Jeżeli chodzi o czas trwania redukcji czy czas trwania okresu masowego tutaj przede wszystkim kieruj się tym jak wygląda sylwetka jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze akceptowalny widać zarysy masy mięśniowej to można taką masę kontynuować niezależnie od tego czy będzie to 8 tygodni czy 16 tygodni. Oczywiście będzie miał na to wpływ [...]
ok. dziki za ta uwage o Acne Derm! ze to do blizn glownie. z tym goleniem to szperne zaraz. AA...chyba faktycznie odpuszcze. chyba za jakis czas sprawdze ten pharmaceris T - SEBOSTATIC Krem Normalizujący do twarzy, tylko cena . choc wiem, ze sa drozsze. aha i witaminy, moge miec niedobory, tez trafna uwaga ps. chaos jest ok. ps2. jeszcze nie wiem [...]
[...] od siebie jeszcze co znalazłem :P 2 – tygodniowy plan CROSSFIT dla początkujących nie posiadajacych sprzetu znaleziony na jakis crossfitowym blogu. Dzien 1: v 3 rundy na czas: - 10 burpess (przysiad-wyrzut nog-wracamy do przysiadu-wyskok) - 20 squats (przysiad) - 30 situps (pelne brzuszki) Dzien 2: v Tabata zlozona z: - Pushups (pompki) [...]
[...] centrum handlowym") i nie było mnie dosłownie 3min w aucie. Wracam i co widzę? Pół samochodu zbombardowane przez ptaki %-) No to pięknie, nie dość, że nie miałem zbyt dużo czasu, bo wróciłem do domu ok 12, a o 12:35 wyjeżdżałem do pracy, to jeszcze musiałem czyścić samochód %-) Na szczęście się wyrobiłem :D W pracy było w miarę ok, trochę [...]
[...] że aż chce się żyć :-D A co mnie się tyczy, to od samego rana na uczelni, po powrocie wpadł trening, a po treningu trzeba było zająć się ogrodem, wszystko podlać i tak czas mi szybko uciekł. W końcu znalazłem swoje słuchawki i poszedłem je dzisiaj kupić, ale na moje nieszczęście okazało się, że nie mają na stanie i jutro dopiero będę mógł [...]
[...] Teraz "piłeczka" jest po Waszej stronie, jestem otwarty na wszelkie komentarze, opinie i uwagi :-) Wizualną stronę już widzieliście, więc teraz czas na trochę matematyki, czyli opis naszej pracy w cyfrach. Tak jak ostatnio, przygotowałem małą tabelkę z tymi najważniejszymi liczbami, żeby było bardziej przejrzyście [...]
[...] Dzień 107 Chyba zmienię nazwę na "tygodnik" %-) Niestety nic na to nie poradzę, ale jeszcze tylko chwilę tak będzie, obiecuję ;-) Cały czas na pełnych obrotach, treningi na siłowni i biegowe, a później codziennie praca po 12h, w której zapierniczam jak mały samochodzik :D [...]
[...] będę prezentował lepszą formę. Będę gotowy! Teraz dobrze jem,regeneruję się i zaczynam ogarniać zaległości które narobiłem sobie przez to,że lubię odcinać się od ludzi podczas robienia formy. Nie lubię kontaktu w nadmiarze,ale jak już gadam to z uśmiechem... albo wgl. Kilka osób które sobie cenie.. JARAM SIĘ NIMI JAKO LUDZMI I ZAWODNIKAMI [...]
[...] problemu sobie poradzą, ale z zarzutem było gorzej. Kiedyś podrzucałem 115kg. Trzeba do tego wrócić :) Następnie "kondycyjny" ;) "GRACE": 30 powtórzeń podrzutu z 60kg, mój czas: 3:07 minuta przerwy "ISABEL": 30 powtórzeń rwania z 60kg, mój czas: 10:30 W Grace mogłem lepiej polecieć, ale nie chciałem się odcinać przed ISABEL, przy której i tak [...]
