czas

temu tak mysle sobie zeby hcg caly czas leciec... podwojna moc tylko pozniej pewnie ciezko byloby stanac na nogi

troche głupie pytanie ale licze na mądre odpowiedzi, tak sobie myślałem i w takim cieście są jajka, mąka... więc wpłynie to jakoś na przytycie? oczywiście nie mówie że będe jadł to co drugi dzień ale co jakiś czas lubie sobie takie ciasto ukręcić i zjeść

Co jakiś czas - oczywiście smacznego

jak każda laska. chyba tylko 1% mówi że nie ma tendencji do tycia. a reszta lasek nie ćwiczy na w-fie je pączka popijając kolą i narzeka że jaką ona to ma skłonność do tycia. Gdyby tak poświęcać czas w którym użalacie się nad sobą na aktywność to już by było lepiej.

[...] jest odpowiednie, widzialem juz tu duzo postow osob ktorym trener np. mowil ze jak bd cwiczyl przedramie to biceps nie urosnie, albo jednej osobie nic nie szlo przez jakis czas stal w miejscu to trener powiedzial ze to geny itp glupoty i brednie, ja ci radze nie sluchaj tych glupot co ci tam ******** "pseudo" trenerzy. Trening dla [...]

[...] co z tymi rękami? Bo tam coś było, żeby podpierać jakoś biodra pięściami czy jakoś tak? I jak mam ugięte nogi, unoszę je do pionu i wtedy jak robię tą "świecę" to je prostuje całkiem w kolanach i ciągnę do góry? Jeszcze chodzi o to, że mi się krzyż wygina trochę i nie dotyka cały czas ziemi ale to może dlatego że mam krzywy kręgosłup.

19 lat, endomorfik, staz 3 miesiace, czas troche pozmieniac w zywieniu:) cel: masa 6:00 - bieganie w dni treningowe, hiit w beztreningowe ok. 6:30 śniadanie Płatki owsiane 70 g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300 g Jajka 180 g (3 sztuki) Rodzynki suszone 30 g Otręby pszenne 20 g Marchew 100 g Razem: (b/tł/ww/kcal) 44,92/31,37/98,75/835,5 II śniadanie [...]

3+3 hmmmm... nie wiem czy bym znalazł czas :/ A po 2 jest jeszcze gorszy problem, że w Krakowie zdaje się nie ma początkującego MMA 3 razy w tygodniu, no chyba, że ja nie znalazłem. Jest tylko dla początkujących na Kościuszki 2 razy na tydzień.

witam u mnie 4 miesiac za mna , zaczyna sie piaty ccaly czas dawka 20mg, zaczynam po 4 miesiacu widziec juz znaaaaaczna poprawe, tak jeszcze do 3.5 miesiaca wyskakiwaly pojedyncze, czasami nawet byl wysyp mocniejszy ale nie az tak mocno tragiczny, teraz juz od jakis 2 tygodni mozna powiedziec ze nic nie wyskakuje, przebarwienia sie goja, nie [...]

Za jakiś czas mam zamiar zacząć kolejny cykl, tym razem moim celem jest zdobycie suchego mięsa dobrej jakości. Mam kilka pomysłów : zestaw1: 1-8 Testosteron Propionat 75mg ED 1-6 Metandienon 30mg ED 1-8 Trenbolone Acetate 75mg EOD zestaw2: 1-8 Testosteron Propionat 100mg ED 1-8 Trenbolone Acetate 75mg ED zestaw3: 1-8 Testosteron Propionat 100mg ED [...]

Mam problem z ułożeniem diety ponieważ pracuje za granicą, w różnych godzinach kończe i zaczynam prace i nie zawsze mam czas na "opdowiednie posiłki"(zachowując przy tym zapotrzebowanie dzienne kcal). Tyle dobrego, że pracuje przy piersiach kurczaka, ale ile można tego jeść Waże 88kg a chciałbym jeszcze z min 5kg przybrać. Czy warto wspomóc się [...]

witam, sprawdźcie czy tak moze byc: suma: 2448 kcal białko: 187 g (2,2 g) = 1056,55 kcal węgle: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: 1)jak długo mozna stosować CKD ? 2)jak z katabolizmem ? 3)czy mogę zwiększyć ilość białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko 4)ładowanie trwa 1 dzien ? 5) czy wegle z [...]

[...] w miejscu. Jedną nogę ustawiasz na tailu, a drugą mniej więcej na środku deski. Następnie gwałtownie naciskasz na tail i drugą nogą ciągniesz deskę do góry. Lecisz, cały czas nad deską. Powinna się ona znajdować dokładnie pod twoimi nogami. Lądujesz tak aby stopy znalazły się na śrubach. Przy lądowaniu ugnij nogi i zrób lekki przysiad, to [...]

[...] na forum ale do końca odpowiedzi nie znalazłem.A wiec tak: -Mam skłonność do trądziku, całej twarzy zawalonej nie mam ale mimo wszystko załadnie to nie wygląda. Co pewien czas trądzik się przemieszcza na inne miejsca. Stosowałem różne pilingi, preparaty do mycia a nawet devercin. Efekty były ale krótkotrwałe i nigdy do końca nie umiałem [...]

Dołączam się do tematu, równiez potrzebuje obciążenia. Ceny na allegro za w miare normalne obciążenie to najmniej 4zł/kg. Jak ktoś ma zamiar sprzedawać obciążenie tańsze niż 4zł/kg to niech da znać, z tego co się orientuje żeliwo cały czas idzie w górę a co za tym idzie także i ceny krążków.

Widzisz, kwestia przystosowania. Jestem po solidnej redukcji, moze to dlatego na tej diecie caly czas chodze glodny. Swobodnie wchlonalbym i 4500 kcal dziennie, ale to przeciez nie o to chodzi;) Dzieki za wszelkie sugestie, prosilbym jeszcze o odpowiedz, co z ta zupa=] Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-05-01 21:03:25

[...] jesli chcesz zredukowac sie, to jak pisali wczesniej moi przedmowcy ser bialy,warzywa,ciemne pieczywo,piers z kuraka. Podstawa to trzymac odpowiednia diete, wiadomo ze od czas do czasu jak juz cie bedzie skrecalo to mozesz cos zarzucic z dawnego menu,ale wszystko z glowa. Noi oczywiscie aeroby. Cos wiem o tym, bo sam zredukowalem ladnych [...]

Jestem hardgainerem, tak więc sądze że dextroza mi nie zaszkodzi w dodatku że zamierzam ją przyjmować tylko po trenigu. No i jeszcze zamierzam dać ZMA aptecznie przed snem. Na czas cyklu rezygnuje z gainera+ostrowia potreningowo, pół godzinki po kreatynie normalny posiłem potreningowy, ok?

to zależy jak podchodzisz do tego "urozmaicania". Co innego jest napychać się tym czego do tej pory unikałeś ile wlezie czy zjeść raz na jakiś czas coś "niedozwolonego" w rozsądnych ilościach. Tyje się od nadmiaru kalorii.

Odstawić chce żeby ułatwić wchłanianie kreatyny po treningu, a diete na czas cyklu zmieniłem tak że gainiera raczej nie potrzebuję choć trochę kcal by można podbić. Choć głównie gainera brałem aby jak naszybciej uzupełnić straty glikogenu.