czas

ja frużelinę jak otwieram to zazwyczaj o niej zapominam i poprzednią wyjadałem jakieś pół roku od momentu otwarcia i nic jej nie było - trzymana cały czas w lodówce

ja frużelinę jak otwieram to zazwyczaj o niej zapominam i poprzednią wyjadałem jakieś pół roku od momentu otwarcia i nic jej nie było - trzymana cały czas w lodówce No, przecież "Frużelina jeszcze nie dostała własnych nóżek i nie uciekała z lodówki, więc spokojnie można było jeść"....:->

Teraz wiadomo badania podstawa trzeba zrobić w jakiej kondycji organizm. Amfa nieźle wyniszcza mózg. Napewno odstawić trzeba,ewentualnie na lekki podkład typu bupropion wejść na pewien czas (tak ja zrobiłem ).

Podział makroskładników jak najbardziej okej. Myślę, że ta oponka po węglowodanach może jest po prostu wzdęciem? Jeśli tak to spróbuj na jakiś czas przejść na jak najbardziej lekkostrawne źrodła takie które nie bedą miały większych ilosci błonnika, odrzucił bym też pszenice(bo nie którzy źle na nią reagują) :)

[...] grupa K1 Środa - rano personalny K1 Czwartek - rano personalny bardziej kondycyjno-siłowy, wieczorem grupa K1 Piątek - rano personalny K1 Tyle, że nie pracuję i mam sporo czasu na regenerację. Uważam, że przy takim ułożeniu planu treningowego dalej mi czegoś brakuje, mianowicie planuję dołożyć jeszcze jeden trening typowo siłowy. No i to, że w [...]

[...] Ciebie to Ty już sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć a nie my ;) Może szkoła, może jakieś egzaminy, może dużo obowiązków z których nie potrafisz się ogarnąć i cały czas masz w głowie że jeszcze coś masz do zrobienia a nie masz czasu albo ochoty na to i sobie odpuszczasz? Nikt Ci tak naprawdę nie odpowie na to pytanie tylko Ty sam ;)

może to tez być przyczyna, ciągłe pobudzenie, układ nerwowy daje sie we znaki. może odstaw na jakiś czas stymulanty, nie wiem dwa może cztery tygodnie, niech się trochę organizm oczyści z tego wszystkiego, nie wiem jak długo też stosujesz bo wiesz to tez często jest błędne koło, później nie klepie to większa dawka i tak w kółko a ten układ nerwowy [...]

Althetic, pół na pół z tą dietą:/ w sensie mam pojęcie ile mniej więcej muszę jeść kalorii i mam te widełki.Ale gorzej z trzymaniem się tego. Czy z względu na finanse ,czas/ilość posiłków czy formę ich przygotowania. Można powiedzieć że ta dieta tak na "styk" jest właśnie.

Althetic, pół na pół z tą dietą:/ w sensie mam pojęcie ile mniej więcej muszę jeść kalorii i mam te widełki.Ale gorzej z trzymaniem się tego. Czy z względu na finanse ,czas/ilość posiłków czy formę ich przygotowania. Można powiedzieć że ta dieta tak na "styk" jest właśnie. To pol na pol,czy na ,,styk,,?zależy jakie to widelki bo 100 czy 200kcal [...]

Chciałbym suplementować bo bolą mnie kolana i strzelają mi stawy cały czas.

[...] lepiej, bo będąc na dodatnim bilansie przy tym poziomie bf będziesz budować więcej tkanki tłusczzowej niż mięśniowej, któą i tak będzie trzbe zredukować, przez co po jakimś czasie okaże się, ze wróciłeś do punktu wyjścia, a tylko straciłeś czas. Co do wagi to nie sugeruj się nią, w celu kontroli progresu obserwuj obwody ciała mierzone o tej [...]

Tak jak Tomek , powoli czas zaczac sie budowac , z naciskiem na powoli :-))

Dziękuję za szybką pomoc i odpowiedź :) Do tej pory chciałem jeszcze trochę zdredukować ale posłucham Waszej rady i powoli, przy ciągłej obserwacji zacznę działać tak jak piszecie. Cały czas zdobywam wiedzę, oglądam filmiki, czytam forum na bieżąco ale macie Panowie jakieś rady dla mnie na ten moment?

Siemka, jedziesz na urlop odpocząć więc po co sobie zawracac głowę pierdołami? Możesz brać jak chcesz i tak chodzi o to żeby komórki były cały czas wysycone, ale jak nie będziesz brał jej przez dwa tygodnie to też nic się nie stanie, spadków nie będzie a mięśnie magicznie nie spadną :P tak więc bez stresu, chcesz to zabierz i jedz 5g dziennie, nie [...]

Nic sie z ucha nie sączy więc nie ma podstawy do wymazu. Ucho to tkliwe miejsce będzie pobolewało jeszcze przez jakiś czas pewnie. Staraj się nie zalewać wodą ucha teraz przy kąpieli/basen/plaża itp...

Dzięki za pomoc, jeszcze jedno pytanie- czy to że podczas brania tych antybiotyków chodziłem normalnie na siłkę 3x tydz., mogło mieć wpływ że tak długo dochodziłem do siebie czy raczej taki wysiłek nie wpływał na czas leczenia (wcześniej przy zapaleniu ucha po tygodniu amoxy wszystko wracało do normy, nie pamiętam tylko czy odpuszczałem treningi)? [...]

Sory, chcialem edytowac post ale po wcisnieciu Enter nie ma powrotu. Tak wiec dzieki Aleks za szybka odpowiedz. Mam rower, plywam. Staram sie aktywnie spedzac wolny czas, jezdze na rowerze, plywam i biegam ale przy tej wadze troche opornie to idzie. Zwlaszcza z takim testosteronem. Biegalem kazdego dnia na czczo po 5km i waga ani rusz. Troche [...]

[...] tren i nie tyle co do samego cyklu chce dorzucić provi tylko właśnie jak się już będę czuć jak g****. Bo chwilę słabości na bombie na pewno będą pozniej heheh i pytanie jak długo mogę to brać czy do poprawy nastroju że tak powiem wystarczy czy dłużej? Bo w cyklu nigdy tego nie brałem. A drugie pytanie czy na czas brania provi odstawić exe?

Czemu miakbys odstawić exe na czas provi?provi to nie ia Povi można brac dlugo

[...] będą pozniej heheh i pytanie jak długo mogę to brać czy do poprawy nastroju że tak powiem wystarczy czy dłużej? Bo w cyklu nigdy tego nie brałem. A drugie pytanie czy na czas brania provi odstawić exe? Przy nandro bardzo dobrze spisuje się metanabol w tych celach. Niskie dawki systematycznie, lepsze samopoczucie psych, mniejszy bałagan itp [...]