czas

Mam teraz coś takiego ,że bez przerwy czuję głód zjem coś 10-20 min później jestem głodny jak po 3 godz i jak się budzę w trakcie snu. Po prostu cały czas prawie też mnie to niepokoi...

Polrolaktyna 20.9 2.1-17.7 Jak zbic?tabs cabasera i za tydzien pol i znow po tyg pol? I druga sprawa czy to od tego czy mozliwe tak jak miczelx pisal ze tego exe malo i to od estradiolu?choc tak jak pisalem nawet jesli e2 mam nad widelkami to kiedys mialem dlugi czas 4-5razy ponad norme i nic mi nie bylo

A jeśli w planie A i C zastąpiłbym przysiady frontami to mógłbym ćwiczyć w ten sposób dłuższy czas, dobrze się regenerując, zamiast stosowania mikrocyklu?

Mam takie pytanie czy moge takie dni zrobić że zjem więcej tłuszczy kosztem węglowodanów?? Teraz mam tłuszczy kolo 90-100 a będą takie dni ze zjem 120-130g kosztem węgli ?? Kaloryczność cały czas będzie kolo 3000 :)

Od tygodnia w dni nie treningowe jadłem 3000kcal czyli tak jak było cały czas , a w treningowe dodałem 200-300kcal posiłek potreningowy. Pytałem się i niby tak można , co sądzisz o tym ?

Nogi caly czas do przodu, ale jeszcze duzo do zrobienia. Chodzi szczegolnie o rozmiar bo definicja sie znajdzie ;) Ogrom pracy jeszcze Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-04-11 15:05:50

Mozesz się smarować balsamami, jakimiś kremami, ale tu trzeba czasu, jak jesteś młody to skóra jest eleastyczna i za jakiś czas moze być ok ale tu trzeba czasu.

Hehe, najszybciej Ci pomoże dobrze zbilansowana dieta, białko może być jedynie dodatkiem do diety. Wrzuć wymiary, wagę itd coś zapewne będzie Ci doradzone. BTW. Szybko to jeździ pendolino, masy szybko nie zrobisz. Lub inaczej, może zrobisz ale bardzo nie właściwą ☺️. Czas,trening,dieta,wytrwałość = efekt Pozdrawiam Zmieniony przez - elektriko w [...]

Wtorek środa czwartek DNT Ech coś się dzieje z moim czasem. We wtorek bolały mnie plecy i na pewno nie były to zakwasy. Posmarowałam czymś i trochę przeszło, ale trening odpuściłam. Obawiałam się jakiejś kontuzji, ale też czasowo nie mogłam tego ogarnac. W tym tygodniu mam inne priorytety. We wtorek tak mnie rozbolał brzuch - po prawej stronie i [...]

smialo bedzie ok, pozniej wydłużaj czas utrzymywnaia prawidłowej pozycji

Ilosc srodka i czas przewidziany brania to czysta kosmmetyka.... zacznie klepac a ty odstawisz towar, wiec bez sensu. A te dusznosci i wogule przy takich ilosciach trenu raczej nie będą tobie dolegac.

No ten spalacz tłuszczu nie brzmi najlepiej. Ja bym postawiła na zdrowe odżywianie i te treningi. Czy masz określony czas, w którym chcesz schudnąć te 7-8 kg, albo do jakich konkretnie wymiarów dążysz? Co do tego zapotrzebowania kalorycznego, to na moje oko 1600kcal przy intensywnych treningach 4 razy w tygodniu, wydaje się trochę mało. Ja bym [...]

[...] 0.5mg e7d i poszla w pon 3 porcja,exe w pierwszym tyg dalem 4dni po tabsie zeby napewno estro weszlo w widelki i pozniej w kolejnych 2tyg po tabsie w pon i czw...guzek caly czas wyczuwam choc mniejszy...tzn mam dziwne wrazenie ze on czasem jest minimalny a czasem jest wiekszy,niby to dziwne ale ktos mi napisal ze jemu zawsze na cyklu wyskakuje [...]

czas najwyższy, bo już myślałem, że się przekręcił %-)

Przemo, startowaliśmy dwa lata temu na śląska bodajże to była Częstochowa :) Teraz wlasnie nawiązałem współpracę z Bortlem i napewno tak zostanie przez najbliższy czas bo jestem zadowolony :)

W całości piecze się dłużej faktycznie , takie podzielenie skraca czas pieczenia , grill pod koniec przypieka na chrupiąco skórkę a nie wysusza mięska :-)

Hmm... to może faktycznie mój tak dopieka porządnie ? Zmienię w takim razie ten czas pieczenia :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2017-04-27 20:28:01

Witam zastanawiam się co lepiej dorzucić na poprawe miesnia npp czy turę do Enana oczywiscie miska cały czas leci czysto raz enana lece teraz 350 ed5

Pomarańcza nie ma tak dużo fruktozy, żeby jej nie zjeść raz na jakiś czas. Choć na redukcji bardziej wolę grejfrut, który ma jeszcze mniej fruktozy względem pomarańcza (1,77g vs 2,25g). Co do natki pietruszki ja nią posypuję nie tylko startą marchewkę ale także dodaję do różnych sałatek. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-02 11:18:47

Pomarańcza nie ma tak dużo fruktozy, żeby jej nie zjeść raz na jakiś czas. Choć na redukcji bardziej wolę grejfrut, który ma jeszcze mniej fruktozy względem pomarańcza (1,77g vs 2,25g). Co do natki pietruszki ja nią posypuję nie tylko startą marchewkę ale także dodaję do różnych sałatek. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-02 11:18:47 Dodać do [...]