czas

Czas przeciętny, jeśli chciałbys się liczyć w Polsce musiałbyś biegac ponizej 40min. Ja osobiscie mam 17lat i trenuje 10 miesięcy i pobiegłbym ~37-38' wiec jak najbardziej trenuj dalej Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-10 20:25:08

J/w nie ma większego sensu, wykorzystaj ten czas w pełni na relaks a wrócisz jeszcze "lepszy" :-)

nie po rozrobieniu tylko cały czas trzeba trzymać w lodówce hcg nigdy bym nie kupił od dila

źle to ująłem ale jak ktoś ma cały czas diete a potem ma zastój to wiadome że bardziej można maniujować treningami i to bedzie lepszy sposób niż kombinować z żarciem

Normalna wersja w zupełności wystarczy. Zaczniesz doczepiać swoją wagę do pasa-przyjdzie czas na zmiany. Ta wersja Girondy-prawdę mówiąc jest już 'hybrydą'-poza tym do jej wykonania potrzeba specjalnych poręczy. Chyba że wszystkie te wymogi spełniasz-więc droga wolna.

No rozwija się rozwija, ciągle też pracuje nad obroną przed obaleniami. Zobaczymy za jakiś czas jak będzie walczył w stójce, jak bardzo ją jeszcze dopracuje.

Mono i PH to zupełnie inne zabawki. Mono w niczym nie przeszkadza, ale też wiele nie pomoże przy PH. Wydaje mi się, że powinieneś dokończyć mono i w tym czasie przeczytać kilka tematów o PH, bo brakuje Ci wiedzy i możesz sobie niechcący zrobić krzywdę :( Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2013-02-03 09:40:16 zgadza się nie posiadam duzej wiedzy [...]

ja mam wlasnie to samo pytanie. ze po 20 przerwa to wiem, ale czy to ma byc 20 naskokow lewą i 20 prawa czy ogolnie 20 czyli 10 prawa i 10 lewa (oczywiscie caly czas naprzemiannozne przeskoki) netfan

okssa dzięki za rady , może do wakacji zainwestuje w jakieś suple , no i czas trochę ogarnąć tą dietke

Nie wiemy co z Francios, gość zaginął, a napewno juz nie startuje bo go nigdzie ostatnio nie było widać. Jak podobają się wam fotki to zaglądajcie tu co jakiś czas, będe starała się regularnie coś tu dokładać, wczorajsze odlokowanie abonamentu, barzdzo mi to ułatwiło. Mam mnóstwo jeszcze ciekawszych fotek na negatywach jak wrzuce na dysk to nie [...]

Z tego co czytałem jakiś czas temu, Francois przeszedł bardzo poważne leczenie po czym próbował seminariów i występów pokazowych dla fanów. Po "delikatnym" wznowieniu treningów ponownie przypomniały o sobie dolegliwosci i wycięli mu połowę jelit. Aktualnie chyba już spasował. Ale może są jakieś najnowsze wieści. ( przy dzisiejszym [...]

oto kilka sposobów: 1.) złamanie/zwichnięcie/wybicie nadgarstka (wtedy ci spuchnie na jakis czas) 2.) noszenie dwóch zegarków o grubym pasku 3.) cały rok nosić długie koszule 4.) aby WZMOCNIĆ nadgarski należy cwiczyć tak jak mnisi z Shaolin, tj: - uderzanie pięścią w gazety przyczepione do ściany, aż się ściana zacznie kruszyć. (mnisi robią to [...]

IMHO to zależy w dużej mierze od intensywności treningu. Przy niskiej intensywności czas potrzebny do zredenerowania mięśni to ok 2-3 dni. Więc przy małej inteswyności sądzę ze możesz. Ale lepiej poczekaj na odpowiedź speców Pozdro

rozumiem czyli do tej salatki mam dodac ryz bialy i jeszcze parababoliczny? dieta to masa jest zima to czas na mase :p

Masz dwie opcje. Przyzwyczaj się do tego lub kup po prostu lepszą. Oliwę z oliwek ma się na dłuższy czas i większość może sobie pozwolić na to żeby dołożyć parę groszy i mieć lepszą - moja rada :)

[...] na sieci ze byles i wrociles,wiele osob wyjechalo i dalo rade, oplaty pobieraja zawsze co z tego ze prawo mowi ze nie wolno pobierac oplat , za przelot i ubepieczenie podczas podrozy odpowiada firma posrednicza , slyszales? nie bo za malo bystry jestes caly czas sie mazesz piszac o obozach pracy radze przewinac sobie kilka linijek w gore i [...]

[...] Nie mówie koniecznie o koksie ale także o lekach. Teraz wale pod kątem mniejszym niż 45stopni licząc od płaszczyzny poziomej i jest dobrze. Sprawa dwa - ułożenie mięśnia podczas injekcji, zapewnij taką pozycję w której nie napinasz mimowolnie mięśnia bo wbrew pozorom minimalne przykurczenia są bardzo częste i powodują ból. Jeżeli chodzi o udo [...]

[...] intensywnosci- wcale nie wiarze sie z wielka iloscia seri. Juz lepszym wyjsciem MOIM ZDANIEM bedzie zmiejszenie ilosci seri i cwiczenie systemem T T W T T W W (Trening; Wolne), co w ostatecznosci da Ci wieksza ilosc seri w obrebie tygodnia - a miesnie beda mialy czas na regeneracje pozdrawiam Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-04-16 17:17:30

Dla ciebie najlepszym rozwiazaniem bedzie dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych.Dieta i odpowiednio dobarny trening to 90% sukcesuNa suple przyjdzie czas

a ten czas kiedy nadejdzie :)? Zaszkodzi coś zaczynając z odzywkami??