czas

[...] się robić sucha i z opalonej karnacji zaczęła robić się czerwona. Do tego doszło do pomniejszenia jąder. Pojawiły się problemy ze wzwodem (poranny wzwód zniknął na jakiś czas) i libido leżało na dnie, najdziwniejsze podczas braku wzwodu był fakt, że członek mi się skurczał bardzo mocno a i bardzo bolały mnie jądra. Dostałem czerwonych oczu, [...]

[...] ściskająca, tym bardziej, gdy maksymalny uścisk postaramy się przytrzymać przez 90 sekund, jak to zalecane. Siła podtrzymująca ,(gdy stosujemy silę zgniatająca przez długi czas). Np. wykonując długą serie martwego ciągu na prostych nogach. W tym wypadku nie jest ważna sama siła trzymająca przedmiot, ale nasza wytrzymałość, decydującą o tym, jak [...]

Witam wszystkich wlasnie zaczelem cykl i mam takie pytanie. jakis czas temu nabawilem sie kontuzji prawej nogi a konkretnie czesciowo zerwalem przyczepy miesniowe bylem z tym u lekarza powiedzial ze potrzebny jest na to czas i lekarstwo (piroxicam) i wszystko bylo by wporzadku gdyby nie artykul w gazetce mowiacy o tym ze leki przeciwzapalne (a [...]

[...] z Boofim, tylko ze wtedy czulam sie lepiej. Wiem co trzeba robic po uzadleniu i powiem co zrobiłam : przykladanie lodu, wypilam wapno, pocieralam tez cebula, smaruje caly czas hydrocortisonum, rano bralam zyrtec (no bo zawsze biore). No i na samo miejsce juz troche lepiej, tzn tyle ze mniej boli bo wyglada tak samo. Uzarla mnie kolo 14 Boli [...]

[...] moj cykl Na metanabolu. Ofc ze zdjeciami. Kiedys bralem 12 dni mietka, ale odstawilem z kilku przyczyn (jedna z nich byla koniecznosc odstawienia silowni na jakis czas). Dzis postanowilem zrobic sobie pare kilo masy.. Po tym cyklu planuje wziac Propka z Oxa (relacje tez przedstawie Do rzeczy - Mam Jelfe 100 tabletek (80 dokupie za [...]

[...] tematu, więc zakładam nowy, może ktoś rzuci trochę światła na sprawę ;) otóż, wymyśliłam sobie kaloryferek, na zdrowej diecie udało mi się już zbudować mięśnie, czas na redukcję do 14% BF (obecnie niecałe 19%), uznałam że czas się wspomóc, mam aminokwasy przed i po treningu, białko po treningu i drugie białko na noc, zwykle jadałam [...]

[...] się tym, że miałem poważne problemy ze zwykłym chodzeniem. Wizyta u lekarza skończyła się na przepisaniu leku na stawy i oczywiście skończeniu z treningami na pewien czas. Doktor nie wykazała się jednak jakimikolwiek kompetencjami przy wypowiadaniu tych słów, bo od razu zakazała treningu, bez jakichkolwiek badań. Leki pomogły, jednak [...]

[...] nerkowej czy mogę ją brać, oprócz tego nerki mam zdrowe, kreatynina wychodzi dobrze. W USG rownież wychodzi wszystko w porządku, tylko w prawej mam jakieś malutkie mikrozwapnienie które mam cały czas takie samo od 6 lat. Oprócz tego biorę Omega 3, D3+K2. I pytanie numer 3 czy warto dodać jeszcze może ZMA? Z góry dziękuję za poświęcony czas.

Potrzebuje wchlonac troche teori, i szukam wyjasnienia apropo renegeracji miesni. Oczywiscie wiadomo ze bialko jak i czas odgrywa w tym wielka role ale ale ale...pytanie.. Ludzie pisza ze jezeli bede dostarczal cialu odpowiednia ilosc bialka dziennie(w moim wypadki 140-150g) to moge trenowac z 1 dniem przerwy, lecz jesli nie mam ani bialka w [...]

[...] siłowych, mój staż nie przekracza nawet 2 mieś. więc skupiam się w swoich treningach na FBW. Mam możliwość uczęszczania regularnie na siłownię 3 razy w tyg. Przez ten czas wypracowałem już sobie mniej więcej czucie mięśniowe i mniej więcej wiem co jest dla mnie a co nie. Na początku robiłem po jednym ćwiczeniu na każdą partię w 3 seriach [...]

