czas

Dziękuję Wam bardzo za odpowiedzi i cenne wskazówki :) Biorę się do roboty. Dam znać za jakiś czas, jakie to efekty przynosi :)

[...] wody . W jakim celu chcesz stosować odżywkę białkowa ? Jesteś na redukcji / masie ? Mój trening jest trochę inny od powszechnie przyjętych wzorców :) Staram się cały czas być 'docięty' na ile to powiedzmy możliwe. Wiem że niby lepsze jest dzielenie: okres robienia masy/rzeźbienie, ale powiem tak: wqrwia mnie przez 8 miesięcy robienie z [...]

[...] i następnie zmniejszyć dawkę do 2-5g na dobę (faza podtrzymania); -stała dzienna dawka kreatyny, wynosząca od 5-10g. Kreatynę stosuje się cyklicznie, a więc przez określony czas, po którym robi się przerwę w suplementacji. Przyjęło się, że optymalnym czasem stosowania kreatyny jest okres od 4 do 8 tygodni, po których następuje miesięczna [...]

[...] ogłaszali. Ja to raczej traktuje ew jako zajęcie dorywcze. Moj plan jest taki: 2-3 spotkania, daję rozpiskę, wszystko objaśniam i dana osoba dalej cwiczy sobie sama. No i za jakiś czas jak będzie chciała nową rozpiskę to znowu z 1-2 treningi żeby wszystko wyjaśnić. Ja nigdy nie byłem naciągaczem i nie potrafię z ludzi ciągnąć pieniędzy :( hehe

[...] hcg e3d, następnie po jakichś 3 dniach od ostatniego hcg daj clom przez 3-4 tyg 50 mg ed oraz nolve 20 mg ed, którą to nolvę (oczywiście bierzesz ją ze względu na gino cały czas od teraz) przeciągnij tydzień dłużej od cloma. Będziesz miał teraz porobione badania, to po hcg można by je powtórzyć i jak by było wiadomo co i jak w hormonach można by [...]

[...] tylko w ostatnim posiłku do twarogu. Do dorsza myślałem zakupić jakiegoś małego grila i na nim go przygotowywać. Na początek zacznę od masy bo w sumie na to byłem cały czas nastawiony. Nasuwa mi się jeszcze jedno pytanie, czy do kurczaka mogę dodawać jakieś przyprawy ? Chodzi mi generalnie o tą złocista czy jakoś tak. }:-( Zmieniona dietka [...]

[...] Cię do działu KUCHNIA SFD ;-) Jest tam mnóstwo blogów, mój zresztą też, gdzie można znaleźć wiele ciekawych przepisów, banalnie prostych, grunt to zorganizować sobie czas. Gotować możesz na dwa dni, nie ma problemu, rano, przed wyjście do pracy, czy na uczelnię kroisz tylko warzywa i jesteś "zaopatrzony" ;-) Zmieniony przez - blue_hope w [...]

Wujek rich piana radzi żeby tyle ile byłeś na bombie tyle odpocząć i się odblokować dać organizmowi czas na regenerację bo środki już tak nie będą działać a w tedy towar zawsze będzie kopał i będziesz rósł jak za pierwszym razem ja się tego trzymam

Wujek rich piana radzi żeby tyle ile byłeś na bombie tyle odpocząć i się odblokować dać organizmowi czas na regenerację bo środki już tak nie będą działać a w tedy towar zawsze będzie kopał i będziesz rósł jak za pierwszym razem ja się tego trzymam towar zawsze działa tak jak działał nie zależnie jak długo na nim śmigasz. Rich nie robi przerw no [...]

[...] identyczna jak z przedtreningówkami. Stosujemy wtedy, kiedy potrzebujemy. Gdy czujemy zmęczenie, np po ciężkiej pracy a trzeba zrobić trening, czy jechać samochodem dłuższy czas. Ew. gdy po prostu mamy ochotę. Istotne jest, aby ich picie nie stało się rutyną. Nigdy nie pijam napojów energetycznych jak mam wolne od pracy np, dla smaku, czy dla [...]

[...] dziale Odnośnie jakości snu , przeczytaj np. ten ciekawy art http://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu u mnie sprawdzały się różne opcje, chociażby najprostszy mix typu połączenie zma http://www.sfd.pl/sklep/SFD_ZMA_g-opis33780.html + melatoniony lub tryptofanu Bardzo dobrze wspominam też czas ,gdy wrzucałem przez snem 4+ REM+

[...] siebie sam - nikt tego nie zrobi. I w Twoim przypadku - z takimi kontuzjami, dolegliwościami, poziomem bf - nie biegałabym , narobisz sobie jeszcze większego kuku niż dotychczas. I masz dwa wyjścia - albo jesz jak dotychczas, albo zmieniasz całkowicie sposób żywienia, który jak widać, jest tragiczny. Cola w odstawkę, jak się napijesz raz na [...]

Czekam cały czas na te 80 na wadze i coraz to więcej pomysłów, może wypowie się ktoś obeznany Czy mógłbym np wlecieć teraz na bombę która ma trwać u mnie 16 tyg i np przez pierwsze 8 robić redukcje a w kolejnych 8 zwiększyć ilość białka troche węgli i tłuszczy ? Czy lepiej podredukować teraz jeszcze z miesiąc i dopiero później zacząć lecieć na [...]

No ale wielu zapyta jaki to ma sens brać tak mało?! Otóż subsancja nie działą cały czas, ona rozpada się,jest filtrowana, poza tym duże dawki to ogromne obciążenie na organizmu. Zatem też jest to spore obciążenie dla serca nerek i wątroby. Czy aby na pewno tego chcemy? No nie! a przypomne że zmęczone serce może powodować spadki formy. Więc nie [...]

Pierwsze mono po długiej przerwie brałem październik i listopad później grudzień przerwa i od stycznia nie cały czas aż do wczoraj mono zostało mi z poprzedniego cyklu i chciałem wykorzystać z około 150 g tam było może 180 g no i od razu jabłczan ..w między czasie dawałem jeszcze beta alanine gdzieś do połowy stycznia..

Dzięki wielkie za rady, zastosuje się do każdej z nich. Nim organizm przyzwyczai się do niej trochę minie, ale jeżeli nie zamkną tematu to zdam relacje za jakiś czas jak efekt. Pozdrawiam serdecznie i życzę udanych treningów :)

[...] Potem zacząłem brać do pracy grahamki, takie porządne, a nie zabarwione karmelem. Jakoś tymi grahamkami nie mogę się napchać do oporu i po jednej robię przerwę. Jak za jakiś czas jem następną, tylko tak odruchowo, nie na głodniaka. Efekt jest taki, że żołądek mi się skurczył i nie potrafię się napchać. Niby jestem napchany, ale żeby osiągnąć ten [...]

Jak ten czas leci! Zaszło wiele przemian w tym dziale - nie ma pasibrzuchów! A i Mistrz coraz większy!

Po prostu myślałem że alex leci go mniej bo mówił tylko o tym że się poci w nocy. Że sidow nie ma :p to mnie dziwilo. :-) Ale widzę że czas podbić tren a nie być slabiakiem %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-07 11:28:06

Witam , To znowu ja. Masę skończyłem jakiś czas temu z waga 115kg (193cm) i bf ok 12-15% . Około miesiąca jestem na redukcji. Leci 500mg cypka z androchemu week. Chce dorzucić mastera enan. I teraz pytanie. Na masie i na reducji wale 500mg cypka e7d. Ile dać do tego mastera ? 200mg week starczy ? Mogę bić go e7d razem z cypkiem?