czas

ARKADY, co do twojej metody na spalanie tluszczyku z brzuszka mam pewne zastrzezenie, byc moze jest ona efektywna ale na krotki czas tzn jakies 3 miesiace, bo pozniej miesnie sie przyzwyczajaja i te cwiczenia juz nie sa efektywne,i co wtedy????????? domena

[...] do jakichs malolatow wiec sie wlaczylem. Najpierw rozjechalem jednego na solowce, potem sie jego kumple wlaczyli wiec robilem im po koleji wjazd w nogi i odskok. A jak stalo czasu to skok na jaja lub leb. Moze ich nie pozabijalem, ale krzywdy sobie zrobic nie dalem, malolatom czas na ucieczke dalem, a tamtym pare guzow nabilem. Paweł Ziółkowski

[...] mozesz powiedziec w co uderzales ? Worek ? Moze cos twardszego ? Ja mam kostki na prawej rece (szczegolnie 3 i 4) 'ciut' inne niz na lewej, z tej prostej przyczyny, ze jakis czas temu rozwalalem nimi spory kawal lodu, najpierw sie troche popsuly ale potem jak sie zagoily to nie ma problemu, mozna walic w co sie chce. Ale jak cie nic nie boli, [...]

[...] im radzi w odpowiedzi) np Gość mówi że trenuje rok i chce wziąc jakąs odżywke (gainer lub kreatyne) a oni mu odpowiadają że się teraz nie opłaca bo bedzie miał jeszcze na to czas. Ja to jak bym nie miał kompa i wysłał do nich list z zapytaniem co mam wziąść ,czekał 5 miechów na odpowiedz ,a oni by mi powiedzieli że jest jeszcze czas to bym się [...]

Na kreatynę i inne suplementy będziesz miał jeszcze czas. Teraz skup się na dobrej diecie i nie szalej z treningami, na rekordy też jeszcze przyjdzie czas. Pozwól się jeszcze rozwinąć Twojemu organizmowi. Co najwyżej kup sobie jakąś odżywkę... Radosław Saganek [email protected] www.dso.z.pl

jako ze zaczynam cwiczyc po dluugiej przerwie tak wiec dopiero bede uzywal suplementacji za jakis czas przed kreatyna od cybera zamierzam zrobic maly eksperyment a wiec zmieszac 1,5kg tej serwatki 0,5bialka sojowego od toto(1kg za 10zl bodajze)i 3kg carbo hi tecazeby miec abonament z glowy podziele sie z wami postepami leczmoga one byc [...]

[...] bokiem do niego ( przypomina to wejście do uchi-mata, wykonywane niejako obok przeciwnika, ciężko to opisać ). Stawiamy prawą nogę tuż przed lewą stopą przeciwnika, cały czas ściągając go na siebie rękami. Teraz najtrudniejszy moment: lewa noga ( przy prawej postawionej z przodu ) przemieszcza się za nogami przeciwnika jak najdalej, ręce [...]

[...] je równo, każdy pracował sumiennie z takim samym wysiłkiem. Tylko że nad bicem większym, prawym, wiecej rozmyślałem, pomiary tylko na prawym, pokaz tylko na prawym, cały czas myśle tylko o prawym, jako o kapitanie dwuosobowej drużyny, psychika tu odgrywa ważną role, naprawde, dzieki temu jestem do przodu o 1,5 cm z prawym bicem (albo do tyłu [...]

a co to jest wogóle ten gainer. Naprawdę nie wiem, ćwiczę już jakieś pół roku ale cały czas na sucho. Pomóżcie coś wybrać na początek. Dzięki za pomoc!

