Dzięki za rozpiske, co do podciaganie sztangielki, to mysle ze mogłbym nawet zrobic 20 kg, ale to chyba chodzi o techniczne maxy, a nie poprostu o maxy. Próbowałem i 18 kg i 17 kg, doszłem do wnisoku ze jednal bardziej technicznie robie z 17, ale jezeli to jest takie wazne to moge zrobic z 18, w końcu i tak jest to przedostatni mikrocykl wiec siła [...]
[...] tych drugich. Ale to jest moja opinia mniejsza z nią. Chodzi poprostu o to że techniki trzeba jakoś trenować. Stawiam na tego kto trenuje je choć z pewnym ograniczeniem podczas sparigu niż na gościa który uważa się za leprzego bo trenuje "sztuke" a tak naprawde nigdy nie walczył. Oczywiście będzie on cały czas podnosił argument, że [...]
Chcialbym wziasc kreatyne za jakis czas z faza nasycenia, tylko nie wiem czy brac L-glutamine razem z kreatyna czy po cyklu, poniewaz slyszalem ze L-glutamina jest na spadki po kreatynie. nara ... ILEW
Wczoraj byłem na siłowni i instuktor powiedział mi ze kreatyne powinno sie brac max 5g dziennie! i daje takie same efekty jak by sie brało po 10g dziennie, w tym rzecz ze biorac 5g dziennie powinno sie optymalnie wdłuzyć czas brania kreatyny, a chodziło o kretke SCITECA i do tego polecił mi odżywke Trans-X i HMB olimpu sław
Kiedyś na czacie ktoś się spytał Pudziana co jaki czas robi badania medyczne(krew,mocz) powiedział że jest poddawany szczegółowym badaniom co 2 miesiące.Podejrzewam że jest pod opieką dobrego lekarza sportowego. Dlatego o zdrowie za bardzo się nie martwić,sam zresztą stwierdził że woli żyć szybko i intensywnie Staram się niczego w życiu nie [...]
[...] dosc dziwny problem (tak mi sie wydaje) gdyz jem wielkie ilosci zarcia, kazdego... nie stronie od tluszczu i innych bardzo tuczacych rzeczy. Mam wzrost 190 cm i waze caly czas kolo 73-76 kg. Czy czasem zjem mniej czy wiecej bez znaczenia. Ciagle tyle samo. Dodatkowo emituje sporo ciepla. Moze byc najwiekszy mroz ja i tak czuje sie dobrze mimo [...]
ciężko,powiedzieć czy straciłeś wodę,czy tłuszcz w ciągu 2 tyg,ponieważ jest to zbyt krótki czas od rozpoczęcia diety,przeważnie po wejściu na dietkę spada nawodnienie organizmu,ponieważ przycinasz ww,które magazynują wodę w organizmie narazie trzymaj się tych ilości,które podałeś,a w razie zbyt szybkiego spadku wagi dołoż ww,lub ujmij jeżeli nie [...]
Witaj ! probowałem się z Tobą jakoś skontaktować ale mi się nie udało, na e-mail nie odpowiedziałeś ! byłem w Chicago od 23.08 do 07.09 i myślałem że walniemy jakąś banie a Tu kicha Tiny milczy jak grób ! Byłem nawet w "jedynce" myslałem że Cie tam spotkam, ale niestety !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"
Dziekuje Wam bardzo za rady, mam wrazenie, ze jakis czas poswiece na grzebaniu w archiwum i czytanie artykulow... no i zaczne liczyc, zeby te proporcje B/W/T sie zgadzaly. Do Kanarka: mam jeszcze male pytanie: malo wiem o chormonach i o ich dzialaniu na przemiane materii (na wahanie wagi). Wiem, ze przy niedoczynnosci tarczycy moga takie historie [...]
moja rada - jeżeli masz problemy z łapaniem tłuszczu to kup sobie tego gainera ma bardzo dobry i wyważony skład i do tego na czas kiedy będziesz na masie kup sobie 3x90 kaps Chitosanu(60zł)Hiteca i bierz przed każdym posiłkiem pare kapsów (dziennie ok.10-15 kaps) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
Ja tez nieraz cytuje ale tylko tych co sie znaja na rzeczy A potrafie odrooznic tych co siedza w temacie dluuuuuuuuuuugi czas!!!!!!!! ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***
Ja też na początek proponuje diete, a na kreatyne za krótko ćwiczysz i jestes za młody, poleceam diete wysoko białkową i duży wycisk na siłowni, a na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, a póki co diete, wycisk na siłce i ewentualnie gainer jakiś "Życie jest jedno i nikt nie powiedział że długie, dlatego korzystaj ile możesz"
[...] posilku itp) czy nie... ci z wolna przemiana tak samo sa podatni na katabolizm w takich momentach...z ta rooznica ze hardgainera mase trzymaja kalorie (przez pewien czas) z obojetnych zroodel (batony, chleb, chrupki etc) a wolnoprzemianowca tez odkladaja tluszcz ... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that [...]
[...] XXL - treca - zlapalem troche tluszczyku - nastepnym wyborem bedzie wlasny gainert ( trec koncentrat + carbo ) w proporcji 70/30 a jak to bedzie nie optymaplne to 50/50 - czas pokaze Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
[...] XXL - treca - zlapalem troche tluszczyku - nastepnym wyborem bedzie wlasny gainer ( trec koncentrat + carbo ) w proporcji 70/30 a jak to bedzie nie optymaplne to 50/50 - czas pokaze Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
Szczerze mowiac to sie zdziwilem jakis czas temu..bo u nas na silowni okazuje sie ze taki pas to co ktoras osoba stosuje...nawet nie wiedzialem...ale podobno dziala...ale dla mnie to zadna rewelelacja...chociaz drogi nie jest... <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] rano. Chyba jeszcze nie mialas oczyszczania skory a z tego co piszesz wynika, ze bedzie troche pracy przy Tobie. Nie wiadomo jak zareaguje Twoja skora. POwinnas jej dac czas na regeneracje. Innym wyjsciem z sytuacji o ile zostana Ci na twarzy male ranki, jest odpowiedni makijaz.. Ale to juz ostatecznosc. Lepiej niech skora goi sie bez [...]
Kurde K2rulezzz Ty to masz podejscie do życia jak nie powiesz komuś czegoś wrednego, nieprzyjemnego, negatywnego, przykrego, to jesteś chory, Ty na serio jakiś dziwny jesteś. Cały czas coś negujesz. Weź se lepiej idz na łączke powąchaj kwiatki może CI przejdzie kiedyś... maRo
Mnie to się nawet podoba, tylko zawsze wydaje mi się zbyt ograniczone. Bez urazy, chodzi po prostu o to że cały czas jesteś uzależniony od sznurka, a jezioro bądź co bądź jest płaskie, ilość trikali też nie za duża. Ale pewnie jest zajefajna radość z samej jazdy i skakania. Dla mnie spoko, chętnie bym kiedyś spróbował. Sold my soul to roll... [...]
Czas ktory tracisz na robienie tych wszystkich zdjec poswiec lepiej na trening,albo powiekszanie swojej wiedzy z zakresu kulturystyki... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
HST- plany użytkowników + teoria
