czas

ja tam pale głupa cały czas%-)

[...] czy jak to tam nazwac. trening i dieta zarówno tu jak i tu bylo dopięte, nie zmieniło sie kompletnie nic poza roznicą w ilosci kcal i tym ze oestro kontrolowane bylo caly czas. wg KruQ wypoiwadasz sie o tematch o ktorych kompletnie pojecia nie masz, sory ale to troche śmieszno-żałosne jest ze osoba z taka ranga na forum sieje takie herezje, [...]

[...] w stosunku do obręczy barkowej, więc trzeba by było popracować nad barkami i szerokością pleców, żeby trochę zmienić proporcje. Na pewno musisz sobie zaplanować dłuższy czas na ukształtowanie sylwetki pod zawody :-) Jeśli chcesz pracować nad kształtem, czyli budową mięśni to aeroby będą to raczej utrudniać niż pomagać. Rozumiem, że czas na [...]

Hipoglikemia reaktywna. Insulina na czczo zdecydowanie za wysoka. Co jadlas dzien przed? I o ktorej ostatni i jaki posilek? Siedzialas caly czas czy nie daj Boze chodzilas miedzy pobraniami? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-17 15:06:07

np moj prosty przykład, 2 lata temu robilem redukcje, w tle sam test był, estro cały czas koło 130-140, wg tego nie kontrolowałem, góra docieta była super, zyly wszedzie. Dol za to tragedia. w zeszłym roku robilem redukcje ale estro trzymałem w normie od samego poczatku, leciał tak samo sam test, góra dobrze docięta jak i nogi sie ladnie docięły.

Cały czas bardzo dobra forma :-)) Masz jakies starty w planach? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-02-17 14:16:51

[...] ale jednak samo się. Ale warto motywację ulokować w innym miejscu. No i ustawienie sobie celu innego, nie oznacza, że rezygnujesz z celu sylwetkowego. Dorzuć sobie czasem wieprza, albo kaczkę, gęś, śledzika, podroby, co tam jeszcze... Ciało się ucieszy ;-) O obiad pytałam, bo dostałaś zalecenie od Eveline, aby mieć węgle po równo, ale z [...]

[...] nie mogłem, więc robiłem pompki 3 razy w tygodniu, podciągałem się na drążku, cwiczyłem hantlami, używałem expandera. W 1 klasie gimnazjum byłem jednym z wyższych. Cały czas ćwiczyłem w domu,do momentu grudnia 2015 roku. Wtedy poszedłem na siłownię. Chodze tam tylko raz w tygodniu cwiczyc klatke. Mój trening domatora jest naprawdę [...]

tak cały czas mam ok 41 cm , a co Cię dziwi że taka duża różnica czy jak ?? to żaden atak tylko staram się rozkminić skąd taka dysproporcja siły między WL a Wl wąsko, teraz dodatkowo mi dodałeś zagwozdkę bo masz łapę większa od mojej i pchasz więcej w WL. musze ten temat zgłębić}:-( W francuzy jak robiłeś to jak szło? 50 kg mogłeś uginać za głową?

przez ten czas co cie nie bylo spam prawie wogole nie dzialał także , zaległości tu nie masz

[...] tak żeby libido było ok myślę że może zamiast sd dać m sten lub tak jak kolega pisał halo ale z trenem chyba lepiej dać m sten? Czy może coś jeszcze innego ? Jestem po kilku cyklach na saa i już nie chce brać Saa teraz czas na pH. No i do tego jeszcze to epi tak od 2 tygodnia a tren od 4. Jak myślicie co dać do tego? Na takim cyklu blok pewny.

[...] czuje sie o niebo lepiej na coraz wyzszej kalorycznosci. Wrocil mi apetyt, mam wiecej sil i energii, szybciej sie regeneruje.(...) Ja planuje potrzymac bilans zerowy jakis czas, a potem zaczac sie powoli i madrze redukowac :) pelna optymizmu :) powoli sie zaczynam zastanawiac jak moglam byc przez tyle lat tak glupia i slepa i dawac sie zwodzic [...]

tak cały czas mam ok 41 cm , a co Cię dziwi że taka duża różnica czy jak ??

No tutaj głównym plusem jest czas redukcji wiadomo.

[...] zupa badz salatka i mieso podwieczorek: owoc kolacja: kromka chleba + ser oczywiscie tam gdzie sie da to dodaje warzywa Mnie to wyszlo 1100kcal + obiad no to dajmy na to ze wychodzi 1700kcal. Co jest na -400kcal. Mowi, ze jest najedzona i ciezko jej cos wiecej zmiescic. Bardzo niski poziom bialka, ale czy waga nie powinna spadac caly czas??

Znając popuri to wątpię aby robił :D moje pytanie miało go zmotywować do robienia wafli :D chociaż przed zawodami nie wiem czy chłop będzie miał na to czas ;). ps. mi się nigdy nie udało :D a podejścia ze 2/3 były ;)

Ja ostatnio próbuję rozjazdy ze stania, ale robię to do "ściany" na określoną długość. I trzeba przyznać, że idzie mi to coraz lepiej. Za jakiś czas powinienem dojść zupełnie do "dołu". A jak ćwiczyłem cały czas z kolan to tak naprawdę stałem w miejscu.,

[...] to można połączyć jeszcze tak żeby libido było ok myślę że może zamiast sd dać m sten lub tak jak kolega pisał halo ale z trenem chyba lepiej dać m sten? Czy może coś jeszcze innego ? Jestem po kilku cyklach na saa i już nie chce brać Saa teraz czas na pH. No i do tego jeszcze to epi tak od 2 tygodnia a tren od 4. Jak myślicie co dać do tego?

trenuje intensywnie - siłownia, crossfit, 4 x w tygodniu. Mam stwierdzona anemie, raz na jakiś czas trafiałam do szpitala na kroplówke z żelazem (nie byłam w stanie funkcjonowac dobrze, ciągle zmeczona, jak staruszka) i było dobrze. Potem brałam witaminy olimpu multiple sport. Ponoć moja anemia cechuje się tym, że nie przyswajam zbyt dobrze żelaza [...]

Czas mi schodzi troszkę na naukę do egzaminu 20 maja, który jest dla mnie bardzo ważny ! uprawnienia?;-) Wykonawcze mam od 10 lat, a brakuje mi projektowych, także trafiłeś w 10 ;)