czas

TRENING DLA POCZATKUJACYCH staz ponizej 2lat, na priorytety za wczesnie, po tym co napisales wnioskuje (chociaz nie jestem pewny) ze nog nie cwiczysz co jest wielkim bledem ktory wyklucza jaki kolwiek trening, trening dla ciebie to FBW nic innego. O priorytetach zapomnij na jakis czas, poczytaj troche.

Byłem bardzo zaskoczony przebiegiem walki, widać było, że Mark byl bezradny, a Shilt powoli dążył do KO. Szkoda Hunta, myślałem, że walka potoczy sie troche inaczej, no ale co zrobić. Jak widać Semmy Shilt jest cały czas numerem jeden w 'ciężkim' K-1, i na chwilę obecną, chyba nikt nie jest w stanie mu dorównać. Zapraszam do dyskusji.

imho babranie sie w wielu zrodlach tluszczy jest meczace przynajmniej dla mnie... zwykle staram sie wybierac to co jest najwygodniejsze, dlatego ew na jakis czas ja bym zostawil lniany kwestia jest tylko ze nie mam nigdzie tabel pd reka i nie pamietam jakie wartosci maja dokladnie orzechy, pestki, i lniany.

[...] tym skrzydłowi mają iść w przód. Pomóżcie. Nie mogę liczyć na skrzydła jeden z moich skrzydłowych dostał kontuzję na 4 tyg. Tak rzeczywiście, taktykę ma bardzo dobrą. Cały czas klepie 3-5-2. Ale przejdźmy do meczu; Aby zmaksymalizować wygraną musisz przebić go w pomocy, czyli osiągnąć jej poziom w okolicy słabej (niskiej). Ustaw 2xCDoff, [...]

[...] 1. Jablonski 2. Gibaszek open: 1. Jablonski 2. Kasprzynski 3. Futro w katygori kobiet wszechwag 1. Wos jedyna zawodniczka ale poziom konkretny wicemistrzyni swiata juniorek z hiszpani zdjec mam sporo porobione ale jednak czas bede mial chyba dopiero we wtorek wieczorem zeby wrzucic na forum Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-04-13 19:25:32

PLan nie za bardzo slabiutki, malo cwiczen na nogi... Plan dla ciebie to raczej FBW na splity bd jeszcze czas. FBW jest w postach podwieszonych poczytaj i uluz sobie plan i wklej do oceny.

Dlaczego wszyscy sa za FBW?? bo to jest idealny trening dla kazdego poczatkujacego i ie tylko, poczytaj troche wszystko jest jasno opisane.Na splity to nie jest jeszcze czas staz masz raczej maly wiec radze dobrze zajmij sie FBW.

[...] MCdonaldsie, kebabami i w pizzeriach. Teraz w ciagu roku i w nowej pracy roku schudlem 27 kilogramow. Mam ten komfort, ze moge jesc o stalych porach i cokolwiek zechce i mam czas na sport. Kazdy ruch Ci sie przyda, auto zmien na autobus, winde na schody, autobus na spacer:) Wywal slodycze, slodkie soki, cukier, w ogole ogranicz weglowodany - [...]

Kurcze 13 lat masz chłopie popakuj solidnie ze 2 lub 3 lata na mase,zrób redukcje i każda laska twoja.Teraz jak schudniesz będziesz wyglądał jak chuchro.Przez ten czas ćwicz i się odżywiał i zdobywaj wiedze bo wiedza to podstawa.Po 3 latach będziesz wyglądał za***iście jak weżmiesz się za to na poważnie.Powodzenia!!!

w0jt chcesz bana ? pół roku nie ćwiczyłem to co sie dziwicie ze ****owo jest ważne że sie dobrze czuje ale czas zacząć ćwiczyc

Jeszcze jedno w fbw klate i inne partie sie ćwiczy co drugi dzien a gdzie czas do regeneracji tych parti przy duzej intensywnosci 6-7 dni przy sredniej 4-5 a przy malej 2-3???

Główne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3-4 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć 2 razy w tygodniu) Czas na regeneracje jest :) przeczytaj wszystko dokladnie na spokojnie nie pali sie.

[...] Ja sam tego doswiadczałem i doświadczam. Kluczem do sukcesu nie jest masa! Kluczem jest zdrowa PROPORCJONALNA sylwetka! Pamiętaj o tym, trenuj i obserwuj swoje postępy. Nie obawiaj się aerobów, w rozsądnych dawkach przyniosą młodemu organizmowi korzyści. Nie martw się nogami, poświęć czas na podbudowanie górnych partii. Będzie coraz lepiej

jak dla mnie 14 lat to raczej nie czas na silownie.. w tym wieku sie gra w pilke chlopaki

[...] na witaminach w duzych dawkach tez sie robi cykle :] najlepiej duze ilosci witamin i mineralow brac 4tyg i pozniej tyle samo przerwy..ja np jem chela mzb oraz witaminy caly czas ale chyba zaczne takze brac te suple cyklicznie.. chodzi glownie o to zeby organizm nie przyzwyczail sie do syntetyucznych wit i mine.. Zmieniony przez - roberto_83 w [...]

w0jt za leniwy jestem na dziennik,ale bede Was co jakiś czas informował co i jak,to już któraś redukcji moja,ale teraz musze osiągnąć cel!

jeśli tutaj cały czas mowa o szkole sms gwarek zabrze to moim zdaniem poza sms-sem łodź jest to druga szkoła sportowa w polsce.Ja będę za rok składał podania albo tak : SMS Kraków,SMS Gwarek Zabrze i LO SB albo zamiast LO SB do SMS Bielsko-Biała :)

Dzieki Kasteta bede miał czas to odpowiem na GG albo pisac na priv ...pozniej porównanie przed i po Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-13 21:07:09

[...] banan 200g? zważ bez skóry Trening - 18:00 ~1 h Przed treningiem - Gainer (Gain Bolic 6000) - 100g Gain Bolic ma głownie cukry proste, więc możesz wypićgo mniejszy czas przed siłownia Po treningu ~19:30 Gainer (Gain Bolic 6000) - 100g odradzam tego gainera w takich ilościach, bo to prawie sama glukoza, więc łatwo idzie w sadło, [...]

nie nie daje a ciczew kiedy mam czas i nie trzymam sie planu poniedz srod piatek czy tak innym czasmi nawet jest wiecej odstepu niz 7 dni a no i jeszcze odłożyłem laktoze mówie wam to jest zło....