[...] ale do rzeczy czy ktos ma chec oczywiscie po kolezensku posparowac ze mna(bez zadnych podtekstow chodzi o czysty sport)np we wakacje jak podszlifuje forme i bedzie wolny czas?jak bardzo daleko nie bedzie moge przyjechac nasze treningi beda chyba kickboxerskie ale jakies inne elementy pewnie tez dodamy to sie zobaczy moze [...]
dlaczego? ponieważ jeśli są dobrze skonstruowane, to nie powinno się ich modyfikować. Dobrze skonstruowane tzn. są czasy na wysiłek, czas na regenerację, czas na wzrost. Stosując armageddon masz za zadanie wytrenowanie bicepsa, a nie klaty. Jeśli to Cię nie satysfakcjonuje, to zajmij się normalnym treningiem w stystemie 4-ro lub 5-dniowym. Mocne [...]
[...] wzrostu, czyli wprowadzeniu organizmu w stan anaboliczny. Odpowiednia dieta ma kolosalne znaczenie, ale to wlasnie trening dostarcza miesniom bodzcow do wzrostu. Jezeli caly czas bedziemy praktykowali jednorodny trening, to po poczatkowej fazie wzrostu nastapi dluga faza stagnacji. Dlatego trening cykliczny jest niezmiernie wazny jezeli chodzi o [...]
STARY niegadasz z jakims kamikadze !! Nie jestem na tyle glupi zeby przeginac(przeciez sport ma rozwijac,a nie szkodzic).t.szamana ma czas na regeneracje i wtedy chce wprowadzic lekkie treningi na rece i w miare ze wzrostem intensywnosci t.szamana chce podkrecac cwiczenia na rece!
Sorry nie chcal bym podwazac twojego autorytetu, ale napisales, ze w mikrocyklu wytrzymalosciowym ilosc serii zwiekszamy do 15-18. To przeciez prawie 20 min. na jedno cwiczenie. Zakladajac ze robimy 3-4 cwiczenia na duze i 2-3 na male partie miesni to czas treningu staje sie strasznie dlugi. pozdrawiam
[...] bywa siłą albo energię Boga i jest Duchem Świętych, w którym oni przebywają. Bóg przeznaczył swego Ducha dla każdego i dlatego każdy może być świętym - każdy, kto chce cały czas przebywać w Duchu Boga, w kosmicznym Ki. Sensem praktyki większości systemów duchowych jest otrzymanie tego kontaktu. Jest to istotą doświadczenia wszelkich ruchów [...]
'mozesz mi powiedziec o jak wykonywac 5s/negatives? Ile powtorzen? Nie doszukalem sie tego na thinkmuscle, moze Tobie sie udalo. ' O ile sobie sobie przypominam, waga uzyta powinna byc liczona jak dla 2 MAKS powtorzenia, a ilosc chyba do zalamania miesniwego, jako ze ciezar ten sam, a jest to najtrudniejsza faza treningu Czas, hmm nie znalazlem [...]
panowien proponuje byscie pochwalili się jakie mieliście przyrosty ,albo inne objawy (pozytywne oczywiscie)po odżywkach,no i jakiej firmy one były oraz z czym łaczycie... ja osobiście biore teraz fuel max + glutamine peptide+ whey wszystko z ultimate nutrition.O wynikach powiadomie was za jakiś czas..
[...] rozgrzeją ). Rozgrzewka uchroni Was i Wasze stawy przed kontuzjami. *przerwy miedzy seriami - tu sprawa jest otwarta , każdy robi jak mu lepiej. ja polecam 3-5min podczas ciężkich ćwiczeń i 1-2min na łydki *suplementacja : kreatyna mile widziana , można carbo albo jakiś izotonik na treningu. jak macie kase walcie glutamine i jakies [...]
Age of Empires jest coolczasty PHCthulhu jest maly problem bo nie mam Rogue Speara, ale jak sciagne lub zalatwie skads to chetnie. Gralem w to jakis czas temu a pozniej mi kto zawedzil plytke i porysowal wiec lipa. Ale sprobuje sciagnac.
