czas

[...] który przyjął moje kopnięcie kość pękła, a jednemu z zawodników MMA nogi porozbijałem. To nie były jakieś ściemy medialne, tylko to była prawda. Jednemu chłopakowi podczas sparingów noga pękła, drugiemu także coś tam się stało. Tu akurat 12 lat treningów karate dało efekt. Karate kyokushin jest dość twardym sportem, a tu w ringu trzeba [...]

[...] nie wypowiem,bo nic o niej nie wiem.W Krav Madze możesz trafić zarówno na bardzo dobrego szkoleniowca,jak i na lipnego,bo sekcji KM w Polsce jest naprawdę wiele i różnie to bywa.Trening pierwszy masz za darmo prawie w każdej sekcji,więc warto poświęcić swój czas i sprawdzić,co Tobie odpowiada. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-12-13 19:54:09

bede tu wstawial moje zmiany ktore zaczna sie za jakis czas :)

[...] – powiedział di Grassi brazylijskiej telewizji Globo. Myślę, że jestem dobrze przygotowany do wejścia do Formuły 1. Po trzech i pół roku w GP2, teraz nadzedł mój czas. W przyszłym roku będzie czterech brazylijskich kierowców w Formule 1. Ponadto 25-latek sądzi, że Virgin będzie preferowanym zespołem dla wielu kierowców w nadchodzących [...]

[...] . Zresztą tak sobie poszłem pokopać dla rozciągnięcia bardziej ,ostatni raz chyba rozciągałęm się tak kilka miesięcy temu offside07 Dzięki że wpadłęś do mnie ja w wolnym czasie obiecuję odwiedzać Ciebie Sog nie wszedł ale dzięki za komentarzyk rossi_ Dzięki również Ile ćwiczę zależy co ! Ciężary od 19 miesięcy , tea-kwon-do ponad 20 lat [...]

13.12.2009 Dzień 31 Trening 14 B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s9.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 22; 30; 33; 37 (+2kg) OPINIA: Bardzo lekko, beż żadnych przeszkód. OCENA: 1/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO [...]

Po 3 miesiącach intensywnego używania rasha C2F Edycja III Brazil, stwierdziłem, że: - napisy po jakimś czasie pękają - widać lekkie zmechacenie - niektóre szwy się popruły + materiał nigdzie się nie rozerwał Wczoraj zamówiłem rasha MadDog`a - cena 99zł, znów krótki rękaw, wysoki kołnierz oraz szorty Throwdown Shorts "Dagger Logo" [...]

"prawie do kazdego posilku" znaczy krótko przed treningiem też nie ? a w nietreningowe cały czas można, tak ?

[...] 106g/1 110/0 ( nie dałem rady) Wrażenia : No dziś według planu było samo WL i tak też zrobiłem lecz już z rana odczuwałem brak sił i byłem lekko ospały :( Wyciskając cały czas był jakiś problem i to chyba mam ze sztangą lub ławeczką więc Wyciskanie lub wszystkie treningi już bd robił na " profesjonalnej" siłowni chyba :) no 110kg [...]

180 stopni wyglądałoby już ciekawie calvinK mowisz o gotowanych czy surowych jajkach? bo surowizny nie ruszam, a i trucizne w postaci coli ograniczam adzik, wg mnie jest ok, ważne, by cały czas był progres,a takowy wystepuje

[...] FILMY << >> KOMENTARZ << No i zostały 2 dni cyklu. Poniedziałek klatka, wtorek plecy i kończymy zabawe a w środe podsumowanie :) Teraz te dwa dni dietke ładnie dotrzymam bo weekend troche poszalałem (ale na mase to mysle ze nie zaszkodzi mocno). Zapraszam do komentarzy i szykujcie czas na srode co by przegladnąć podsumowanie!

[...] z planem niedziela 13 XII wyjątkowo dziś aeroby przed siłowym FBW aeroby 30 min intensywne (orbitrek Cybex, 689 kcal ; głównie na obciążeniu 85-90, tempo ok 110, co jakiś czas minuta odpoczynku na obciążeniu 55-65 - na takim mam wrażenie że orbitrek praktycznie sam chodzi ) na elementy siłowe zostało mało czasu, było m.in ; WL 90 x 8 bez [...]

A kon czolga sie po plotach ostatnio. Jak chcesz to przeczytaj art Charlesa Poliquina "achieving structural balance" to zrozumiesz po co sa rotacje i czemu byles zmuszony wywalic wyc lezac z planu na jakis czas

Ty chyba nie zrozumiałeś moich postów. Chodzi o to, że ja cały czas staram się zdrowo odżywiać, trenuje ciężko na treningach jak i poza nimi(w domu), a on sobie to wszystko olewa i jedynie co robi to chodzi na treningi,a ja ciągle po mimo tego dostaje od niego baty.

jedno jest pewne,dieta to podstawa w twoim przypadku>nie musi byc wymyslna,a zdrowa. Jesc co 3h,obliczyc zapotrzebowanie na kalorie,zero slodyczy i napojow slodkich,piwa itp. teraz to poukladaj i do dziela. Jak nie masz czasu na gotowanie bo studia,to jedz co chcesz i podnos ciezary kilka razy w tyg. a schudniesz jak bedziesz mial czas.

[...] sie odzywiać 5. wrzuć na forum - i tutaj Ci pomożemy, co masz jeszcze źle itp itd ________ P.S. ogranicz saune to podstawa i ja bym jak juz robił saune przed basenem, ewnetulanie co jakis czas to mieszać i najlepiej robic odstep sobie pomiedzy obydwoma treningami wtedy jest wieksza efektywnosc na treningu A ile zażywasz tej l-karnityny ?? :D

Napisze na gg dziś po poludniu jak bd mial czas Co do mięśni przy boksie, popatrz sobe jak wyglądają bokserzy, Adamek, Gołota, Najman. Moim zdaniem nie najlepiej Ja pierwsze bym zrobił ładną mase na siłce a później dopiero boks czy jakiś inny rodzaj walki. Pudzian se fajnie wygląda i się nawet w miare bije, tzn siłą miarzdźy rywala Zmieniony [...]

tak jest, było bardzo sympatycznie:) No i czas się brać za szykowanie na nowe wyzwania :D

Ja się przestraszyłem, że coś niedobrego się stanie przy pierwszym siadzie z 220kg. Dobrze, że asekuranci zareagowali na czas. Gratuluję wyników.

zrobilbym taki cykl jaki postanowilem zrobic i nic bym nie kombinowal co za duzo to nie zdrowo po tym cyklu bedzie czas na inne mocniejsze cykle