czas

No juz pozamawialme z internetu kaske przelalem teraz tylko czekac jak przyjdzie :) więc za pewnien czas spotakmy sie pewnie w dziele diet ;) i ponownie tutaj :D

[...] w związku ztym chciałabym zeby tez zmieniła sie moja samoocena i ogolem stosunek do wlasnego ciala...ciagle walcze ze swoja sylwetka i raz jestem patyk raz kluska...moze tak czas zrobic cos z tym raz na zawsze....jestem silnie zmotywowana....chce zacisnac zeby i wygrac to starcie...udowodnic sobie ze moge i ze wcale nie jestem taka slaba...nie [...]

[...] potrzebna! Tutaj masz przydatne informacje http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html czas trwania treningu zalezy od jego intensywnosci. Przerwy powinny byc nie dluzsze niz 2min. I hantle zakupic warto! 2 oczywiscie

[...] nogi lekko rozszerzone, linia barkow-rak i sztangi jest pionowa. cialo pochylone, proste plecy, nogi zgiete Wyprost zaczynasz od wyprostu kolan, podnosi sie sztanga podczas gdy ty prostujesz kolana, sztange prowadzisz caly czas wzdluz piszczeli, gdy sztanga dochodzi do kolan zaczynasz prostowac rowniez cialo do pionu. Sztanga idzie caly [...]

Wyciąłem ostatni offtop-jak będę miał czas to przejrzę temat od początku i posprzątam w nim trochę. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-06-01 13:23:30

[...] i jakoś nie było źle (praca) ale od jakichś dwóch lat łatwo mi nadwyrężyć plecy. jeszcze rok temu brałem po 120 i więcej w przysiadzie i do 130 w martwym ciągu, choć i wtedy czasem czułem jakieś bóle w prostownikach i musiałem przerywać teningi tych partii na jakiś czas obecnie nie ćwiczę przysiadów i MC od około 2ch miechów, plecy przestają [...]

łoli co spowodowało Twoją nieobecność na forum przez tak długi czas?

[...] moze to pomine. gainer to tez wyrob cukierniczy... przestawilem sie na low carb i chyba stad taka reakcja. z drugiej strony wegle po treningu to podstawa.. sproboje skrocic czas do posilku, bo po nim od razu mi to przechodzi, wiec moze zjem go po godzinie nie po 2 tj po 30min od drugiej porcji carbo. dostarcze tluszczy i bedzie git. z reszta juz [...]

a i mam jeszcze jedno pytanie przez jaki czas moge stosowac ten rozklad...?

Ale pewnie przynajmniej pisać umie. A co do tematu to nie wiedziałam, że zakończył karierę. Szkoda. Kiedyś oglądałam wszystkie zawody, a ostatnio też się czasem zdarzyło i on cały czas występował.

Możesz spróbować naszej 'Synephrine Plus', skoro szukasz czegoś delikatnie wspomagającego. 1-2 kapsułki przed treningiem i masz dawkę kofeiny jak po dobrej kawie. Na przyzwyczajanie się do dużych i w sumie obecnie w suplementach wszechobecnych dawek kofeiny to jeszcze przyjdzie czas.

na siłce nie bedzie cwiczyc I chwala Takie aeroby moga byc kazdy ruch jest dobry, niech skacze, biega, chodzi z kolezankami na spacery Sorry ale 12 lat to nie czas na diety i wyliczania. Wiecej ruchu, mniej slodyczy, siostra zaczyna dojrzewać, wszystko się może zmienić Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-01 14:33:19

tak jest moje dzici, zrobilem wam prezent znajdujac czas dla was chociaz i tak nie wiem ktorych z was mam na NK Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-06-01 14:33:56

a to będę Wasze testy obserwował! aha, cały czas mi ten jeden film konwertuje Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-01 15:15:45

mozna cwiczyc 7 dni w tygodniu... max 4 razy po między treningami dzień przerwy, musi byc czas na regeneracje, to jaki trening zalezy tez od stazu Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-01 15:21:35

Aro_Powah jesli naprawde szukasz zabawy,rozrywki,chcesz milo spedzic czas.... dwa tygodnie ACT - to MAX....czyli 6 treningow. pozdrawiam. PS. rozumiem,ze twoim celem juz nie jest masa?

Mam 15 lat 70kg wagi 174cm wzrostu staż 3 miesiące Przez ten czas ćwiczyłem tylko na rzeźbe, teraz chciałbym ćwiczyć na siłę.Głównie zwiększenie siły klatki piersiowej.Klatka jest podana w procentach, czyli jak jest 80% to jest to z maksymalnego ciężaru jaki udało mi się wycisnąć w 1 powtórzeniu.Ćwicze z moim kuzynem który mi pomaga.Ciężary [...]

Kretol bede sie staral o to slayerek01 hehe no jakos takie wyszly mi Damuros e tam , kiedys moze bedzie widac Cybul08 nie mam Przymszy ano super serie fajna sparwa czasami TomQ-MAG w profilu jest D3epThroat jak na moj jeszcze z 20-30 PawelSzEvc dzieki :) ************************************************************* Dzis juz po uczelni , [...]

[...] Ci , że zrobisz kaloryfer a go nie zrobisz i w lipcu przyjdziesz tu z płaczem, że jesteśmy lamami i góno wiemy A jak napiszemy Ci, że nie zrobisz to co? Nie będziesz robił wtdy żadnych ćwiczeń bo się nie opłaca Chłopie o swoje ciało dba się regularnie przez długi czas. Nie zadawaj głupich pytań tylko ćwicz i sam zobaczysz czy się da czy nie!!

Jakis czas temu 2-3 tygodnie temu bolal mnie prawy prostownik kregoslupa wszystko przeszlo teraz boli mnie lewy czym to smarowac? bol nie jest ogromny jakies cwiczenia zastosowac?