czas

WZOREK weterani 50-55lat mają czas na regenerację aby wejść mocnym uderzeniem w poważną grupę wiekową :-D

[...] poniewaz bez problemu moge zyc bez wegli w trakcie tygodnia, ale z weekendami juz troszke gorzej. jednak nigdy sie "nie odwazylem" na sprobowanie takiego systemu podczas okresu masowego. tym razem w to pojde, czas sprobowac. podobaja mi sie rowniez wariacje, jakie mozna powprowadzac po jakims czasie. zaskoczyla mnie jedna rzecz, [...]

Szczerze to już mnie znudził ten Sowiński, cały czas widzę tę jego twarz i mi się źle robi jakieś tam powroty, walki o pas przegrane, no ileż można. Ale biała rasa jest ok, ale już mi się nie chce na tego Kornika patrzeć już tyle razy tę jego twarz widziałem, że już mnie mdli Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-04-14 22:09:31

[...] się, że mogłam pomóc i że stowarzyszenie tak szybko się odezwało. Kajetany to bardzo popularna placówka, w której wykonywanych jest ogromna ilość zabiegów i pewnie dlatego czas oczekiwania na zabieg wszczepienia implantów słuchowych jest u nich dłuższy niż w innych klinikach. Z tego co mi wiadomo nie ma rejonizacji, jeśli chodzi o implantację i [...]

[...] i cieszyć się przez resztę życia dobrze wyglądającą sylwetką. Niestety kształtowanie jej nie jest takie proste. Przede wszystkim jest ono jak maraton, a nie sprint. Wymaga czasu i cierpliwości. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą nam na lepsze efekty. Oto one: 1. Prawidłowy wybór celu. Tutaj zazwyczaj jest problem. Każdy [...]

Mój typ to Barboza, ale nie skreślam Lee, jest bardzo utalentowany, cały czas się rozwija i ma szanse wygrać przez poddanie, ale im dłużej będzie to trwało tym większe szanse ma Edson, eksplozywna stójka, jest szybszy i ma lepszą kondycję. Lee nie ma KO powera i wątpię że czymś trafi, powinien szukać obalenia, Barboza ma prawdopodobnie najlepsze [...]

Jeszcze takie pytanie, co sądzicie o dodaniu burpees (ale technicznych z pełną pompkom i dokładnym wykonaniem ćwiczenia, nie bezsensownego szarpania na czas) po każdym treningu w 3 seriach i zwiększaniem liczby powtórzeń w celu dodania elementu dynamicznego do treningu :)

Może być w formie tabaty, tylko jak to fajnie rozplanować. Jaki czas wysiłku i przerwy na początek?

[...] walkę i wydaje mi się że zabrakło agresji lub sił ze strony Barbozy, bo mógł kończyć. Nie rozumiem taktyki Barbozy, znowu całą walkę na wstecznym, Lee wywierał presje, ale nie taką jak Khabib. Dawał się cały czas zaganiać pod siatkę gdzie był obalany, zero mocnego ataku z jego strony. Kevin po tym występie zasługuje na bycie w top pięć.

Pewnie teraz zrobią Lee - Poirier o TSa, a przez ten czas Khabib zawalczy z Fergusonem. Lee wyrósł naprawdę na solidnego pretendenta. Tony'ego też miał w dosiadzie tyle, że w tamtej walce Kevin miał jakąś infekcje i cardio wysiadło. Ale po tej walce zarówno notowania Lee jak i Tony'ego, który go pokonał mocno wzrosły. Bardzo dobrze, walki tych [...]

[...] czy jak? Jesteś kucharzem w wojsku? Po zjedzonej kolacji zabieram się za przygotowywanie posiłku na jutro do pracy. Po przygotowaniu takiego posiłku mam 1-2 godziny wolnego czasu. Część tego czasu przeznaczam na szukanie przepisów. I nie przyszło Ci do głowy żeby narobić żarcia na 3 dni i mieć codzienne gotowanie z głowy? I nie przyszło Ci do [...]

W kształtowaniu sylwetki podstawą jest trening siłowy, nie dreptanie na bieżni (to jest relaks). Trening na maszynach to uzupełnienie ćwiczeń na wolnych ciężarach. 15 minut to czas dobry na podkreślenie urody makijażem, a nie na trening siłowy. ;-)

Prop zapewne podniósł poziom testosteronu w organizmie. Zastanawiam się czy przechodząc z propa na enana jest możliwe utrzymanie przez cały czas jednolitego poziomu testo. Czy enan normalnie musi się wkręcić 6-7tygodni?

Hcg co 4-6tyg 2x2500e3d i tydzien po enanie 6/8x2500e3d i po hcg dajesz clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg i tamox tydzien dluzej pol tabsa tzn tamox jak zaczales to juz musisz ciagnac caly czas az tydzien za clom ale zostawilbym 20mg

[...] mniej niż jest w maśle i innych produktach mlecznych. Masło ma około 3,3 g/100 g (nie ma go w tej bazie). Jeśli jesz masło zamiast margaryny "bo tłuszcze trans!" to czas szukać nowej wymówki. Warto zaznaczyć, że margaryny twarde nadal potrafią mieć dużo izomerów trans. Średnia dla tej grupy to 1,52 g/100 g, ale są tu zarówno chlubne jak [...]

[...] mniej niż jest w maśle i innych produktach mlecznych. Masło ma około 3,3 g/100 g (nie ma go w tej bazie). Jeśli jesz masło zamiast margaryny "bo tłuszcze trans!" to czas szukać nowej wymówki. " Nic z tej bazy nie wynika. Kwasy tłuszczowe wchodzące w skład lipidów błon komórkowych mają konfigurację cis, to znaczy atomy wodoru wokół [...]

Wiem wiem lodzian, schemat zakłada niby 16/8. Chcę zobaczyć co się stanie jak ukroce kalorie w okresie przedtreningowym a przeniose je na czas potreningu.

A więc tak. Podchodząc indywidualnie do twojej sytuacji. Rozumiem, że na ciężarze stoisz od jednego treningu. W takim razie dałbym sobie jeszcze tydzień-dwa. Jeśli przez ten czas ciężar nie pójdzie to. Zrobiłbym tydzień treningów na 50% z ciężarów na których się zatrzymałeś. Po tym luźniejszym tygodniu zaplanowałbym sobie progresję z tygodnia na [...]

Zdecydowanie progresja liniowa w podstawach. W ćwiczeniach izolowanych nie poszarżujesz z ciężarem :-P Co jakiś czas możesz dołożyć kilogram czy dwa, ale raczej nie będzie to z treningu na trening ;-)

[...] musisz skrupulatnie liczyć każdy posiłek i starać się dokładać to czego brakuje. Po jakimś miesiącu dopinania diety, jeśli nadal będziesz miał jakieś braki to przyjdzie czas na suplementy diety. I tutaj polecam poważne się zastanowić bo np. polecona kreatyna często powoduje wzrost masy (wynika to z badań) co u boksera może mieć kolosalny [...]