czas

nj4 "np. przez jaki czas stosować ten trening ? miesiąc tak na próbe można by spróbowac ?" min 6 tygodni,abys mogl cos powiedziec. "w całym treningu tylko 1 ćwiczenie na barki ? tak na chłopski rozum wydaje mi się to trochę mało. znaczy konkretnie chodzi mi o to że wiadomo przy treningu właśnie np, barków robiłem ćwiczenia na tylne, [...]

wiem że ze zdrowiem nei ma żartów i czekam to tego wtorku co powie mi lekarz ale chciałbym mieć przygotowany już tening i jak mi lekarz powie to ruszyć z nim od razu bo przez ten czas co jestem i byłem chory to wypoczołem jak cza az mi ten wypoczynek juz bokiem wychodzi pozdro

[...] PODSUMOWANIE DNIA 33 Dziś mogłam już odpocząć od zajęć i biegania między uczelnianymi budynkami (), ale od nauki niestety jeszcze nie Jednak zgodnie z planem znalazłam czas na trening DIETA Dieta pod kontrolą Moje śniadanie składało się brązowego ryżu, piersi kurczaka, warzyw i oleju lnianego, a wyglądało następująco: Na kolację wypiłam [...]

Witam Ekipe, Jak w temacie, proszę o udzielenie kompletnej wypowiedzi n/t DECI z UG, którą obecnie stosujecie lub stosowaliście, jej jakości i autentyczności. Pozdrawiam.

[...] nie robią strasznej różnicy, bo i tak jest szczupło Oczywiście dostałeś zestaw redukcyjny, więc oczywiste jest że musisz się trzymać wytycznych testu, jednak cały czas uważam, że w Twoim przypadku jak już skończysz ten test najlepiej będzie na 2 lata zapomnieć o wyrazie "redukcja" i robić czystą masę mięśniową,bez zalewania [...]

Jak już ktoś dzisiaj pisał, jego czas chyba dobiegł końca. Miał naprawdę dobrą karierę fightera, wygrał kilka naprawdę dobrych walk. No ale to już nie to samo - nie ten wiek przedewszystkim. Powinien się ostro zastanowić czy kontynuować karierę.

dane: 184cm waga 74kg na silownie chodze kolo 5 miesiecy 5 razy dziennie caly czas na mase jade. sila skoczyla kolo 30kg ale napoczatku zawsze skacze teraz juz stop:/ a chcialbym jzu powoli podchopdzic pod 90/ nie mowie odrazu ale przez kilka miesiecy. tak zeby na zime wziol to 90kg.

a bo chciałem wiedziec kto u Was ogląda telewizor na czas Euro

No proste ,że JA tylko na czas Euro zostały mi sprezentowane do telewizora jeszcze słuchawki i jak sie zaczyna to znikam na 90 minut ze świata

[...] jutro dostać 4.5 lub 5 a u tej babki to podobniesz niemożliwe ale jak to mówią -kto nie próbuje ten nie pije szampana (tak samo mówiłem jak trener pokazał mi pierwszy raz skrętówkę z zaznaczeniem żebym jej nie wykorzystywał jeszcze przez najbliższy czas ,no i jakoś tak sie nie udało bo musiałem spróbować ,niestety ale szampana nie dostałem)

no nie wiem czy tak bezproblemowo na towarze można iść na zabieg. SAA wydłużają czas protrombinowy, czyli spowalniają krzepnięcie krwi. przy zabiegu może to doprowadzić do krwotoku. ja bym poinformował lekarza o kuracji

waga waha sie w graicach 100-101 wiec wynika z tego ze po odbloku nie zjechalem nic to jesli chodzi o wage bo z dieta pofolgowalem i troche mnie znowu podlalo ale bez przesady ogolnie jestem zadowolony i odliczam czas do kolejnej bomby

[...] cwiczyl to jest podstawa, dobra technika odpowiedni ciezar i nic ci sie nie stanie. 3. A teraz mam pytanie odnoscie klatki mam takie wciecie w jednej cyce i jak to mozna zlikwidowac podspodem tysunek tej klatki nie jest to duze ale troche widac wiec sie martwie czy to tak bedzie caly czas czy monza jakos naprawiec Dieta, masa zalatwi sprawe.

[...] ilośći jak na mnie węgli, teraz to nawet 6,5 g na kg mc, 3-3,5 g białka, 1,5 T i waga ciągle w miejscu. Już się ze mnie w domu śmieją bo wpier...lam jak świnia,ponad 5500kcal dla endo i masa nie idzie, jak już mówiłem masa która weszła 3kg przez 6 tygodni czyściutka i widoczna, co dalej robić???czas przerwać masę czy dodać kcal?? np. oliwą??

[...] konserwantów innych niekoniecznie pożądanych substancji. Poza tym załóżmy, że mamy dobrej jakości odżywkę w dobrym smaku-wszystko jest ok. jeżeli jemy ją przez krótki czas. Ale nawet najsmaczniejsza proteina jedzona kilka razy dziennie przez kilka tygodni może nas z czasem, delikatnie mówiąc, zniechęcić do siebie Dla wielu odżywka w smaku [...]

[...] zdarzaja sie zawsze sprawy "losowe" wiec coz poradzimy to nie tragedia, ze cos sie przesunie czy wypadnie. Kaszke z Whey mozesz razem wsypywac, tylko daj wiecej wody i odczekaj pare minut mieszajac co jakis czas by ci sie gluty nie porobily No i fajnie zakładaj dziennik bedziesz sie chwalila efektami i dzielila spostrzeżeniami z diety

Mocny już jakiś czas piszesz że się za siebie weźmiesz to się wreszcie weź!!! Sylwetka ok ale jeszcze dużo brakuje. Masz gena nie marnuj tego. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-06-08 09:48:31

Mialem podobny problem, na jakis czas zmienilem na hantelki sztange, po pewnym czasie spowrotem wrocielm do gryfu lamanego i jest okej, przy prostym gryfie ciagle czuje bol kiedy mocno go chwytam wiec teraz staram sie wykonywac to cwiczenie bez wiekszego uzycia chwytu ;] i jest elegancko ;)

Ok winko będzie dłużej, a co do nóg to i tak mam problem ze znalezieniem odpowiednich spodni( są krótkie i zbite), ale faktycznie chyba czas zacząć je troszkę rozruszać. Z pasem myślę że jeszcze zjadę w dół gdyż właśnie się redukuję i fat ładnie schodzi ale z węglami będę oczywiście uważał. Dzięki Zmieniony przez - fanietii w dniu 2008-06-08 [...]

Daj FBW jedna sesja 3x w tyg. Na splita przyjdzie jeszcze czas.