czas

[...] T2:61/61/61/61/52 T3:61/61/61/52/52 HIIT: T3:8x10/30 Myślałem że będzie trening miesiąca - ale qpa wyszła straszna. Zmasakrowany okropnie. Do tego pierwszy raz podczas robienie HIIT nogi odmówiły mi posłuszeństwa. Zrobiłem te 8 interwałów ale ostatnie 3 ostatkiem sił. I interwałami sa tylko z nazwy. Latałem po [...]

środa - 25.06 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g Albutarex 3g BetaAlkaline 4g 1MR 5g Na [...]

czwartek do sobotra - DNT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~17h Czas uczty: ~7h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x Praca. Do 17 duzo napojów i samej wody. Po 17 1posiłek [...]

niedziela - 29.6 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

Poniedziałek - 30.6 - DnT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x I Posiłek potreningowy: [...]

wtorek -1.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

środa - 2.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

co do treningu na zakończenie nie byłem na 100% pewny ale dzis trochę poczytałem,poszukałem i wejdzie cos takiego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15776 Dzień 1.Poniedziałek: OFF Dzień 2.Wtorek: Klatka i Plecy + HIIT Dzień 3.Środa: Nogi + Brzuch Dzień 4.Czwartek: OFF Dzień 5.Piątek: OFF Dzień 6.Sobota: Tabata + Brzuch Dzień [...]

[...] wołowina ~300g sos Warzywa Fish oil 20ml https://lh6.googleusercontent.com/-Vkn36a0ONhY/U70Ab9FRrII/AAAAAAAAFkc/2oMxXAgpHmU/s576/20140708_224617.jpg weszły też lody podczas meczu miało iśc 100ml - weszło z 250ml po pierwszej łużce wiedziałem że nie dam rady miałem tłumaczyć to tym że do 100g węgli moge w DT ale jednak inaczej jak extra [...]

środa - 9.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

niedziela - 13.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

środa - 16.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

Dobra panowie pytanie za 10zł przelewem na konto. Jakiś czas temu w dziale zaawansowanym widziałem rozmowę ,, chyba trening shotguna '' dot. że Przy hardcorowych treningach gdzie lęca jakieś łączenie typu przysiad,podciaganie z dużą intensywnością, ogólnie chodziło o treningi gdzie jest krótki odpczynek, cwiczenia złożone i cięzki zpie.rdol [...]

[...] większości z wody, sprawia że ogromna większość procesów zachodzi w środowisku wodnym i/lub przy mniejszym lub większym udziale wody. Zatem zbyt mocne odwodnienie, utrzymujące się przez dłuższy czas może znacznie część tych procesów ograniczyć lub spowolnić. A z tymi białkami to uderz do Karpia. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-08 14:34:47

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ ale do jakiej wagi ? lepiej dac tluszczu rowniez z innych zrodel Jesz kiedy musisz, albo kiedy masz czas, nie ma cisnienia

[...] a ja od 4 dni nie srałem, gdzie wcześnie szło 3x ed. Warzywa idą oczywiście, więc błonnik jest. Z tym że na ketozie ostatni raz byłem jakieś 4 lata temu %-) Tak cały czas wszystko szło na węglach, więc to na pewno szok dla organizmu. Od jutra ładowanie węgli, więc jak dzisiaj się nie wysram to może być lipa, bo brzuch już sporo wydęty...

Panowie co powiecie żeby przez jakis czas dietę oprzeć na wątróbce, kosztuje ona śmiesznie tanio więc ten kilogram dziennie można spokojnie opędzlować, czy może to okazać się szkodliwe ze względu na przedawkowanie wit. A lub cos podobnego?

jakis czas to pojecie wzgledne, napewno nie jest to idealna sytuacja, ale przez pare tygodni Cie nie zabije, lepiej wyszedlbys na mieszaniu zrodel bialka tak zeby nie byla to w 100% watrobka

ciekawe, bo cały czas uważane było, że wątróbkę, podobnie jak tuńczyka można jeść 2-3x w tygodniu

Może tam być jakiś test, pewnie, że tak, ale wcale nie musi. Pamiętaj, że nadal bijesz też osobno teścia, który cały czas konwertuje do estrogenu jeśli nie wrzucasz żadnego IA.