czas

[...] fizyczna jaką masz teraz w zupełności wystarczy jak popatrzysz na rozkład tygodnia jest tego dość sporo , dobrze się odżywiaj i będzie dobrze jesteś młoda osobą masz czas na redukcje i zrzucanie tłuszczu którego zapewne nie masz za wiele powodzenia i zdrowia Co do biegania nie ma zbytni znaczenia , byle byś jadła przed tym bieganiem , [...]

Czas do Niedziela 17.01.2010 do 03.00 (Zawody indywidualne): 1. Ammann 2. Morgenstern 3. Kasai

[...] w wodzie Także żadne argumenty "za" FBW nie wpłyną na mnie.Także o tym nie ma nawet , co dyskutować :) Ćwiczę tym systemem 5 msc.Na efekty nie narzekam , bo cały czas idzie do przodu.Ogólna waga +5/6 kg , Siła: ponad 12kg/na serie na klatkę na płasko , barki ponad 10kg/na serie.Powiększa się obwód pleców, klatki , barki urosły dosyć [...]

kurak ryba ryz kasza platki jajka nie liczac supli caly czas prawie taka herbatke dsotane w aptece ? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-01-16 18:30:25

Czas do Niedziela 17.01.2010 do 03.00 (Zawody indywidualne): 1. Ammann 2. Morgenstern 3. Kasai _______________________

eugeno, ale chyba nie chodzilo o reset miesieczny, o jakim Ty piszesz, bo to juz gruba przesada. Ja to rozumiem, jako wyjscie gdzies raz jakis czas i wypicie kilku drinow, bo wszystko jest dla ludzi.... ale z umiarem

w Clean and Jerk bardzo latwo o kontuzje kregoslupa w odc. ledzwiowym jestes jeszcze mlody wiec lepiej bym z tego zrezygnowal na jakis czas.Co do terchniki to lepiej obejrzyj filmiki na youtube to bedziesz wszystko widzial co i jak robic.

[...] . nic . pelna determinacja . wiec mi osobiscie takie ostre resety sluza . pro nie jestem i nigdy nie bede , a wiem ze jak przybaluje konkretnie to pozniej mam luz na dlugi czas . / kvrwa nie ma hajsu na wiecej / kiedys bylo takie oszukiwanie ze delikatnie , jakies urodziny czyjesz , albo pomyslne egzamy itd. zawsze cos sie znalazlo zeby [...]

Biedny Dewiant.....jest cały czas obserwowany .. Zmieniony przez - wuxia w dniu 2010-01-16 19:16:34

za***isty pomysł kombinujcie razem zdziałać można wiele :) każdy wie że początki nie są łatwe a wręcz trudne ale najtrudniejsze jest zacząć a to macie już za sobą więc teoretycznie z górki. Wyciąg solidny jak widzę nie oszczędzajcie z materiałem na nowe sprzęty lepiej raz na jakiś czas ale coś konkretnego stworzyć!

Czas do Niedziela 17.01.2010 do 03.00 (Zawody indywidualne): 1. T.Morgenstern 2. S.Ammann 3. D.Ito

Proszę o sugestię z czym wymieszać BCAA aby uzyskać ciekawy napój na czas treningu. Początkowo myślałem tylko o carbo ale moze lepszy bedzie jakis izotonic z dodatkiem bcaa i carbo, moze jeszcze cos innego. Jestem otwarty na propozycję, niestety jak sądze w tym dziale polecane beda tylko produkty O.?:)

czekam nadal na konkretną rozpiske... Co do jw. wiem jak wygląda stak eca tylko zastanawiam sie jak to połączyć z clenem na 8 tygodni żeby nie było zastoju i cały czas leciał tłuszcz kurva jakbym zrzucił 8cm na tym przez 2 miechy, do tego aero, węgle nisko to byłbym najszcześliwszy na świecie po tym paleniu od razu na bombke prop + tren + wins i [...]

reszta Będzie robiła wrażenie za jakiś czas, wierzymy !

[...] 18 x 8/7/5 15 x 8/7/4 18 x 8/5/2 21 x 6/3/0 6. MDS uginanie ławka 60 st. Nachw/podchw/neutr 2-3-4-4.1/3 * 6-8 15 x 8/5/5 16,5 x 8/3/3 15 x 8/6/5 16,5 x 7/2/2 18 x 6/1/1 czas - 70 minut Czułem dzisiaj moc ale doskwierają mi stawy. Czułem barki, łokcie jak zwykle przy francuzie i lewy nadgarstek. 1. Moc. 140 razy 7 bez asekuracji, poszłoby [...]

Kasiu... 80 kilo w MC... To calkiem sporo jak na kobietke... Ja teraz nie cwicze, mam czas roztrenowania ktory potrwa jeszcze do marca. Mam zbyt wiele rzeczy naglowie aby cwiczyc :( Ale jak wroce to forma bedzie mega

Michał 85kg ale stać mnie na więcej a poza tym cały czas uczę się właściwej techniki,bo to najważniejsze,ale mam dobry nadzór więc jest ok Marta fot nie ma są filmy...ale pytanie,czy wejdą na YT czy znowu będą problemy na pewno jedna osoba będzie miała okazję zobaczyć na pewno te filmy,bo już kiedyś obiecałam

nie kapuje... po h.uj kombinowac jak na efce mozna ladnie sie urzezbic? i efka dziala caly czas.

można kroić każde inne mieso ale wydaje mi się ,że drób wychodzi tu najkorzystniej: cenowo podobnie do wieprzowiny ,a lepszej jakości mięsko, wołowina jest dobra na niedzielny obiad jak mamy czas na jej przygotowanie. Chyba ,że sobie robisz zestawik na cały tydzień to dodawaj co tam uważasz

Dokładnie to dziś było, brokuł, oliwka i kurak :), indyk w zasadzie... Też się nad tym zastanawiam, chyba tak, tylko może mniej rygorystycznej. Może mogą zjeść ze 4 kawałki na ciasta raz na jakiś czas i od razu tego po ich brzuchu nie widać ;)