czas

Typujemy zawody PŚ w Kuopio: Czas do Wtorku 09.03.2010 do 17.00 (Zawody indywidualne): 1.Ammann 2.Małysz 3.Morgenstern

na szczęście mieszkam jakieś 80km od Dębicy mam nadzieję że to skróci trochę czas wyczekiwania.

Duzo fchvj, ja Kupilem jakis czas temu 1gb goodramu za 50 zl z kw oczywiście w targowisku :) Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-03-08 18:21:35

[...] oprócz bólu w mięśniach poszło także bez większych problemów... Biceps to jedna z moich ulubionych partii, poszło bardzo ciężko i przyjemnie czyli tak jak lubię. Podczas treningu strasznie mi wychodzą żyły na całych rękach, dzisiaj zauważyłem na przedramionach kolejne nowe żyły. Brzuch także z treningu na trening idzie mi co raz lepiej, [...]

[...] małe i ciężko się było przestawić...ale nie to jest teraz najważniejsze...wiem,gdzie popełniam błędy dostaję cenne wskazówki od Piotrka, wiadomo na dobrą technikę potrzeba czasu trafiłam w dobre ręce Co do pleców to wiesz...jak oglądałam filmik z drążka to mi się strasznie podobały,mogłyby być wycięte,ale tak też jest fajnie A nie wiem co z [...]

Polecam ulouzyc diete (wysoko bialkowa) poswiecic 3x w tyg czas na areoby np 30 min(bieganie rower basen obojetne)... i jak wtedy dalej nic nie ruszy to jakis spalacz np cleanburexin.

C. Czy jest sens stosowania diety jeżeli się nie ćwiczy? Bo będę wyjeżdżał w delegację na 3 miesiące do Gdańska i nie wiem czy będę miał czas oraz miejsce żeby chodzić na siłke, czy zastępczo wystarczy wtedy trening domatora? Jasne, ze jest, chociazby dlatego by utrzymac ciezko wbita mase :P(wiadomo jak nie cwiczysz to bilans zerowy(poprawcie jak [...]

[...] OPINIA: 3 serie z bardzo dobrą techniką, w 4 i głównie 5 ciężar zbyt duży na unoszenie bokiem. Pomagałem sobie bujaniem. Myślę, że to max. Cieszy to, że mimo wszystko cały czas łokcie mam wyżej niż dłonie. Wycisk bez problemów. OCENA: +2/5 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 11; 13; 15; 18; 19 (+1kg) REKORD! OPINIA: 4 serie ze świetną [...]

Cały czas masa idzie we wrześniu ważyłem 66,5kg teraz 75kg zaczynając cykl wazyłem 71kg także rosnę ;D Doszło 2cm w bicku ale była kreatyna to troche napompowała ale narazie jest 1,5cm na czysto do przodu ;D

[...] lat uprawia sztuki walki. Nie dla pieniędzy, sławy, zaszczytów, tylko dla samorealizacji i spełniania marzeń. Swoją postawą zawstydza niejednego małolata, który marnotrawi czas na łatwych przejmnościach. Jest dowodem, na to, że człowiekiem silnym jest nie ten co podnosi 150 kg na siłowni, tylko ten, który przezwycięża sterotypy społeczne i [...]

PONIEDZIAŁEK, 8.03.10, godz. 18:00, waga 76,6kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 110/5,5 siad 145/5,5 bandaze 165/4 stojaki 190/5 lawka 105/3,3,3 waski 105/3 porecze 20/8 ok, wszystko lekko waga jak szalona skoczyla

jakie sliczne kwiaty ale ten czas szybko leci to juz 8 marca. ja tez wam zycze wszystkiego najlepszego i nie omieszkam was nie odwiedzić . DZISIEJSZA DIETA (niskie wegle 60 g ) I Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 240 II Mąka żytnia, typ 2000 41 g ODZYWKA 25 g OLIWA 8 g TRUSKAWKI MROZONE 65 g jablko 100 g III przedtreningowy: POMIDORY Z [...]

[...] 5x 8-10 90sek 11kgx10/21kgx6/14kgx10/14kgx10/14kgx8 3a. Szrugsy 4x5 50kgx5/55kgx5/60kgx5/65kgx5 3b. Wznosy sztangi wzdloz tulowa 4x 8-10 90sek 15kgx10/15kgx8/15kgx8/15kgx7 czas trwania: 41minut aero: 30minut micha: 1.whey owies trening 2. whey jablko orzechy 3. karkowka brokuly oliwa orzechy 4. karkowka salata oliwa oliwki 5. karkowka brokuly [...]

[...] wcześniejsze poczynania tak teraz się odbijają, choć Iza wiele "skopanych" metabolizmów już naprawiła, więc Twój też naprawi, widocznie potrzeba jeszcze więcej czasu na naprawę Twojego. Przede wszystkim nie trać nadziei i uzbrój się w cierpliwość. Przestań może myśleć typowo o redukcji, a skup się na osiągach siłowych, po jakimś [...]

[...] jest bardzo dobrze zabezpieczony i jego sklad jest zgodny z etyketa 4. Dokończ zdanie: Produkt aminokwasowy, który wszedł niedawno na rynek i zdetronizował go w krótkim czasie to BCAA XPLODE II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode B jak Beztłuszczowa, czysta masa, C jak Cały czas OLIMPU klasa, A jak Anaboliczne [...]

wszyscy tak krykuja a tak naprawde wiemy ze to nie jest taki sport, ze efekty widac po jednym dniu, tygodniu, potrzeba czasu i to duzo a to czy ten czas bedzie dluzszy czy krotszy to decydyje dieta, determinacja i wiele innych czynnikow ;) wiec spokojnie, nie obrazajcie go tylko dajcie mu troche czasu i zoabczymy jak to bedzie wygladac ;) [...]

Greg to samo myśle mają nóż na gradle:D zostało nie całe 2 miesiące do walki a Nastek cały czas trenuje czyli jest podejrzanym numer 1 dla mnie:D

ja też, najwyższy czas bo dziś cały dzień przy kompie, narson

no jem cały czas!!! Może niekoniecznie słodycze same w sobie, bo fanką nie jestem, ale tu jakieś płatki, tu jakieś slim fasty (bo dla mnie to jak shake czekoladowy)... A tak serio to moje szczęście że mam bardzo intensywne cardio, więc na razie wysokie węgle ujdą. Ale po pół-maratonie będę musiała naprawdę zacząć pilnować diety zeby nie odrobić [...]

Boras obaj małe kryzysy mamy, ale trzeba wychodzić z nich i walczyć, żeby było jeszcze lepiej, a jak się zaczniesz cały czas załamywać to nie wyjdziesz z regresów. a teraz Z A P I E R D A L A J !!!!!