Witam! Jakiś czas temu(pół roku) zacząłem chodzic na siłownie w celu schudnięcia , ćwiczyłem intensywnie plus brałem suple kreatyna spalacz , jakiś czas temu stwierdziłem ze bez diety to nie ma rak i nog dlatego od wtorku jestem na diecie 1900kcal.. Mam do was kilka pytan odnośnie tego co mogę zrobić żeby było lepiej! Otóż! Adrian lat 22 waga 85 [...]

[...] czyli 30x Clean&Jerk ze sztangą 60kg. Aby każdy mógł go wykonać to lekko go zmodyfikowałem i będzie trzeba po prostu 30 razy podnieść ciężar z ziemi nad głowę - liczy się czas w jakim to osiągniemy. Technika dowolna, może to być podrzut, może to być rwanie, lub inne wygibasy. Wszystko co trzeba zrobić to podnieść ciężar z ziemi i umieścić go [...]

Bardzo ciekawy wywiad z JLB. Świeżutki ! Tłumaczenie : PERFEKT-TV - Co robiłeś od czasu walki ze Schiltem w czerwcu ? - Miałem wakacje ! Negocjowałem też kontrakty w sprawie dwóch nowych filmów, w których zagram w 2009 roku. Ale teraz mam zamiar wypoczywać we Francuskich górach i zapowiada się wspaniale. - Jak teraz wygląda twój trening ? - [...]

[...] Piotrek mam 173 cm wzrostu i ważę okolo 55kg. Mam 16 lat, prosiłbym o porady dotyczące przybrania masy, robilem juz bardzo duzo rzeczy zwiazanych z tym.. brałem przez jakis czas białko "Ostrovit WPC Eco". Jem dosc sporo, a mimo to nie moge zgrubnac.. W dodatku teraz zaczeła sie szkoła i trudno mi sie dostosowac do rozkladu zajec, szczerze mowiac [...]

Miałem napisać bardziej dokładnie o co chodzi,ale na to przyjdzie czas... Najpierw znowu teoria... http://www.sfd.pl/STYLE_BOKSER%C3%93W_ART-t618777.html Odświeżyłem temat Style bokserów,ale to warte jest osobnego tematu z filmikami... Taka dopiska ;) Podział na STYLE BOKSERÓW: BOKSER(Outside bokser) SKILLE Bokser walczący w dystansie.O [...]

[...] było ćwiczeń typowo na brzuch, szybka seria brzuszków na każdą partię mięśni Wtorek: 3 serie pompek, skakanka około 30minut, seria brzuszków na każdą partię mięśni i jak czas pozwoli to bieg w terenie z 30minut, Środa: 16.45 - bieg na trening 17.00 - trening muay thai 18.00 - bieg do domu 19.00 - jeżeli na treningu nie było ćwiczeń typowo na [...]

Witam nie pierwszy raz tutaj pisze pisalem juz kiedys ale oderwalo mnie od cwiczen i odchudzania zaduzo zawodow mialem a nie mialem czasu zrobic diety teraz mam czas i chcialbym aby mniej wiecej ktos ocenil czy rzezba czy moze jakies odchudzanie czy co kolwiek a jak dieta to mniej wiecej jaka Wiek :17 lat Waga :85-87 kg Wzrost :180 cm Staż [...]

[...] i spadkach (można się domyślić co się stało z moją „masą” mięśniową przez 2 lata redukowania i wpierdzielania na zmianę w 2-3 miesięcznych cyklach) stwierdzam, że najwyższy czas zrobić masę niezależnie od bf. 25 kwietnia miałem formę idealną do rozpoczęcia budowy suchej masy, waga 73kg, okablowanie na całym ciele, definicja mięśni w miarę, 6 pak [...]

Nowojorska Madison Square Garden istnieje już od ponad 120 lat. W tym czasie przechodziła wiele zmian, również lokalizacyjnych i tak obecna hala jest czwartą w historii, a w planach jest już piąta, gdyż obecna wersja jest powszechnie uznawana za przestarzałą i brzydką. Jednak bez względu na wszystkie zmiany MSG od dekad należy do grona najbardziej [...]

[...] biorę z ile waży.pl Przeraziło mnie to, że mój organizm potrzebuje 2350 kalorii a ja dostarczam/dostarczałam mu średnio 1800 nie mając o tym zielonego pojęcia. Teraz czas na moje pytania Czy 200 g białka to dobra ilość na dzień? Ile kalorii powinnam ustalić sobie żeby pomalutku chudnąć, 1800-1900? Dokładnie to samo pytanie z węglami. Nie [...]