czas

ok minęły niecałe 2 tyg. i teraz chyba czas na zmiane: po pierwsze to nie jestem w stanie zjeść tych dwóch posiłków(II i III) w szkole a w domu to se moge coś lepszego już zrobić, czyli przez ten czas jadłem tak: śniadanie- I pos, w szkole II posiłek, i teraz dopiero w domu ryż i mięso 3 razy z rzędu i na koniec sam twaróg. Po treningu jadłem [...]

[...] mase 2 tydzień, i zauważyłem pare rzeczy w moim planie: najsłabiej wyglądający mój mięśień to górna część klaty-nie ma tam prawie mięśnia bo nie ćwicyłem tego miejsca długi czas a jestem dość hudy więc mi widać obojczyk, a reszta jest w miare normalna. czy mógłym dać do planu wyc na skośnej ławce 2x w tygodniu? poza tym jak ćwicze martwy ciąg [...]

ciezko pracuje w fabryce i chce si epoladowac trocghe powerem.malo spie wiec jest mi potrzebny mam 26 lat .cwiczylemn duzo na silowni 6 lat i mam sporo masy plywam teraz jak mam czas kolagen

Kolego DAJ SOBIE SPOKÓJ skoro zdajesz na medycynę to powinieneś się dowiedzieć jak działa ECA , szczególnie brana przez dłuższy czas! Co najwyżej guaryna! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

4-5lat ale mysle ze jesli bedziesz z głowa cwiczył i i jadł to osiągnesz przez ten czas tyle ze kox niebedzie Ci potrzebny no ale to jeszcze zalezy od celu... pozdro

Taka mała rada, co do nauki to nie liczy się czas tylko ilość pochłanianej wiedzy, są o tym ciekawe książki jak się dobrze i szybko uczyć, lepiej jak pieniądze wydasz na nie a nie na Therme! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja bylem u ortopedy kolana mnie bolaly ale to po muay thai kazali brac glukozamine i przeszlo na jakis czas wiem ze sa tez jakies zastrzyki ale kosztuja ze 700 zetow kosmos a glukozamina kosztuje 23<na sfd>dawkowanie na opakowaniu w aptce tez bez problemu kupisz na sfd jest jeszcze kolagen i osteroblock podobno pomaga kupilem dwa dni temu [...]

[...] sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY [...]

nie wiem nic o tym odwołaniu, jeszcze dzisiaj na TVP2 pokazują cały czas zwiastuny tego filmu i zapowiedź rozmowy z (k)latkowskim po filmie Aby zrozumieć ludzi trzeba starać się usłyszeć to, czego nigdy nie mówią i być może nigdy nie powiedzieliby.

[...] izolacie jest ich sporo), jak i innych potrzebnych aminokwasów tylko po treningu - nie dostarczając ich do krwioobiegu przed treningiem nie tworzy się bariery ochronnej na czas wzmożonego wysiłku. Zatem lepiej będzie przyjąć izolat wcześniej w ciągu dnia - skoro przed samym treningiem żołądek jest pełny - tym samym dostarczając do krwioobiegu [...]

tuz przed swietami pewnego wieczoru z kolega postanawilismy polazic po starowce. aby lazic trzeba miec sile wiec czas ugotowac ryz Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw

Siemka wszytkim!!!! Mam mały problem i mam nadzieje ze mi pomozecie:) Cwicze juz dosc troche i caly czas jechalem bez zadnych suplemetow!!! Lecz czas to zmienic!!!! :))) Zamierzam kupic super gainer 4100 co wy na to !!! Jest to dobry supl????? I czy trzeba miec dietkie do tego ???? Z gory dzieki!!!!! Pozdro

2 miechy,dieta i trening........ jezeli to jest ok to przez jakis czas kox nie powinien byc mu potrzebny..... branie koxu tak szybko to marnotractwo a z tym wiekiem to tez pewnie sciema.... 2 przez dwa miechy to ty se mozesz konia walic czlowieku a nie pakowac i lapac sie za koxy,na poczatku idzie dobrze na sucho tym bardziej z [...]

Napisal ze koktajl polaczy z bananem i waflami ale lepiej bedzie jak zje wegle proste i odczeka az sie wchlona jakies te 20- 30 min i wypije koktajl ..zeby bialko ktore wypije nie zostalo przerobione na energie. Grass, whisky, ananas jeszcze bedzie czas.....

A wiec tak (z gory dzieki ze ktos w ogole odpowiedzial sogi dla was): wzrost: 168 cm waga 53-54kg wiek: 16 lat obecny czas na 25m(kraul): 16,7s (dzisiaj mierzylem) Trzy lata bede chodzil na basen na pewno (dopoki jestem w liceum), ale chcialbym tak gdzies w pol roku albo rok Ile by sie dalo to zbic ??. Pozdrawia CZAMP

Dzięki bardzo, słyszałem jeszcze o rpduktach które same sie spalają ale nie o to mi chodzi. Zorbie jak powiedziałeś, tylko nie zawsze mam czas na planowe jedzienie. Szkoła, chiwla w domu, qmple, imprezy. NEMEZIS

[...] bialkowych, ktoore moglyby tootaj pomooc, a raczej popracowania nad doborem posilkoow masz roowniez zbyt malo tlooszczy w diecie - 39g? wazysz wiec ~40kg? drooga sprawa to czas ostatniego posilku - do 20?? o ktoorej chodzisz spac? 21? a przede wszystkim - jakie sa twoje cele? co chcesz osiagnac ta dieta? artystyczny leniwy' trawikoos [...]

Witam. Mam pytanie bierzecie bcaa w dni nietreningowe ??? czytałem w jakimś poscie ze sie nie opłaca jakie jest wasze zdanie ??? Na wszystko przyjdzie czas ;)

[...] jest, ale do kogo to było Elmin naprawdę jest tyle najróżniejszych treningów na forum, że wszyscy coś dla siebie znajdą, tylko trzeba użyć wyszukiwarki i poświęcić trochę czasu. Ja proponuję Ci trening ACT, ponieważ dopiero zaczynasz przygodę z kulturystyką. Tutaj trzymaj linka do posta w którym znajdziesz wszystko o ACT: [...]

ciekawe tylko dla kogo niższe??czy ktos pomyslal o zawodnikach ktorzy jada na koniec Polski(np werbkowice) tracac czas i pieniadze na milion przesiadek w pociagach ,pks-ach itd??? Kazio