czas

Niestety predyspozycje genetyczne tez robią robotę, ktoś kto jest hipermobilny ma łatwiej w tym sporcie. Mi nigdy nie udało sie zrobic szpagatu, choć był czas, ze rozciagalam sie codziennie i stałe coś naciągałam sobie. Poza tym proporcje, budowa, grubość kości... tego sie nie przeskoczy.

Faktycznie trochę się schodzą te kolana... Paatik, a spinasz pośladki wcześniej, bo przy spięciu naturalnie uda i kolana rotują się na zewnątrz i przez cały czas tak właśnie powinny być zrotowane w MC i przysiadach.

[...] progres trzeba wyjść ze strefy komfortu, dla jednego to oznacza pierdylion powtórzeń że pompa rozsadza mięśnie a dla innego dochodzenie z ciężarem do ściany i jej co jakiś czas przesuwanie ;-). Chociaż i tak najważniejsze w tym wszystkim jest to żeby się w ogóle ruszać i odnajdywać fun, to że chce się iść na siłownię i poćwiczyć, a nie idzie [...]

Paatik patrzę cały czas i podziwiam, jogina też, bo to nawet w połowie zakres ruchu abstrakcyjny dla mnie :-) a moimi komentami się nie przejmuj tylko skup się na wytycznych i planie - żeby miał progresję zaplanowaną i realizowaną ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-27 13:50:20

Dlaczego Ty to ściągasz z YT? Przecież to jest super. Ps. Kiedy z Ciebie taka laska wyrosła? Ostatni raz jak Cie widziałem, to taki mały usmarkany berbeć koło nóg się kręcił a tu popatrz, ale ten czas leci ;-D

[...] go zachować przez kolejnych kilka miesięcy. Jak piszesz o ćwiczeniach akcesoryjnych to juz sie boję bo nie mam za bardzo gdzie je wcisnąć. Chce trochę pobiegać i mieć czas na fikanie... Gdybyś był jednak tak wielkoduszny i zechciał mi rozpisać OHP w ramach planu który mamy to bym była bardzo bardzo wdzięczna. Co do MC - to chciałam go [...]

Paatik ja rozumiem, że wybór jest trudny. Z jednej strony szkoda wydawać tyle kasy na funkcje, których nie bedize się używać. Z drugiej może się okazać za jakiś czas - jak w moim przypadku - że pewnych rzeczy zacznie brakować i trzeba będzie znowu kupić nowy %-) Najgorsze, że człowiek aktualnie nie wie, co kiedyś może być potrzebne ;-) Co do [...]

Paatik ja rozumiem, że wybór jest trudny. Z jednej strony szkoda wydawać tyle kasy na funkcje, których nie bedize się używać. Z drugiej może się okazać za jakiś czas - jak w moim przypadku - że pewnych rzeczy zacznie brakować i trzeba będzie znowu kupić nowy %-) Najgorsze, że człowiek aktualnie nie wie, co kiedyś może być potrzebne ;-) Co do [...]

No jak ma być budżetowo, tymczasowo, i funkcjonalnie to ja bym poszedł w TomToma. TomTom wycofuje się rakiem z segmentu z zegarków i można je tanio kupić Wg. mnie aktualnie prezentują najlepszy stosunek jakość/ możliwości/cena. Recenzje zbierły tez dobre. Spark3 można trafić za cztery stówki. I za te cztery stówki( ja za swojego dałem trzy) masz [...]

[...] wszystkie dziury i korzenie. Kilka razy byłam bliska orła, raz takiego, ze mogłabym tam kilka zębów zostawić, gdyby nie zadziałały wiatraki rękoma... Nie umierałam podczas tej godziny, mało miałam odcinków marszowych, cały czas mi gadało że tętno w okolicach 160 albo mniej - to byłam happy. W domu zobaczyłam, ze i tak mam połowę treningu w [...]

[...] miejsce czy w inne? Jak dostanę od Krzysia klockiem w nogę to mogę go rzucić książeczką ? Nie? ? Dlaczego? Po prostu nie byłabym w stanie wytłumaczyć moim dzieciom gdzie leży ta granica. A na naukę nie bycia biernym wobec przemocy przyjdzie jeszcze czas. Piszę tylko o przemocy fizycznej. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-12-07 12:34:07

Paatik te zegarki z pomiarem z nadgarstka zwykle potrzebują rozgrzewki, bo przez jakiś czas na początku pokazują głupoty. Ale to ciekawe, że u Ciebie zaniża a u mnie zawyża %-)

wchodzę tu raz na jakiś czas, a tu dalej o zegarkach }:-(

mi to tam nie przeszkadza, tylko cały czas o tych zegarkach czytam i już nic nie wiem - nawet jak bym chciała kupić %-)

24.12.2018 DT Słowo sie rzekło - kobyłka u płota... - kto tak jeszcze mówi??:) Tak jak planowałam - siłka w poniedziałek rano była. Czas na spacer, a wieczorem osiedlowa i WL. Ambitnie. Ja dopiero w czwartek planuje trening. Jak poszłam w poniedziałek, to byłam sama... pózniej tylko jeszcze dziewczyna przyszła i tak pomyślałam, że normalni [...]

[...] nastawię na maxa wzniesienie i tylko sie wspinam. Generalnie ok było (jak na chomika of course). A teraz muszę gnać na ruski i już się wieczorem denerwuję bo As uznał, ze czas zrobić coś razem i jakiś thriller mamy razem oglądać wieczorem. Ostatnio miał fazę na teksańska masakrę piłą mechaniczną...serio, wszystkie serie/odcinki obejrzał. Inna [...]

Marek - no właśnie to jest TYLKO cyfra, wcale się tak nie czuję i zaczynam się sama na siebie wkurzać bo mam myśli typu "O ścianka wspinaczkowa. Pójdę spróbować! Nie, no co Ty? Masz prawie 50 lat, nie wypada...". I to powtarza się przy wielu innych rzeczach w życiu (ciuchy, makijaż, "samotne" wyjście gdziekolwiek etc.). Basta! Czas to wypalić [...]

[...] kontrolować. Generalnie na takich maszynach łatwiej skoncentrować sie na piersiowych (chociaz i tak ręce mocno pracowały) niż pod sztangą. Chyba mogłabym taką maszynke czasami potraktować jako rozgrzewkę przed ławką, tylko nie z taka objętością. Potem przenoszenie hantla za głowę 12,5kg x15x3s, wiosło sztangą łamaną plus 20kg, wyciąg na [...]

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:)

@Tsu, ale pamiętam jak mnie "siekło"... Teraz już wiem, że Mistrz ma zawsze rację:) No i na koniec roku moja tłusta MASA - całe 62kg. Jak na mnie to taki wynik z górnej półki i czas lekko zahamować apetyt. Zresztą foto wrzucam w charakterze motywacji do poprawy:) /SFD/2018/12/29/4591bbbd8fe24dcf98294206cc4d84f2.jpg