedną prostą linię?

[...] o filmie nagranym dzień po zawodach to do takiego wykonania nikt na zawodach nie będzie miał zastrzeżeń . Pewnie że zupełnym ideałem jest utrzymanie jednej linii przez cały czas tylko czy widziałeś takie wykonanie na długim dystansie ? Jeżeli masz taki materiał to poproszę o wstawienie. Na zawodach jest też rózne sędziowanie w Złotej było [...]

Przetrenowanie w WW mi sie zdarzało gdy nie mieliśmy limitu czasowego ( teraz max . czas próby 5min. ) . Co do barku ja polecam dwa ćwiczenia ( sam miałem zerwany splot barkowy ale to przy Judo wiele lat temu teraz to takie drobniejsze sprawy ale na sobie przetestowałem i innych ) 1 Wahadło Codmana z progresją obciążenia 2 krążenie w przód na [...]

.... podaj chociaż jaki czas zrobiłeś Z ugięciem to było coś około 100 s. Wybór był fatalny z tymi rękawiczkami bo pod koniec zaczęły mi zjeżdżać z dłoni bo w środku była powódź ale w piwnicy miałem tylko takie. Jak wyleczę dłonie to nagram filmik już po za konkursem bez rękawiczek. Dla mnie mimo dużej wagi to nie jest problem wytrzymać 100s. bo [...]

To się uśmiejesz |-) No faktycznie się uśmiałem i chyba się oboje usmiejemy bo jest całkiem prawdopodobne że mamy taki sam czas. Hahahaha

[...] w tym roku zmienili sposób punktowania ( i dobrze ).Drużyna rodzinnie ( syn i synowa ) mimo zmiany punktacji pudło było . Duża ilość pompek - to żadna tajemnica cały czas powtarzam robienie pompek w seriach nie przekłada się na serię " wielokrotnych pompek " ( a takimi są pompki na komendę ) . Trzeba wykonywac długą serię z progresją z [...]

[...] Jako tako do przodu .Zaliczyłem na mini poręczach cadence push-ups czyli test harwarda dla pompek na komendę w całości zwany też testem komandosa :-) Ale bardziej cieszy czas 30 min. w jakim wykonuję juz pompki z podwójnym zatrzymaniem . Myślę że do 30 czerwca ( Radzyń do którego juz sie zarejestrowałem ) synkowie naprawia całkowicie mój [...]

[...] poszli w bombkę a ja x Mariem jedliśmy kleik jak dzieci haha , Potem przygody z Apartamentem ale to brak słów dosłownie ... dziękuje ślicznie wszystkim za miło spędzony czas i najbardziej dziękuje mojej Zosi za czas spędzony ze mną <3 , Czekam na więcej takich ustawek w takim towarzystwie bo to najpięknieszy czas odpoczynku i poznania się [...]

[...] Zosię na kurs , później poleciałem z jej siostra na siłownie do Przema , tam zrobiłem swój Pull , jakieś pogaduchy z Przemkiem i trening szybciutko minął , Przemo cały czas suchy i największy byk na silce , ja to cały czas w szoku że tak dobrze się trzyma :) no i widać że w miarę spokojnie podchodzi do tej operacji i oby wszystko poszło jak [...]

[...] i okres masowy nie należy do przyjemnych. Zdrówka Ja się chętnie zamienię ;-) u mnie ciągle tryb studni bez dna %-) Haha piątka ! Mam to samo aktualnie , siedzę i liczę czas do kolejnego posiłku XDD Ja tak mam w Niedzielę przeważnie jak w domu siedzę i się nudzę xD Ale w tygodniu spoko właśnie jak cały czas jest zajęcie :D To jeszcze [...]

[...] nie świętowałeś ?:D haha my poszlismy w kime xD Jak to nie , zrobiliśmy sobie tatuaże wrzuty , później wspólnie kolacja w restuacji i lody na deser wleciały , wieczór jeszcze spędziliśmy u Michała z forum (pewnie dziennik założy za jakiś czas) Rownież miło spędzony czas i super ludzie :) Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-02-15 11:55:51

[...] apokalipsa jakaś dosłownie , od jutra czy tam od dzisiaj już zaczynam swoje pierwsze w życiu roztrenowanie , odkąd zacząłem przygodę z siłownia nie miałem czegoś takiego , więcej niż 2dni off od siłowni nie robiłem także wykorzystam ten czas na taki okres , mam nadzieje ze odpocznę i potem będzie ogień :) od jutra wlatuje nowe makro na ten czas

Winter czas na Ciebie hahaha :D A tak serio raz na jakis czas trzeba o jakis reset

Winter czas na Ciebie hahaha :D A tak serio raz na jakis czas trzeba o jakis reset ja za duzo resetowałem na studiach :D Tak bez okazji to nie dam rady ale na imprezie typu wesele czy sylwester to oczywiście :D I wspomnisz moje słowa że walne takiego reseta że przez tydzien będę się zbierał xD

Winter czas na Ciebie hahaha :D A tak serio raz na jakis czas trzeba o jakis reset ja za duzo resetowałem na studiach :D Tak bez okazji to nie dam rady ale na imprezie typu wesele czy sylwester to oczywiście :D I wspomnisz moje słowa że walne takiego reseta że przez tydzien będę się zbierał xD Jitro piatek i juz jest okazja.

Heeejka! , dziękuje ślicznie wszystkim za życzenia :) , od czwartku czas spędziliśmy na Mazurach razem z Michałem z forum i jego dziewczyna /) , wczoraj miał być już powrót ale zajechaliśmy do Mikołajek i jeszcze zostaliśmy tam na nockę , a teraz leżymy na plaży. Od czwartku bez siłowni i cardio , dieta zerowa jedynie białko trzymałem w miarę , [...]