czas

drazekm No właśnie z przed smakiem ja czekam na danie główne bo wiem ze będzie odjazd . Doczekasz się,no dobra dla Ciebie kolejna odsłona,ale jeszcze nie finałowa :),syn podaje mi czas powtórzenia trzeba samemu liczyć :)unoszenie kolan w zwisie na drążku-czas 90 s 71x

[...] 2 rundy a potem juz dominacja JJ w klinczu. DC momentami bezradny, w 5 rundzie skupil sie na jednym obaleniu, po gongu mu nerwy puscily, to jednak nie Cain, ktory caly czas napiera. Juz tez nie te lata. Niemniej jednak milo bylo popatrzec jak DC w 4 rundzie leci jak worek kartofli. Cos jak Mashida, ktory tez mial byc nie do obalenia %-) [...]

[...] Bosski feat. Sokol - Jak zaczynasz dzien Sobota Feat chór Montu Do Góry ŁEB prod Matheo O.S.T.R. & Hades - Czas dużych przemian (HD) Pokoj z Widokiem na Wojne - To jest moj czas Drużyna Mistrzów-RDW,RPS,Dobrzan „Wierz W Siebie" prod.Lcf Trzeci Wymiar - Nieważne jak zaczynasz...(prod.Donatan, cuty:Dj Qmak) Trzeci Wymiar - ...Ważne jak kończysz [...]

Szwy są założone na ściśle określony czas nim znikną, i przez ten czas niczego nie tykaj.

31.12.2014-1.01.2015 DNT ====================================== 2.01.2015 TRENING: bieżnia 4km, czas: 24:03 min Samopoczucie tragiczne, skumulowane przeziębienie i alergia, rzeźnia #-P Te 4km to wszystko, na co mnie było stać. ====================================== 3-4.01.2015 DNT ====================================== 5.01.2015 TRENING: bieżnia [...]

Ja się zgadzam z Wackim w 100%, zwłaszcza z tym ucinaniemkalorii - wygląda to ok i rozsądnie, ale nie patrz na czas, tylko na zmiany, możliwie przedłużając wyższy poziom kaloryczności, na którym się coś będzie działo. Możesz też wspomagać się pomiarami obwodów i/lub fałdów tłuszczowych co jakiś, określony czas (np. co 1-2 tygodnie).

[...] lżejszych sztangielek bokiem (izolowane). Wyciskania robię do załamania w ostatniej serii, potem dobijam izolacją. Na tylne aktony nic na razie nie robię, bo przyjdzie na to czas później (unoszenia sztangielek w opadzie tułowia). Robisz dwa ćwiczenia na barki? to jakaś pomyłka, a na klatę pewnie z 5 ćwiczeń? Kiedy przyjdzie czas na tylne aktony ? [...]

[...] położyć. Chodzi o to żebyś utrzymywał ciało w pozycji poziomej mając nogi i tułów w powietrzu a jedynie tyłek na ławeczce. W takiej pozycji musisz poleżeć/posiedzieć jakiś czas. Gwarantuje ci, że poczujesz mięśnie brzucha. Drugie: połóż się na ławeczce wzdłuż niej, tak żeby tyłek był na końcu ławki. i tu po prostu unosisz nogi do góry. [...]

Przyjmując, że masz czas od 20:00 to możesz jeszcze wiele zrobić :) nie widzę problemu by znaleźć godzinę na bieganie czy na siłownie. Kiedyś też miałem problemy z czasem, zdrowiem itp. ale odkąd zrozumiałem, że wymówki są do niczego to mam i czas i chęci mimo pogody, humoru itp :D

Licząc czas od kiedy mogę się w pełni własnymi siłami podciągnąć to dwa miesiące może. A jak licząc czas od kiedy pierwszy raz miałem styczność z siłownią to 6 lat ponad %-)

