czas

BCAA Xtra numer jeden :)Używam cały czas. Cytryna.

Przede wszystkim to jest kwestia nastawienia. Kiedy sam bedziesz sie "napominac", zeby stac przodem do przeciwnika bedzie Ci duzo latwiej. Pamietaj, ze to Ty musisz to kontrolowac i miej to caly czas w glowie.

ta flegma przestała mnie męczyć ... była sobie 3 dni i z dnia na dzień ,,znikła''. Tylko cały czas mam powiększone węzły chłonne. Bardziej lewy.

to wtakim razie jak jestem przetrenowany to powinienem odpuscic na jakis czas ????

remik, adzik dzięki, wiem, że łątwo nie jest, ale jednak staram sie eby cały czas był, nawet niewielki, ale progress konik wyjep sie, ty wiesz szajbus ja nawet jak przybiore 1kg to pas ruszy musiałbym w rok robic 2kg zeby to 100% czyste było Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-14 16:21:07

Które więzadło masz zerwane w tym kolanie, jaki czas temu miałeś zerwanie? Konsultowałeś to z jakimś konkretnym lekarzem sportowym lub ogarniętym ortopedą? Bo od tego właśnie powinieneś zacząć

w trakcie sprawdzenia jest TEST ENAN I TREN ACET,za kilka dni dam znac jak dziala. Co do PRIMY to tez dam zanc za jakis czas pewnie. W weekend wrzuce foty ja tabsy wygladaja.

Ja nigdy diety nie miałem a idzie masa. Dietę ciężko utrzymać. Ja jem po prostu więcej niż normalnie + gainer raz na jakiś czas jak stwierdzam, że za mało. 1kg gainera starcza mi na 2 miesiące. Oprócz tego aminokwasy i woda. Waga wacha się z 103 do 110kg.. Ale to wina ogromnej ilości wody jaką wypijam. Dodam, że kilka lat temu ważyłem 65kg

Co to znaczy 'sztywne ciosy'? Przecież ręka cały czas ma być z luzu, ułamek sekundy napięcia żeby jej sobie nie złamać i powrót.

Wypiska treningowa trening metaboliczny użyte: brokuły, kurak czas treningu: 4minuty Dowód w sprawie http://www.youtube.com/watch?v=FN1--3KFYqA 250g kuraka 250-300g brokułów ################################ humor wraca, jutro będzie OGIEŃ! domówiłem minerały, witaminy, omegę-3, czosnek, potas wiec o zdrowie zadbałem i można dalej zasuwać [...]

przy rozpietkach mam wrazenie ze troszke za nisko opuszczasz sztangielki i nie zlaczaj ich na gorze(stukaj) tylko koncz powtorzenie jak beda w odleglosci ok 30 cm od siebie, mniej wiecej nad barkami.napiecie bedzie utrzymane caly czas i efekty beda lepsze. stukanie odciaza piersiowego i przenosi ciezar na stawy barkowe.

koles zobacz na body factory w dziele suplementacja jest wielostronicowa obszerna dyskusja. ostatnio myślałem by samemu zsyntetyzować trochę, bo nie jest to specjalnie trudne, ale wykorzystałem już swój limit preparatów jak i czas na nie, więc nie mam jak, może w lutym na fakultetach. pzdr/

Dziś dzień wolny od cieżaru Troche roweryk ze zmianami obciążenia,brzuszki na ławeczce. Raz podchodziłem pod tą metode,teraz zmiana ćwiczeń no czas pokaże,obecnie wydaje mi się troche bardziej to dopracowane i co ważniejsze jakas juz wiedza jest. a to zaraz wrzuce w wielki brzuch,żeby urósł jeszcze wiekszy i większy..........

[...] się do konta prostego): 65/70 uginanie nóg w leżeniu maszyna max x 10/ max x 10 hantle na biceps 17x10x2/ v17x10x2 (zapas) Ogólnie pierwszy trening tym zestawem. Jakiś czas nie robiłem pewnych ćwiczeń więc mięśnie nie są przyzwyczajone, widać też ,że przeceniłem swoje siły przy wyciskaniu na barki w pierwszej serii. Byłem bardzo zdziwiony [...]

[...] się na szeroko: 6razy/5razy/4 razy przysiady: 70x10, 80x8 Hantle młotkowo: 20x10, 20x10oraz Ogólnie dobry trening. Jestem zadowolony z MC oraz z wyciskania na wąsko. Cały czas walcze o każde dodakowe podciągnięcie. Jednak moje 90kg waży swoje przy sile moich mięśni Zdziwiło mnie jak lekko przyszły mi młotki na 20stkach. Aa i poza tym miałem [...]

We wszystkim masz racje :D Podstawą jest dieta, czas i regeneracja, a potem pozostaje tylko czekać na efekty. ;) Dzisiaj senny dzień, w szkole już czuć ferie, więc luz, ale w domku troche roboty. Przespałem się chwilke w ciągu dnia, lecz nim poszłem się położyć to wstawiłem udo od indyka, i miało się ugotować, a siostra miała mnie obudzić jak [...]

[...] cwiczen trenujac np z leciutkim Rafałem Simonidesem mocno mnie wytarzal (ale wtedy wazylem tez jakies 63-4kg, swoja droga). 80 kg gosci z mniejszym doswiadczeniem tez porozrzucal. Zbyszek wez pod uwage, ze Ty do najslabszych tez sie raczej nie zaliczasz, a z treningiem silowym masz praktycznie caly czas w jakiejs formie do czynienia, prawda?

Jodełko, pamietam że jakiś czas temu jechałeś 8x8, mógłbyś rzucić mi jakiś link do Twojego planu bo nie chce mi sie szukać ? Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-01-14 19:57:13

WODYN Okej, zakodowane. Czyli cały czas oszczędzamy barki siłowo coby cycuszki rosły Zrobię w takim razie tylko młotkowo, chyba, że będzie lajt Aha, jest sens robić jakiś rowerek po treningu? Bo mam wrażenie, że po takich treningach TWOICH to ten rowerek chyba nic nie daje Zostało mi w szafie trochę mono, cm3 i cell pumpa - ładować po treningu [...]

Na ten czas starcza te aeroby dzięki za odp.