[...] ale spoko, przepalimy na crossfitach %-) Wczorajszy trening mocny :) Najpierw martwy ciąg, serie po 5 powtórzeń. Było 5x140kg Później dwa mocne wody: Kondycyjny: 3 rundy na czas: 500 m wiosła 15 powt. 60kg na ławce poziomej 2 wejścia na linę bez użycia nóg (niestety mam problem z bicepsem więc musiałem odpuścić - zamieniłem na climb wall - [...]
[...] na treningu coś mi strzeliło w plecach, ból już przechodzi, wiem że dałbym radę, ale uświadomiłem sobie, że organizm już chyba nie wyrabia z regeneracją, daję sobie spokój i czas na odpoczynek. Czas zbudować mięsa, bo jest mało ;-) Więcej szczegółów znajdziecie w moim dzienniku ;-) Zdjęcia robione po 5 dniach LC, na czczo dziś o 7:10 ;-) Waga [...]
[...] trening siłowy ( odpowiednio zmniejszając wysiłek w dniu przeznaczonym na same nogi ). Oczywiście wtedy zrezygnowałbym z klasycznych aerobów bo nie byłoby dla nich już czasu ( poniedziałek, środa, piątek siłownia, wtorek, czwartek, sobota - HIIT, niedziela wg możliwości albo w wersji light basen lub rower. Ale kontuzja pokrzyżowała plany. [...]
nie bylo tragedii z treningami jakos przetrwalem .. mnie dopada caly czas cos jak sie pracuje z ludzmi caly czas ktos chory to przechodzi szybko na mnie Nic nie poradzisz, możesz jedynie chodzisz w maseczce chirurgicznej :D
Kurde źle zaenterowałem. Co do areo to ja już człapie, by przebyć droge. Czas jest rekordowo długi, we wtorek po raz pierwszy wyprzedził mnie inny biegacz, w dodatku ustanowiłem najgorszy czas trasy w moim dorobku, ale to już końcóweczka. Jakby co w Biedronce masz piersi od dziś w promo po 11.95zł/kg.
[...] na wstępie ;] Doceni to i możesz nawet tryskać po 2 minutach a i tak będzie dla niej w porządku. Tak jak mówiłem, ciasne gumki, też znieczulają trochę co się przełoży na czas stosunku (gorzej jak akurat lecisz na dniach płodnych, ciasne mogą pęknąć ze wzmożonym prawdopodobieństwem co jest oczywiste, tu nie polecam żadnych durex'ów, [...]
[...] do leku...mowie o dlugotrwalych efektach(zmeczenie, sennosc, zerowa koncentracja itd). Wysokie poziomy serotoniny tlumia ochote osiagniecia wytrysku - ale tlumia tez libido, ostrosc myslenia itd. Mysle ze kazdy musi znalezc swoja "metode"- ja znalazlem, choc nie rozwiazuje ona calkowcie problemu. Ale caly czas pracuje i sie staram...
[...] się to tak, ze jak poznałem pierwsza dziewczyna to wiadomo, nie kochaliśmy się od razu tylko ona robiła mi rożne rzeczy ręcznie i normalnie dochodziłem po odpowiednim czasie. ale niestety z pierwszym stosunkiem bylem zdenerwowany i bardzo podniecony, przez co doszedłem po 2-3 ruchach.... Po pewnym czasie sytuacja się unormowała i czasami [...]
[...] utrzymywało mi się tak przez kilka miesięcy i wracało mimo że przerwałem zażywanie. Obecnie używam tylko raz na tydzień sporej ilości wina które skutecznie wydłuża u nie czas. A jak chce poszaleć z żoną w sobotę troszkę dłużej ale przy mniejszej ilości alkoholu to zażywam jednorazowo seroxat w południe i coś to daje. Jestem tez na etapie [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
