Tu Was troche zdziwie: w moim miescie DArłowie w moim klubie trenowaly 4 osoby. Jeden kumpel wyjechal na jakis czas do Anglii, drugi sie wykruszyl, trzeci wczoraj rozwalil na treningu noge i zostalem sam! Hehehe lece dzisiaj na trening i bede sie rzucal z trenerem, masakra ja jestem zadowolony, naucze sie czegos wiecej pewnie "Kto nie walczy [...]
A co do tego przetrenowania to nie mam spadku sily, raczej na tym samym poziomie cisne nie czuje tez wyraznego zmeczenia podczas treningu ze czas na przerwe i kazdy miesien trenowalem raz w tygodniu,wiec to moze monotonia na treningu powtorzenia ,ciezar spowodowalo zastoj.Jak to popchnac zeby poszlo co zmienic?.Jak najlepiej ustawic trening zeby [...]
Siłą pięści...? Tylko i wyłącznie tak zdobywa się pozycję w kykushin?! No to bardzo krótkowzroczne podejście w takim razie. Bo kiedy minie czas sukcesów sportowych a forma dizyczna zacznie spadać to również pozycja karateki spada? Przecież pozycje wypracowuje się według tej wypowiedzi dzięki sile pięści. heh w takim razie według Ciebie w kyokyshin [...]
[...] wcześniej strefie intensywności tlenowej ( tętno) zamieniamy na wysiłek bardziej intensywny ale krótszy (tętno pow. 150) Propozycja Poniedziałek Trening siłowy obwodowy - czas 45 min Wtorek Trening aerobowy podtrzymujacy w niższym przedziale tętna (marsze, jazda na rowerze) - czas ok. 60 min Środa Trening aerobowy kształtujący w wyższym [...]
Jeszcze jedno pytanie na dziś, czy robienie brzuszków wpływa na ograniczenie tkanki tłuszczowej na brzuchu, jeśli tak to jak powinno sie ćwiczyć, czy wykonujac brzuszki brzuch musi byc cały czas napiety, czy skłon do konca az do rozluznienia oraz ile w ilosci warto tego robic aby były efekty, mniej wiecej Pozdrawiam
[...] zdobylem przez ten raczej krotki okres czuje sie o wiele lepiej. Umiejętność walki (mojej) zmieniła sie diametralnie. A to co mówią że ten styl jest przestarzały i nie na czasie to się całkowicie nie zgadzam. Jak widziałem jak mój trener rozwalił 3 gości z których każdy z osobna był większy od niego to czuje duży respekt dla uczniów [...]
[...] mają rosnąć, jeśli insulina nie upycha w nich aminokwasów? Chyba że jest to neoglukogeneza potreningowa, gdy glukoza tworzy się z aminokwasów z białka 'zewnętrznego' (w czasie treningu glukoza wędruje do komórek mięśniowych bezinsulinowo). Samo TKD w porównaniu z CKD daje większą energię w czasie treningu (mniej ziewania ) i sympatyczne [...]
[...] r. mistrzem Slowacji w zapasach, a w 1929 r. w boksie i gimnastyce. Byl to poczatek jego kariery sportowej. Odnosil mie dzynarodowe sukcesy szczególnie w zapasach, bedac z czasem notowany jako trzeci na swiecie. W latach trzydziestych, wraz z nasilajacym sie terrorem faszystowskim Imi zorganizowal grupe samoobrony, która bronila dzielnicy [...]
[...] jak się obronić Uważam, że bardzo przydatne jest łączenie styli np. Karate i Judo. Nigdy nie uważałem kyokushin za najlepszy styl ale uważam również, że taki styl nie istnieje tak naprawdę najwięcej zależy od osoby ćwiczącej Ja osobiście ćwiczę kyoku i za jakiś czas zamierzam jeszcze zacząć trenować aikido albo judo. Karate ni sente nashi.
Rzeczywiście jest tak, jak mówi Olo. Dodam do tego, iż sensei Jeremicz ma praktykę nie tylko w kontrolowanej walce treningowej... Naprawdę, człowiek z charyzmą. Pamiętam iż jakiś czas temu brał udział również w treningu służb specjalnych w Holandii... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
Nie wiem w jaki sposob polaczyc to ze Strategic Deconditioning z HST Robic bez SD czy wykonac conajmnej 7 dniowa przerwe w czasie ktorej nie bede wykonywal cwiczen fizycznych a tylko aerobowe (to bedzie chyba dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona [...]
Durex czy jak ci tam "durin" po pierwsze g..wno wiesz na temat odzywek!!!! jak twierdzisz że gość sobie kupi odzywke za 96 zł i mu przyniesie niewiadomo jaki efekty ( przyniesie mu efekty ale czy nie lepiej mu było by ćwiczyć jeszcze na sucho puki nie dozbiera sobie więcej kasy???) Po drugie jak byś umiał czytać to byś wiedział że [...]
mi tez sie zakola robia, innym tez, za duzo testosteronu, dht, te sprawy. Piguly sa dobre pod warunkiem ze je bierzesz caly czas , bo jak odstawisz problem powroci, wspomniana prophecia jest very gut ale niewiem czy Cie na nia stac miesieczna kuracja cos kolo 100 zl . mozesz- albo ogolic pale i sie przyzwyczaic - albo na oszusta heheheh [...]
[...] cwiczenie tak jak je opisal Tykoś czuje uda - tylko uda.... Dlatego zaczynam od nog w pionie i (nie bardzo wiem jak to opisac) wyrzucam biodra do gory starajac sie caly czas trzymac nogi w pionie - wtedy czuje brzuch ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning [...]
[...] ze każdy może napisać że biega np 8 s a z osiagnięciem tego był0 by trudniej ;) Sam miałe taką sytuacje ze przed startem na 60 m popytałem sie gości z którymi startuje o czasy wszyscy mieli 8,5 a ja wygrałem tą serie z czasaem 8,72 (biegałem bez kolców i miałem słabą forme) jest to jeden z moich najgorszych wyników w tym roku :P Czyli jak już [...]
[...] same nogi unieść, a na tym by 'wgniesc' dolną część brzucha w ławeczkę, przy jednoczesnym podnoszneiu nóg. Po pierwsze maksymalne napięcie, po drugie koncentracja przez cały czas trwania ruchu. Jeśli odcinek lędźwiowy kręgosłupa będzie się odrywał od ławeczki proponuję ćwiczenie sobie darować, bo pomimo że czuł tego nie będziesz całą prace wykona [...]
Mam jooż "Spięcia podwoojne to ćwiczenie angażoojące zarówno górną jak i dolną część mięśni brzucha - bardzo skuteczne zwłaszcza jak masz mało czasu na trening, a chcesz robić np. superserie. Kładziesz się na ziemi na plecach. Ręce za głową - łokcie rozstawione szeroko. Nogi złączone i wyprostowane pod kątem 90* w stosunku do tułowia. Palce [...]
Na forum pojawiłam się już jakiś czas temu, ale czas pierwszego posta wybił dopiero dzisiaj :) a zatem - witam. A żeby nie było tak zupełnie miło i bezproblemowo, to mam pytanie odnośnie ketozy. Męczę się 5-ty dzień, i prawdopodobnie trochę bez sensu, bo obwody co prawda lekko drgnęły (subiektywne odczucie...), ale na stan ketozy mi to nie [...]
Co robic mam problem z masa i ramionami?Jak przypakowac w lapie (biceps triceps}