[...] to kontrolować i w planach mam 3 sesje IC w tygodniu plus jakieś tam jedno dwa cardio po siłce w postaci orbitreka albo interwałów na bieżni ale to dodatkowo i jak będę miał czas. Oczywiście w kolejnych tygodniach będę te potrenigowe sesje dodawał obowiązkowo. Ogólnie to zaczynam lubić te potrenigowe cardio i jakbym faktycznie miał czas to pewnie [...]

przewidujesz jakies urozmaicenia? jedzenie w ten sposób caly czas naraza cie na wiele niedoborów. po co wsuwać caly czas filety z ryzem ? jedz rozne miesa- rowniez tluste, tluste ryby, rozne zrodla ww, dzem jako staly element diety odpada. zamiast tego zjedz swieze owoce.

Po przerwie świątecznej kontynuuje plan jeszcze przez 2 tygodnie, potem zmienie na inny.(łączny czas wykonywania treningu wyjdzie 6 tygodni) Poniedziałek 12.01.2015 1.Suwnica 10 x 80 kg/ 9 x 90 kg/8 x 100kg (bramka była cały czas zajęta i nie mogłem zrobić przysiadów, a nie miałem tyle czasu żeby zaczekać aż się zwolni) 2.Wyciskanie na ławce [...]

Matku Bosku, a ja wczoraj się utrzymałam tylko minutę %-) Dzięki za Twój wpis bo właśnie uświadomiłaś mi że na tym serwisie co wrzucam nie jest wyświetlany czas filmu,a ja tytułuję ogólnie limit 90s co wcale nie znaczy że tyle czasu wisiałem tu te 86 powtórzeń zrobiłem w 72 sekundy,czyli wcale nie dużo dłużej niż Ty. Także już oficjalne konkursowe [...]

witam, po przewie niestety w czasie wakacji świątecznych nie pilnowałem diety i schudłem 2 kilo ( do 78 kg) . Nigdy więcej bez wagi się nie ruszam. W pasie też lekko poleciało, także nie jest źle. Teraz na wyposażeniu mojej "siłki" są wypaśne stojaki do sztangi z asekuracją oraz wyciąg górny i dolny, do ściany. W Marbo kopiłem również parę [...]

Zegnam Was. Odpoczac czas. Nie bedzie mnie pewnie jakis czas. Bez odbioru.

[...] możliwie pionowo, kolana lekko ugięte przy skoku. G (spięcia brzucha): uda pod kątem prostym do podłoża H (unosy nóg w zwisie na drążku): nogi ugięte w kolanach,brzuch cały czas napięty K2: stojąc na palcach opuszczać się zginając ręce w łokciach do momentu dotknięcia przedramionami i głową ściany na wysokości około 150 cm (wysokość położenia [...]

[...] E3 Prawa5/5/5/5/5/5 Lewa5/5/5/5/5/5 F 5/5/5/5 G 16/16/16/16/16/16 H 7/7 lub 6(znowu się zdarzyło źle policzyć :P)/7/7/7/7 K2 14/14/14 Brzuch już musi się wysilić w tych wznosach kolan do klatki(ćwiczenie H). Myślałem o tym by za jakiś czas nagrać parę filmików z paru serii byście mogli zobaczyć jak je wykonuję. Zobaczymy za jakiś czas.

[...] bardzo dobrze przygotować. Jeśli dochodzi do walki na ulicy to używają technik do których mają pewność, czyli proste techniki takie jak zuki, mawashi itd (używają ich podczas kumite i WIDZĄ, że są skuteczne). Nikt nie użyje nukite na przeciwniku który się cały czas rusza bo raz, że go nie trafi, dwa, że nie wie jak ta technika zadziała i [...]

[...] brałam przedtreningówkę i, o ile jakoś nie czułam się pobudzona w sposób, w jaki jestem pobudzona np. przed egzaminem :-), to mrowienie było całkiem hmm... ciekawe %-), no i czas świadczy sam o sobie. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: szpinak, kapusta pekińska, czerwona kapusta +suplementy: omega 3, l-karnityna, CLA, [...]