czas

trenowalem prez pewien czas u senseia rytla:) bo studiuje w czestochowie ale w tej chwili dojezdzam na zajecia i trenuje w rodzinnym miescie.. www.kkbudo.prv.pl adres stronki adres treningow na stronce.. wtorek - treningi kihon sroda-kata czwartek-tarcze + walki piatek-worek(chyba, bo w piatki nie chodzilem na treningi do czestocowy) koszt to [...]

widać po zdjęciach że masz słabą klate ale ćwicząc ją 3 razy w tygodniu w ten sposób tylko ją przetrenujesz...mięśnie powinny mieć czas na regeneracje... w treningu fbw klatke ćwiczysz też 3 razy ale wykonujesz tylko jedno ćwiczenie....plan jest do dupy nawet nie chce mi się wymieniać ile rzeczy jest źle...jeśli koledzy cwiczą czymś podobnym to [...]

Jeśli ćwiczysz cały czas na jednym sprzęcie to nie wliczaj go reguluj tylko obciążenie zakładane na gryf pozdro

[...] nasiona 50g Odżywka Białkowa 11g Łącznie: B:43g/T: 57/W: 11 Kcal:718 SUPLEMENTACJA Podstawowa , mam zamiar takowa stosowac przez najblizsze 4 miesiace. W pozniejszym czasie jak tluszcz bedzie schodzil opornie dorzuce jakis spalacz. Vita-min Mulitple Sport 1+1kaps do sniadania. Gold Omega3 2kaps do sniadania 2kaps do obiadu. Garlicin [...]

po pierwsze nie ćwicz 2 dni pod rząd mięsnie musza miec czas na regeneracje proponuje ćwiczyć w poniedziałek, srode i piątek 1tydzień poniedziałek-A środa-B piatek-A 2tydzień poniedziałek-B środa-A piątek-B i tak na zmiane trening A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na [...]

[...] pozniej chwila przerwy, i drugi cykl juz ze strzalami. I miesiac boldenol 1cm co tydzien, II miesiac trebolone 1cm co tydzien III miesiac trebolone 1cm co tydzien... Podczas tych trzech miesiecy caly czas winstrol 1cm co tydzien... Wszystko ok podczas cyklu, ktory sie skonczyl 1 lutego. Ale od pierwszego niestety brak silki;/ treningi [...]

Cieszę się, że wygrał GSP. Walczył naprawdę świetnie, cały czas naciskał i dyktował swoje warunki. Widać, że jest w formie, świetna muskulatura. Trochę dziwne, że Serra był taki pasywny, jakby się czymś odurzył, hehe. Nie miał pomysłów, chyba nie przewidział, iż GSP będzie walczył w taki sposób. Kombinacja i obalenie pod koniec pierwszej rundy - [...]

[...] koks i nie potraficie bez niego zyc>>>??? zawsze macie zapasy towaru??? kazdy chce sprobowac wir go wciaga dreszcze na treningach i tak leci 10lat i sie czlowiek zastanawia czy to na prawde bylo tak dlugo???? ciekawe jest zejscie trzeba tez o tym pomyslec taka mala refleksja niech kazdy policzy czas na towarze i jego ilosc ?....................

[...] S) ponadto robiac dynamicznie 10 ruchow przez 20-25 sekund, a robiąc 6 ruchow nawet mniejszym ciezarem, ale duzo wolniej co zajmie nam przykladowo 35-40 sek - a miesien caly czas jest napięty podczas ruchu - pracuje niemal 2x dluzej. powtorzenia dynamiczne wlaczaja wieksza ilosc jednostek motorycznych,co prowadzi do wzrostu sily. kazdy ruch [...]

[...] jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Dobrze, że nie chłopak nie pyta od razu o metanabol '' Nie widzę problemu, że ktoś w wieku 13 lat chce złapać trochę tężyzny fizycznej. Ważne jest to, żeby poza treningiem siłowym znaleźć jeszcze czas dla piłki i kosza. Takie jest moje zdanie przynajmniej. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-04-21 07:50:37

[...] (głównie opona brzuszna) - powrót do sprawności fizycznej Wiek: 27 Wzrost: 186 cm Waga: 93 kg Środki: - ergometr wioślarski (tempo aero) 3 x 45 min. - rower/bieg (z czasem rower po biegu) 3 x 45 min. - pływanie (sporadycznie, bez planu) (czas wysiłku stopniowo wydłużany, początkowo strefa cardio) Wstępna suplementacja: - Glutamina - 3 [...]

Wisła w LM? Marzenie ściętej głowy! Gdy zimą Wisła sprowadziła Wojciecha Łobodzińskiego i Radosława Matusiaka, prasa oraz kibice piali z zachwytu. "Dodajmy tylko Łukasza Gargułę i mamy drużynę na miarę Ligi Mistrzów" - pompowano i dalej pompuje się balonik. Czas jednak spojrzeć prawdziwe w oczy - sprowadzając nawet trzech Gragułów Wisła [...]

[...] Ale dalej jestem roz***any psychicznie i im dluzej to trwa tym gorzej... PS: Jadra chyba wporzadku... ogolnie nie odczuwalem zadnych efektow ubocznych przez ten caly czas, no ale chcialem zaradzic spuchnietemu pyskowi, za szybko skonczyl mi sie nolva i teraz mam problem bo wiekszy cycek zauwazylem juz po drugim dniu odstawienia nolwy... [...]

Czas sie uczyc ... Kurva jak mi sie nei chce

[...] od Olimpu juz do mnie jedzie, mam nadzieje ze wpadnie jak bede w domu a nia na silowni... *********************************************************** Przedtreningowy: Jakis czas pozniej 2.5 miarki No-Xplode (Kingu tak to jeszcze ten od Ciebie ale zostaly mi jeszcze 3 miarki tylko) a teraz lece na silke , dzis bedzie ze mna kumpel wiec wreszcie [...]

Czas sie uczyc ... NASZCZEśCIE MAM JUZ to za sobą %-0

[...] BF%-18.4% Od wczoraj jestem na redukcji, mam trening FBW + aeroby/HIIT w dni nietreningowe. Mam zamiar byc na redukcji do konca sierpnia. Wiec mysle ze sie przez ten czas ladnie wyrzezbie i obnize BF%. A od wrzesnia chce lapac juz tylko czysta mase miesniowa Tylko zastanawia mnie jedno czy teraz jak tak obnize BF% i sie wyrzezbe to czy [...]

[...] i skoro rozpisal sobie w suplementacji antykataboliki to zalezy mu na utracie masy. wg mnie rozpiska treningow moze troche zbyt wysoki poziom na start, przy braku przez dluzszy czas atywnosci- moze byc ciezko. asekuracyjnie zacznij moze od 30min i zwiekszaj co tydzien o 5min. jakryc wrzuc rozpiske odzywiania to rzuce okiem i wkomponujemy suple.

Witajcie, wprowadzenie tutaj: http://www.sfd.pl/Nier%C3%B3wnomierny_trening_-t392655.html I do sedna sprawy: od tego czasu niewiele się zmieniło. Można nawet się pokusić że lipa. Najgorzej jest kiedy wstaje rano i mięśnie są jeszcze nie rozgrzane, lewa ręka to flak, prawa normalna, widać ze ćwiczona. Znajomi i mama twierdzą że sobie ubzdurałem bo [...]

Dieta jest??mysle ze mama ma racje jak bedziesz caly czas katowal i myslal dlaczego nie rosnie to bedzie lipa!!cwicz normalnie stosuj diete!!wrzuc plan swoj!!a diete jak masz daj do oceny w dziale odzywianie!! pozdro