czas

[...] tylu klata do przodu, nie stoj wyprostowany. osobiscie ja robie takie wachania calego ciala raz do przedu raz do tylu, pomaga to w walce z bolem i troche "zabija" czas . teraz moje pytanie: czy mozna rozciągac sie skutecznie samym rozcioganiem dynamicznym, ale walac duuzo tych wymachow 100-200 na noge?? <<< [...]

[...] kręgosłup, więc myśle że będe mógł trenować bez żadnych problemów(problemy z kręgosłupem mam od dawna). Ostatnio pisałem że moge trenować wccześnie rano ale teraz znalazłem czas wieczorem godz. 20.00 lub 21.00. Czy to jest odpowiednia pora na trening???? Podczas ostatnich moich treningów brałem kreatyne i ovopol, ale z dietą było troszke gorzej [...]

Witam ! Mam pytanie do fachowców w dziedzinie biegania. Chciałbym się poradzić jak trenować, by do czerwca osiągnąć przyzwoity czas w biegu na kilometr. Wczesniej nie biegałem, mierzyłem ostatnio swoje siły i wynik był z grupy tragicznych - 600 metrów przebieglem w 2.02 minuty i spuchłem. Nie dobiegłem wiec nawet do końca. Do czerwca jeszcze [...]

Dopalacz: (to moja dieta, lecz wykluczyłem z niej odżywki - czas regeneracji 3 tygodnie). Posiłek pierwszy (śniadanie): około 120g sera białego chudego lub półtłustego z makaronem ok 100g + ogórek, czy pomidor... Posiłek drugi i trzeci (śniadanie w szkole): 150g chleba z wędliną chudą ok 100g / x 2 Posiłek czwarty (obiad): Pierś z kurczaka ok 100g [...]

[...] symfoniczna , postarali sie , ale do rzeczy czyli do walk. 1. Gary Goodridge Daniel Bobish Bobish to naprawde schab , na zdjeciach wygladal jakis mniejszy. Niestety podczas ktoregos z udezen albo klinczu , Gary rozcina mu oko rekawica. Jednak bobish chyba nie rozumie zasady ze walczymy do puki sedzia nie przerwie. Jednak co mnie zaskoczylo [...]

a teraz czas na moje fotki...troche je obrobię i powklejam a wy oceńcie;) ;)

[...] d'Italia. Trasa składa się z prologu i 20 etapów, a liczy 3435 kilometrów. Zakończenie rywalizacji 30 maja w Mediolanie. Wyścig rozpocznie się siedmiokilometrową jazdą na czas w Genui. W tej edycji kolarze odwiedzą Chorwację. Jeden z etapów kończy się w miejscowości Pula, a kolejny zaczyna w Porecu. Tylko raz zawodnicy rywalizować będą w [...]

[...] Liczącą 11 km 200 m trasę z Placu Zamkowego do Wilanowa pokonało 1035 osób, co jest rekordem imprezy. Rekordy trasy ustanowili także zwycięzcy. Bartoszak uzyskał czas 32.02, a Bąk - była rekordzistka świata w biegu na 3000 m z przeszkodami - 36.34. &#1603;&#1604; &#1608;&#1575;&#1581;&#1583; [...]

nie badz cierpliwy - NA WSZYSTKO PRZYJDZIE CZAS Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

zapomniałam dodać, jako dziecku i nastolatce, również zdażały mi się takie "bezsenne" noce ,ale były sporadyczne raz na jakiś czas(co pare lat) , a to trwa już miesiąc(dzień w dzień albo raczej noc w noc)...to mnie powoli wykańcza...:( ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Kilerii będę o nią walczył Zenith ja tylko mówie swoje zdanie, wiadomo że zawsze będę one podzielone. "Dopalacz: mój mi Spec (nie StaRa EkiPa) ok?" Specu co ty wypisujesz zryciuchu? Boss997: nie będę powtarzał tego co Spec powiedział, bo powiedział dobrze. Kwasek1 ośmieszyłeś się kolejną wypowiedzią, bo tak jak Spec mówi te ćwiczenia [...]

Panowie mam jeszcze jedno pytanko do tych co byli na selekcji. Jak biegaliście podczas selekcji, to ile czasu trwał najdłuższy bieg bez przerwy????? Podajcie ilość kilometrów albo czas biegu. Jeżeli robiliście jakieś przerwy to podajcie kilometry przed przerwą, czas przerwy i dalszą trase. Jeżeli nie znacie dokładnie długości biegu lub czasu to [...]

Hehehe dzięki mnie wywiązała się dyskusja i to w dodatku zarzarta, przynajmniej uczę sie nowych rzeczy. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Kilka błędów w pisowni, ale myśle każdy skapmnie się o co mi chodziło. Tak w ogóle to chyba nie trochę miałem do dodania po Specu odnośnie treningu Czity. Teraz jak spełniłem znowu dobry uczynek mogę iść spać ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Za Saddama bylo w Iraku lepiej niz jest teraz. A bedzie jeszcze gorzej. taka jest prawda. Amerykanie ugrzezna tam na dluuugi czas. A jesli sie szybko wyniosa, to powstanie panstwo wyznaniowe, i to dopiero bedzie problem. Niby, ze Saddam mordowal kurdow-z tym, ze turcy tez kurdow morduja, a nikt jakos Turcji nie atakuje. Rosjanie morduja [...]

jooz jest dzisiaj ;) mialam w planach kazimierz pamietasz zreszta jak wspominalismy o tym jakis czas temu niestety jednak mam zjazd w stoodioom i szkoda mi z niego rezygnowac trzeba uzyskac kolejny papierek bez ktoorego malo kto wierzy w twoje umiejetnosci mimo to znajac mnie na pewno na jakies zawitam na 100% beda to debiooty w marcu ;) [...]

[...] blisko 2 godz."treningi" I Trening: 1)Zaczne od znanego wszystkim powiedzenia "mięsnie nie rosną na treningu-tylko w domu"-gdy odopiednio się odrzywiamy,wypoczywamy-podczas snu. "Słyszałem od kolegi że mięśnie trzeba dojechać"-to stwierdzenie często słyszymy wśród początkujących,lub nawet średnio-zaawansowanych amatorów kulturystyki... Gdy [...]

podazam za toba czas najwyzszy dobrej nocy toop toop toop artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Specu trzymam kciuki Zapomniałem jeszcze podziekować Mottorowi za SOGa, THX Teraz spadam do szkółki na prace klasową z matmy, oby mi dobrze poszła! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

witaj Grasiczku czesc Lessie na mnie juz czas musze zrobic aeroby do zobaczenia:) bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"