[...] patrolu, poprawiano maskowanie twarzy oraz maskowanie całego żołnierza. Zdarzało się, że żołnierze SOG o jasnych włosach farbowali je na czarno. KOMUNIKOWANIE SIĘ W czasie pięciodniowego patrolu na jakie wyruszali żołnierze SOG porozumiewano się niemal wyłącznie szeptem. Większość sygnałów przekazywano przy pomocy rąk i dłoni, przez [...]
[...] odległości nieprzyjaciel mógł je wykryć, obejść, zmienić położenie lub nakierować na patrol SOG. Patrol SOG atakowano w nocy tylko wtedy, gdy Wietnamczycy od dłuższego czasu tropili patrol. Używali do tego specjalnie wyszkolonych żołnierzy przygotowanych do walki w nocy. Najczęściej Wietnamczycy starali się sprowokować Amerykanów strzelając [...]
[...] hantli 3X12; ugnanie hantli w podporze o kolano 3x12; młotkowy 3x10 Po tym treningu nabralem troche masy chociaz teraz to jzu chyba duzych efektów nie daje bo jak sie cały czas cwiczy tak samo.. Cwicze równo rok, chce nabrac masy i troche siły miec wiecej, dietke redukcyjną trzymam, jesli chodzi o sprzet to mam ławeczke i sztangielki tak moze [...]
kurcze...caly czas cierpie na niedoczas poprosilem znajomego zeby wkleil tu te info... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]
witam wszystkich Montignacowców, Jakieś czas temu przez przypadek trafiłam na sfd i na post o diecie Montignaca, bardzo mnie to zainteresowało,ksiązki na razie jeszcze nie kupiłam,bo byłam za granicą i z tego powodu nie miałam także okazji przeczytać wszystkich odpowiedzi,więc wybaczcie mi proszę,jeśli się powtarzam.Chciałabym zacząć stosować tę [...]
Carbo Pur Hi-Teca jest bezsmakowe. Po treningu możesz wziąć carbo i np. glutaminę a za 30-40 minut zjeść posiłek. Ale jeśli chcesz brać tylko 1 odżywkę i przez jakiś czas po tym nic nie zjesz to weź gainera. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Praktycznie wszystkie walki zgodnie z przewidywaniami.Saku powinien juz sobie dac siana z walkami w Pride.Kiedys był wielki i szkoda ze dostrzega tego ze jego czas sie skonczyl. This is your life and it's ending one minute at the time
Yarekbboy kretkę odradza się początkującym z małym starzem, gdyż na poczatku siła i masa sama idzie i nie masz zastojów. Kreatyna pomaga w zwalczaniu ich, ale z każdym opakowaniem kratyna ma mniejsze działanie, dlatego warto ja zostawić na później! Co do nieproporcjonalności to może zakupy nosisz w lewej ręce Strongbat nie ma za co Kivu mięśnie [...]
Jogger, to efektywnego snu do utra U mnie w rabocie toże sobiranije, no nie utrom, paetamu ja troszku jeszcze pocyborguję Ale żeby skrócić czas cyborgowania do minimum, wracam do raboty --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]
Czarnuchok więc jak mam brać? Brutus i Danone są za tym żeby z rana ty jesteś za tym żeby po treningu, ja wstrzymuje się. Sa czasy demokracji wiec raczej będę z rana barać z glukozą Czas to mięśnie!!!
Kup sobie odżywkę wysokobiałkową, bo najprawdopodobniej z diety nie masz odpowiedniej ilości białka, a to podstawa wzrostu mięśni. Suplementy to tylko dodatek pomgający organizmowi ale białka nie zastąpią. Pojesz trochę, poćwiczysz, przyjdzie czas na suple. ---Pozdrawiam---
[...] nietrenuje silowni systematycznie .. tylko w zimie (zaczynam jesienia i koncze na wiosne) rekord w max wyciskaniu 125 (teraz moze 100 , bo od wiosny raczej silowni nierobie) i jeszcze jedno jesli chodzi o czas systematycznych treningow (np. 12 miesiecy) to musi byc 12 miesiecy pod rzad czy moge sobie zliczyc np. 3 okresy po 4 miesiace???
Hellou Des, Shelly, Parker! Właśnie się zastanawiałam nad śniadaniem, ale nie wiem czy te tabletki przygotowujesz na ciepło czy na zimno Czas zaparzyć sobie kawkę --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]
przeanalizuj swoją dietę jeszcze raz-bilans powinien być lekko na minusie nie wiem kiedy masz zajęcia na aerobiku,ale najlepszą porą jest rano przed śniadaniem(tylko nie każdy ma czas) może warto by było dołożyć aerobów o 1-2 dni co do l-karnityny to ja nie miałem po niej efektów,ale niektórzy sobie chwalą
[...] zobaczymy w jakiej aktualnej formie jesteś i zakwalifikujesz się do odpowiedniej grupy Strongbart : "Osobiście polecam: -dla tych, co dopiero zaczynają-niech do tego czasu trenują ogólnorozwojowo, -dla tych, co są w trakcie realizacji jakiegoś treningu-takukładać sobie czas, by 1 września byc gotowym do ataku-czyli najlepiej być po [...]
-dla tych, co dopiero zaczynają-niech do tego czasu trenują ogólnorozwojowo, -dla tych, co są w trakcie realizacji jakiegoś treningu-takukładać sobie czas, by 1 września byc gotowym do ataku-czyli najlepiej być po regeneracji lub w jej trakcie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
a jak jest z tym smakiem?? czy naturalny jest rzeczywiście tak okrpony jak niektórzy mówią, bo dotychczas próbowałem jedynie smakowych odżywek i megabola o smaku naturalnym?? Z racji tego że dużo osób chwali produkt extensora chyba go wybiore, czas zacząć budować mase!!!! "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze [...]
niekoniecznie kwasne mleko jest bardziej ok (nie ma jak od czasu do czasu sobie zapodac ziemniaczki z kwasnym mlekiem szczegolnie mlode ziemnaczki z tlustymi skwarkami i zieleninka na nich , mniam) i zalezy w sumie od ukladu trawiennego jak je toleruje ja nie raz pije litr na raz i wuecej i nic mnie nie pedzi a co do gainerow to nie wiem jak jest [...]
witam...mam dosc dokuczliwe bole w lokciach co jakis czas (zazwyczaj po silowaniu sie na r5eke kontuzja na maxa) ...bol promieniuje czasem nadgarstek > bark ...odbiera calkowicie sile do wykonywania czegokolwiek -rozbija mi treningi ....niemam zapalenia stawow ani zciegien ...przeswietlenie nic niewykqazalo -a boli -a cwiczyc trzeba ....planuje [...]
ja tez mialem ovo przez 2 miechy i masakra przez pierwsze 3 tygodnie normalnie sie nie dawalo przy mnie wytrzymac ale potem troche przycichlo jednak caly czas dawalo o sobie znac , wole doplacic trochu i kupic sobie dpbra serwatke Matrix Olimpa jest ok Hi teca 90% bialeczko tez miodzio.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion
dieta Montignac