[...] itd powoduje że mięśnie wyglądają na bardziej ubite, zmienia się ich wygląd, trening taki wg mnie ma sens kiedy rzeźbe się już ma ! powiedz mi dlaczego jeśli ćwicze cały czas na mase i nagle straciłem 4kg to moja klata zrobila sie jak odrysowana ołówkiem, przód barków też za***iscie się oddziela od klaty, nie mówiąc o tricu, pierwszy raz [...]
[...] czyjac prace, na ktora byc moze poswiecil kilka godzin. Ktos rozpoczyna dyskusje, chce cos zmienic na forum-moze na lepsze, ludzie sie staraja, poswiecaja swoj cenny czas ( a maja w tym czasie na pewno inne wazne rzeczy do roboty), rozpisuja sie, argumentuja.... a tu nagle ***, moderatorowi nie chcialo sie juz gadac wiec skasowal caly [...]
[...] jest najmniej szczęśliwą formą podawania suplementu a to z tego powodu, że ulega rozkładowi w żołądku, gdzie jest tylko jeden enzym trawienny, co diametralnie wydłuża czas przedostania się suplemtu do krwioobiegu!! Natomiast preparaty w kapsułkach bez żadnych strat docierają do jelita, dwunastnicy i okrężnicy gdzie ulegają syntezie [...]
'Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) ' W ZWIAZAKU Z TYM, IZ BST JUZ ODNIOSL SIE DO TEMATU, ODNIOSE SIE TYLKO DO JEGO POSTU ODSTAWIC OWOCE TO MOZE ZBYT DUZO POWIEDZIANE, RACZEJ OGRANICZYC [...]
Jakiś czas temu byłem na badaniach w Instytucie Żywienia i czegoś tam :) i zapytałem mądra panią profesor właśnie o ten fakt ... i odpowiedziała, że suplementacja witamin jest potrzebna i zalecana zawsze, gdy nie dostarcza się organizmowi wszystkich witamin w zwykłym pożywieniu. Bierzmy więc do woli :)) (ale z umiarem) [...]
Nie wiem, może to znak nowych czasów. Może czas odejść i zostawić to innym, młodszym bardziej agresywnym. Póki co chciałbym wiedzieć co inni o tym myślą. Fighter Moderator: Sztuki Walki Kyokushin - Matsushima Group
[...] wodę w komórkach mięśniowych przez co są one napompowane. Niestety ekty są krótkotrwałe i po zakończeniu cyklu widać spore spadki. Znowu nie można jej stosować cały czas bo źle to wpływa na wątrobę. Ja sam osobiście z w/w powodów jej nie stosowałem ale mój kumpel owszem i było u niego tak. Przed cyklem miał klate 112 cm i biceps 38 a po [...]
Moze i troche nerwowo ale to czas pokaze co z tego wyjdzie. Robmy co do nas nalezy i nie unosmy sie ponad innych, cale zycie sie uczymy i glupi umieramy ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] niestety dwu miesiecznej przerwie, chyba bede mogl wreszcie wrocic na silownie. Praktycznie juz nie moge sie doczekac. Jednak chcialbym cwiczyc nieco efektywniej niz dotychczas. Takze moja prosba do was jest taka , a byscie pomogli mi ulozyc jakis sensowny program treningowy. To w sumie dzieki niektorym z Was zdecydowalem sie na rozpoczecie [...]
[...] wspominalem, to tylko od uzytkownikow tego forum, czyli od nas, zalezy dzialanosc i rozwoj SFD. Jeszcze raz apeluje do wszystkich: SFD ma nas łączyc a nie rozdzielac, a czasami warto sie zastanowic, poki wysle sie jakich bezsensowny czy prowokujacy artykul. Fighter - piszesz, ze 'może czas odejść i zostawić to innym, młodszym bardziej [...]
program na wyskok
