czas

media caly czas informuja ze takie jedzienie to syf nad syfami a Ty sie jeszcze o to pytasz? masz tyle alternatyw zeby zjesc cos wartosciowego ze w glowie sie nie miesci. szkoda watroby zjedz sobie np. serek wieksji z pomidorem

ja też studiuję, zapewne tak jak Ty w systemie dziennym, czas na ćwiczenia zawsze znajdziesz chociażby 1 godzinkę 4 razy tygodniowo na uczelni; a z żarciem to różnie bywa, zazwyczaj robie kanapki z chleba razowego i wędliny, dodaję do tego odżywkę białkową, piję ją tuż przed wyjściem na uczelnię, i na przerwach;

Ludzie rożne bzdury gadają co nie znaczy, że każdemu musisz wierzyć na słowo. Maksymalny czas na kreatynie to 12 tygodni, bo po tym czasie spada ilośc fosfokreatyny w mięśniach.

10-12 tygodni nie ma co ładowania robić jak jakiś krótki cykl 4-6 tygodni to spokojnie można zrobić ładowanie a jak 4 tygodnie to i nawet cały czas na wyższych dawkach, np jak jakieś zawody są w cyklu 12 tygodniowym jak jakieś zawody, sprawdzian w 8 tygodniu wyskoczy to na tydzien przed można jakieś większe dawki wskoczyć.

przed jak najbardziej w trakcie, zalezy jaka forma plywania, jak spedzasz tam dlugi czas, to jak najbardziej mozna dac jeszcze carbo czy elektrolity

No autor sie caly czas nie wypowiedzial, wiec do czego tu wracac, mozemy sobie pogadac Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-04 09:49:18

Wytrzymałość to zdolność organizmu do podjęcia wysiłku przez określony czas. Siła- wiadomo, moc kurczenia się włukien nięśniowych Elastycznośc i gibkośc to chyba w sumie to samo. Zdolnośc ścięgien i mięśnie do maksymalnego naciągnięcia (naprężenia). I te elementy określają twój ogólny stan kondycji.

Wyskok ... ja bym to nazwal dynamicznosc miesni , czyli czas potrzebny na max napiecie i rozluznienie :P

Po co brać bcaa jak nie ma się wypracowanych mięśni i tak się ich nie popali, po co ładować na masie, jak i tak nadwyżka kaloryczna jest, ja widzę sens stosowania bcaa na redukcji, jeśli ktoś ma fundusze duże to moze i brać cały czas, aytor tematu i tak nie zauważy różnicy biorąc bcaa czy też nie, są lepsze suple dla niego choćby beta alanina.

[...] kiedyś, nie pamiętam jak to tam wyglądało po odstawieniu tada bo wyjechał. ja zauważyłem, że wysoka prolaktyna wali po skórze i wino. Tak po Izoteku mam gładką buzie cały czas, nawet na offie i gdy wchodzę w odblok, ale wtedy trzymam wszystkie hormony równo i zero bloka ostatnio ;-) a jak wątroba ? ja zawsze garściami lecytynę jem jak stosuje [...]

duzo o tym czytalem, poproboje tez, trzeba sie tym zajac co jakis czas, napewno to wyjdzie na dobre

bo nie ma czego takiego ze trzeba odczekac 12h (czy jakikolwiek inny czas), dlatego

Pewnie są. Pyt czy będzie Ci się kalkulować z dojazdem gdzie indziej - paliwo/czas.

Pewnie są. Pyt czy będzie Ci się kalkulować z dojazdem gdzie indziej - paliwo/czas. No właśnie lab w którym byłem zaraz pod blokiem, niby nie jest to prywatna placówka a ceny chyba wysokie. Ogólnie mieszkam obok metra także myślę że tragedii z dojazdem gdzie indziej nie będzie. Pytanie tylko czy ktoś na forum zna takie placówki dla biedaków :-D

Pewnie są. Pyt czy będzie Ci się kalkulować z dojazdem gdzie indziej - paliwo/czas. No właśnie lab w którym byłem zaraz pod blokiem, niby nie jest to prywatna placówka a ceny chyba wysokie. Ogólnie mieszkam obok metra także myślę że tragedii z dojazdem gdzie indziej nie będzie. Pytanie tylko czy ktoś na forum zna takie placówki dla biedaków :-D [...]

Pytanie PO CO ZAWRACASZ NAM GŁOWĘ I ZABIERASZ CZAS- SKORO I TAK ZROBISZ PO SWOJEMU???? KASUJĘ TEN POST...

Jakis czas temu widziałem tą stronke. Widze, ze troche przybyło tam boisk.

[...] ciężaru, nagłym ruchu, potknięciu się itp. Ból rozpoczyna się zwykle w okolicy lędźwiowej i promieniuje wzdłuż nerwu kulszowego przez pośladek w kierunku uda i podudzia czasem aż do stopy. Bóle mogą przejawiać się w tak silnych atakach, że uniemożliwiają choremu nawet obracanie się w łóżku. Każdy ruch jest bolesny. Dolegliwości bólowe są [...]

178cm i 60kg. zeby rzezbic to trzeba miec co. po pierwsze ustal diete na mase a po drugie cwicz 3-4 razy w tyg zeby miesnie mialy czas na regeneracje. zainteresuj sie FBW, ogolnorozwojowka

mi chodzi tylko o czas spędzony na treningu bo normalnie to pije w normie :D