czas

Od 8 tyg biorę kreatynę. Regularnie sprawdzam obwody i wagę, cały czas fajnie wszystko idzie w górę, aż żal przerywać ;)Słyszy się sporo że ludzie jadą z kreatyną całoroczne. Nie wiem ile w tym prawdy. Ja chciałbym podjechać jeszcze do lipca, czyli kolejne 8tyg. Co o tym myślicie. Może zamienić na jabłczan na parę tygodni? I tak do lipca [...]

Z tych roznych kanpko pochodnych polecam maxi kinga. W Twoim wieku tez jeszczcze nie jadlem takze masz jeszcze czas:-D.

tak, oczywiście macie rację ale na siłownię uczęszczam od niecałego roku, byłem na diecie jednego gwiazdora, która polegała na tym, że byłem cały czas głodny i bez sił a waga nie spadała, teraz jestem na diecie takiej, dzięki której moja waga wzrosła a zawartość tkanki tłuszczowej spadła w ciągu zaledwie 2 miesięcy ! a ja nie chodze głodny, [...]

[...] srodka wahania stezenia beda mniejsze przy zwiekszonej czestotliwosci wbijania Dziękuję... wbiłem z 2 powodów 1) nieposkromionej ciekawości, denerwowałem się cały czas czy dam radę zrobić sam sobie ten zastrzyk oraz strasznie mnie męczyło czy po kolejnym zastrzyku bedzie pogorszenie samopoczucia, blokada całkowita jedzenia ... 2) przy [...]

No dobrze dzięki za odpowiedź..ale mnie wydaję się że to jednak mało chciałbym wyglądać lepiej ćwiczę ale to tylko domowo na ten czas powoli chcę składać sprzęt do ćwiczeń... Możesz powiedzieć czy te suplementy mogą pomóc bo mówisz żebym spojrzał w odżywianie u mnie ciężko z regularnością ale jem dużo produktów obfitych w białko

[...] ja też pracuję z ludźmi - dla ludzi i gdybym był tak roztargniony i niekonsekwentny to by mnie zagryźli chyba . teraz dał mi omnadren i kazał wbijac co 3 tygodnie, podczas gdy z tego co piszą ludzie co 3 tygodnie to ani żyć ani zdechnąć . nie wiem, nie wiem co robię, polegam tylko na tym co wyczytam sam a potem dopytam tutaj Was oraz [...]

Spokojnie, czas zweryfikuje :-))

wiesz po slubie nie wiem czy bedzie czas na wyjazd ale moze jak bedzie to nie nad nasze morze haha dzieki wielkie a ja zycze powodzenia na zawodach na molo czwartek zrobilem treneng barkow postawilem na serie potrojne wtedy troche te stawy odpoczywaly i bardziej skupilem sie na pompowaniu unoszenie hantli na bok/unoszenie sztang przed [...]

Fajnie że temat się rozkręcił, dziękuje za poświęcony czas. W takim razie napisze teraz wszystko, żeby też na siłę potem nie spamować pytaniami i nie dopytywać. 1- W takim razie, jeśli nie whey + ryz itd, co zarzucić ? Coś typu ze 20g wheya, 150 kury, i 75 ryżu + troche ww prostych będzie git ? Dodatkowo, pytanie brzmi... O ile po treningu [...]

Dziękuję zioekt za merytoryczną dyskusję, poświęcony czas i szereg wskazówek! Właśnie przyszła paczka z Pregnylem do apteki więc jadę odebrać i od dzisiaj zaczynam PCT :)

Bezpiecznie to nie trzymałbym dłużej niż 2 tygodnie ale można je zamrozić i wtedy czas przechowywania znacznie się wydłuża.

Ogranicz na 3-5 dni ww do ~50g, przy Twoich treningach powinieneś sie wypłukać i nie będzie problem z plecami/goleniami. a nie wplynie to negatywnie, bo w sumie caly czas jade na tym schemacie, ale radzisz podbić Fat, czy po prostu 200g białka 60 g fatu 50 g WW ?

Z dieta dopiero startuje , diete zakupilem na portalu potreningu sory ale nie kwalifikujesz się narazie do brania wina, ani clenu, nie jestem złośliwy, ale to tak nie działa, że weźmiesz towar i sam fat zleci, wdroż dietę do codziennego stosowania i za jakiś czas nie ma problemu żeby Ci pomóc, ale teraz ja jestem na nie, a wino nie pali tłuszczu

jeżeli jesteś pewny że to gino to jedz do powrotu, tylko ostrzegam, że po tym środku jest strasznie ujowe samopoczucie, łeb potrafi boleć cały czas i znikome e2 może skutkować słabym lub zerowym libido

[...] jeśli czujesz, że jesteś jeszcze zbyt młody, to odżywiaj się zdrowo: -dużo mięcha, kurczaka, ryb -unikaj słodyczy, przetworzonego jedzenia, smakołyków różnych(raz na jakiś czas nic nie zaszkodzi ;d) -dużo warzyw, w każdym posiłku(oprócz okołotreningowych, podobnie jak tłuszcze) -węglowodany głównie o niskim IG (o wysokim w okołotreningowych [...]

To może napisz jakich treningów bo możesz uprawiać nordic walking albo kulturystykę i czas powrotu będzie troszkę inny;)

[...] tyłem 4. pompki raz lewa ręka lekko z przodu raz prawa, na zmianę + 30-40 min rozciągania 04.08.15r. Jak piałam lubie bawić się na treningu, tak więc dzis był taki właśnie czas---> ok 1h 10min nie pisze tu wszystkich ćwiczen bo to było takie eksperymentowanie, znalazłam fajne ćwiczenia i je "próbowałam " i oto zmieniony troche plan na brzuch.. [...]

.... Tak się zastanawiam, czy nie ma jakiegoś systemu na częstsze podawanie małych dawek HCG tak żeby była jakaś stałość np 2x w tyg po 250 i tak cały czas , wychodzi 2 tyś/miesiąc ale podawane delikatniej, czy takie coś jest dopuszczalne ? jest ale teraz masz większość hcg 5000 jm ktoś kiedyś pisał o mrożeniu hcg ale nie wiem jak to się sprawdza

To dużo siły psychicznej i fizycznej szczególnie na ten czas :-)) Trzymaj się!

czy jest jakiś środek pomagający przespać całą noc, nadający się do używania w połączeniu z lekami jakie używam ? słabo ze spanie, zawsze było, jakis krótki czas było lepiej ale znów jest lipa .