czas

Yo, dzięki za poświęcony czas, chyba faktycznie powinienem specjalistę odwiedzić... ale cholercia, mam wyjątkowo ostrożny stosunek do lekarzy :D

woodyn, mam poważny problem, jak będziesz miał czas zajrzyj do mojego dziennika treningowego

WODYN wpadnij do mnie jak złapiesz czas, mam 2 sprawy do ciebie. wszystko jest w ostanim poscie w dzienniku.

[...] jakby odejmuje po 5 kg co kazda seria rogrzewkowa od serii glownej ????????????????????????????? __________________________________________________ Z gory sorki ze zabieram czas w blogu. U mnie w temacie wkleilem zdjecie gdzie pokazalem gdzie najbardziej boli mnie prawy nadgarstek - jak bedziesz mial chwile to zajrzyj. Pozdrawiam!! Zmieniony [...]

I znów Ci naspamuję. Wakacje się dla mnie niedawno zaczęły i pomyślałem sobie, że fajnie było by wprowadzić kreatynę przez ten czas, zastanawiam się nad Horse Power, ale czy mam coś brać czy nie zdecyduj Ty. Ja się nie znam.

[...] 4. https://images.tinypic.pl/i/00977/ktouq10bglyw.jpg KOMENTARZ Drugi trening nóg. Znów z mega obawami podchodziłem do niego, bo kolano cały czas opuchniete i boli. Próbowałem na sucho, to penych wykroków nawet nie szło zrobić. No ale co robić, nie ma co płakać, trzeba próbować. Także siady odpuszczone, nie ma [...]

Anna Jesień wygrała bieg na 400 metrów przez płotki podczas mityngu lekkoatletycznego Złotej Ligi, który odbywał się w Rzymie. Polka uzyskała czas 54,31 s., co jest czwartym w tym roku wynikiem na świecie i pierwszym w Europie. Jesień wyprzedziła ubiegłoroczną wicemistrzynię olimpijską - Sheenę Tostę z USA (54,57) - oraz złotą medalistkę z Pekinu, [...]

[...] żonki :-) Jednak gdy jest się rodzicem, to pewnie priorytety się zmieniają, więc u Ciebie to już pewnie inaczej wygląda, sylwetka nie jest najważniejsza, bo lepiej poświęcić czas dla swoich pociech i spędzać czas z rodziną, jednak o pasji nie można też zapominać, warto łączyć te dwie rzeczy :-) Na początku jeszcze nie jest tak najgorzej, jednak [...]

węgli faktycznie sporo;-) pewno cały czas najedzony chodzisz w ostatnim posiłku bedziesz coś dodawał jedzenia czy to co masz to ci w zupełnosci wystarcza?

MARIAN 17 muszę ładować takie ilości węgli, aby mieć odpowiednia kaloryczność i rozpędzać metabolizm. Owszem chodzę calutki czas najedzony, to w końcu masa:-) Ostatni posiłek, jjem do 2ch godzin po przednim, zwykle treningowym, który jest obfity. Zapotrzebowanie idealnie jest zaspokojone jeśli on tak wygląda. Nie będę go zwiększał, może dopiero [...]

ProSatan- jak masa to masa, pizza raz na jakiś czas nie jest zła :-D hehe :-) tym bardziej przy twojej, dobrej sylwetce :-)

- - - - - Dzień 5 - - - - - Wtorek 28.02.2012 - dzień nietreningowy. Wpiska na szybko, ponieważ chcę się już położyć spać, jakoś czasu brakło. Zajęcia na uczelni daleko od centrum miasta do godziny 20:00 i jedzenie trzech ziemnych posiłków oznaczają raczej kiepski dzień. Dodatkowo zimno Nie narzekając już za bardzo%-), przedstawię Wam jak dzisiaj [...]

Dlaczego cały czas nosisz pas? 4strona szósty post masz odpowiedź na twoje pytanie

[...] Dźwięk podmieniony, ponieważ mój partner treningowy i operator aparatu używa na video niecenzuralnych słów %-) Jutro prawdopodobnie na siłownie wyskoczę do południa, ponieważ wieczorem wracam do Ostrowca na weekend. Dwa posiłki zdałoby się zjeść do pory treningu, zatem na spanie czas nawyższy. Dobranoc! Pozdrawiam!

Po tym posiłku wszamałem opakowanie ciastek zbożowych jakieś 500kcal Na masie to nie problem %-) Jak u ciebie wygladaja cheat-meale? Stosujesz je co jakis czas? Wliczasz do bilansu? Czy ciagle dieta "po bożemu"?

[...] wreszcie w czwartek trochę ochłonę. Ten weekend wykorzystam na jakieś zmiany w diecie i ewentualnie treningu. Odpadnie mi sobota z dni treningowych, więc na pewno znajdę czas wolny. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Płatki owsiane 100g, 30g rodzynki, 30g WPC Protein Plus, 3 całe jaja L Posiłek II Ryż biały 100g, 150g piersi z kurczaka, 15g [...]

[...] między posiłkami 70g x 2 Co do treningu, to będę musiał nieco podgonić intesywność (przerwy) lub wyrzucić po jednym ćwiczeniu z partii, ponieważ uznałem, że schodzi mi zdecydowanie za długo na siłowni. Razem z aerobami jakieś ponad 2 godziny, do tego czas manipulacyjny i w sumie nie ma mnie 3 godziny w domu, gdy wychodzę na trening. Pozdrawiam!

To już może być znacznie ciekawsza i smaczniejsza opcja. Myślę, że czas wykonania tego wcale nie będzie długi, jakieś 15-20min

w sumie do tego co robimy teraz wystarczy doliczyć czas na polanie jogurtem i pokrojenie + ulozenie banana. do tego banana mozna kroić w miedzyczasie jak omlet bedzie sie smazyl wiec czasowo wyjdzie to samo praktycznie.

[...] spać do 8:00-8:30 i gdy mam obudzić się godzinę wcześniej już czuję się kiepsko. Dodatkowo jutro czeka mnie poprawa egzaminu, który się za mną ciągnie już jakiś czas, więc muszę jeszcze powtórzyć materiał. Na szczęście motywuje mnie do działania(życia) jutrzejszy trening, którego jak zwykle nie mogę się doczekać %-) ! - - - - - DIETA [...]