[...] A w oczodol to sobie mozesz co najwyzej swoj wsadzic. Jak zdazysz przed nokautem. Ja nie watpieze macie wiele mozliwosci pozwolenia na obicie sobie twarzyczki. :-D Tak na marginesie jakis czas temu pozwolilem sobie na forum Vortalu Budo zmasakrowac inne techniki Leungtingowcow. Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-01-06 14:56:16

Adson- to Ciebie nie widac :) Ja chodze caly czas :) Ale juz niedlugo,bo zaczynam trenowac trojboj w AZSie:) Ale i tak bede odwiedzal znajomych na silce:) POZDRAWIAM- ZiZi [email protected] [email protected]

[...] ale zanim tak było też wielu kolesi sie bałem i w życiu bym z nimi nie stanął bo od razu bym dostał w******l. Najważniejsze to wierzyć w siebie i w swoje możliwości. I cały czas trenować, dzięki temu możesz być tylko lepszy i pewniejszy siebie. W końcu albo mu do******lisz albo dasz sobie spokój ale nie dlatego że dalej sie go boisz tylko [...]

ćwicze 2 lata i pompki traktuje bardzo poważnie jest wiele rodzji pompek nie bede ich wymieniał jeśli ćwiczysz jakiś czas to wiesz o czym mówie .Naturalna sprawą jest że do pompek też trzeba się przykładać spinaj mięsień jak najbardziej a zobaczysz że napompuje ię tak samo jak po sztandze!!!!

[...] nabija sie z takich frajerow to konczy sie to tak jak teraz internet jest specyficzny i mozna sobie pozwolic na wiecej, normalnie taka rozmowa skonczylaby sie inaczej i to nawet gdybym nie byl zbytnio zaangazowany van jak kiedys bedziesz mial czas to zapraszam do sopotu na piwko, tak samo zapraszam wszystkich chetnych do dalszej czesci rozmowy

Vanderlei, dopiero teraz zabral glos ktos madry!! Brawo bikej , trzeba sie znizac do poziomu Vanderleia, zeby z nim rozmawiac, totez : Vanderlei zwal se konia lewa reka bo czas na odmiane , a jak ci sie nie podoba lady boss to se wez inna i ja przerznij jak pryszczyca krowy, ale skoncz gadac glupoty na lamach forum. Chyba to zrozumie. A jesli [...]

[...] będących podstawą właściwej regeneracji organizmu. Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze w diecie sportowców, uzależnione jest od rodzaju uprawianej dyscypliny, czasu trwania wysiłku, jego charakteru i intensywności, a także fazy cyklu treningowego. Nie bez znaczenia jest również wiek zawodnika, stan jego zdrowia oraz poziom [...]

[...] i ja po pol roku mam z nim sparowac. zeby nie wiem jak bjj bylo dobre to po pol roku g**** umiesz uzywajac twojego slownictwa wiec nie proponuj mi takich zawodow bo przekraczasz granice smiesznosci. oddaje ci jednak honor ze po dyskusji z toba jestem mocno nastawiony na zainteresowanie sie praktyczne bjj,takze mam nadzieje ze za jakis czas mimo [...]

Tzn. aby cos uroslo nie mozesz caly czas cisnac z ta sama intensywnoscia. Owszem wyniki beda, ale mniejsze niz polaczenie tych dwoch programow w cykl. Generalnie dwa cykle po 3 miesiace to pol roku robienia masy - nierealne. Lepiej miesiac wytrzymalosc/wydolnosc i dwa masa potem powtorka. Ew. wytrzymalosc miesiac, dwa sila i dwa masa. Mozna tesz [...]

Metanabol to bardzo toksyczny srodek.Metan to 17 alfa metylo-steryd bardzo toksyczny dla watroby.Jednak dzieki tej czasteczce 17alfa gromadzi sie on w watrobie i w miare cyklu poteguje swoej dzialanie.Takze ze wzgledow zdrowotnych lepiej jest nie brac wiecej niz 10mg na dobe.Dlatego cykl ma 8 tyg.,a nie 6. Co do Clenbuterolu to mialem do czynienia [...]

[...] skłony do Allacha z max obciążeniem i dociskaniem rzez partnera pod koniec i ponoszenie nóg na ławce poziomej) Intensywność zawsze do załamania i potem jeszcze trochęz czasem można coraz więcej ( tu odpowiedź dla Ciebie DeeJaaVuu-jak i o ile zwiększać intensywność). potem tydzień do 2 tyg tening typu B (czyli to co opisywałem wcześniej). [...]