czas

on jest znany z tego ze diety jak i treningi to kopiuj/wklej i tylko hajs ma sie zgadzac, 2 kumpli mam ktorzy jakis czas temu bylo jego 'klientami' %-)

[...] ww złożonych zawsze lepiej dorzucić do menu coś na co mamy ochotę. Nawet mając te 50g wegli do dyspozycji. Każdy ma inne zdanie ale ja mam takie ze lepiej nie odkładać w czasie jakiegoś napadu wmawia jąć sobie że wszytsko będzie ok- jeśli ktoś ma cały czas parcie na słodkie- a po prostu zjeść sobie nawet każdego dnia "COŚ".Bez [...]

Dzięki. Fajnie jeśli blog nie jest pisany dla samego siebie i czasami (1 na 1000) coś wyniesie dla siebie. I tutaj jest kolejne słowo klucz. O czym napisałeś. GŁOWA! Ile razy czytałem że dieta to "praca". Wtf? No chyba że pracą jest jedzenie pączków na czas. W każdym innym wypadku - a w 100% przypadkow jeśli ktoś robi to for fun - dieta ma być [...]

[...] wpadalo do tego jeszcze z 300@400g marchewek czy papryki. Nie wspominając a o lodach zero czy sosach zero. Ogólnie to od treningu do momentu jak się kładę spać to cały czas coś jadłem. Ssanie nie do opisania. I to nic ni3 jadłem co by mi zbytnio kopalo metabolizm. W sensie t3. Do tego że spalaczy leciała tylko efka na koniec. Zmieniony [...]

[...] 230g to nie ma.znaczenia bo i tak zjadam całość. Hehehe Takie tam ułatwienia. Nie liczę każdego liscia salaty. Te kilka ostatnich lat szukałem rozwiązań które skrawające czas w kuchni i leczeniu makro do minimum. I mam. Nie używam żadnego programu. Tylko Kartka Długopis I głowa Liczenie makro zajmuje mi max 5min. [...]

[...] to problemu nie powinno byc. Dla mnie to nowy temat bo mimo ze nie jem typowo kulturystycznie to syfem u mnie sa jedynie sosy 0 reszta czysta jedzenie, chociaz jeszcze jakis czas temu te czyste jedzenie tzn mąki makarony czasem pieczywo twaróg szynka drobiowa itp sam nazwal bym syfem wiec pojęcie wzgledne. No i piszemy tylkobna temat czy sie da [...]

[...] zwykły jogurt zjedli pewnie ostatni raz na swojej komunii. Czy żółty ser. Bo on jest tak samo częstym gościem jak mleko. Czy żółtko jaj. I nie dość że forma z roku na rok lepsza to wyniki badań też igła cały czas. A kiedyś było różnie. Kiedyś co niby miało być takie prozdrowotne wszystko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-01 16:19:46

[...] choroby pod swoje produkty, byleby sprzedać. No i te całe dietetyki kliniczne Maurisz, Ajwen itd. Z początku to nawet myślałem, że coś jest w tym co mówią, ale oni już jakiś czas temu odlecieli daleko w kosmos. Ajwen szczególnie. Swego czasu kupiłem jedną książkę i tam to dopiero jest asceza i generalnie to wszystko nie eko organic, karmione z [...]

[...] sobie greline a i leptyna byla na załosnym poziomie,a syntetyk t3 nic nie dawał. Strasznie dlugo mi zajęło ogarnięcia głodu. Ziomek ze starej silki leci podobnym schematem co Ty i docina ładnie (pręgi na dupie cały czas) a żadne treny, t3 nie lecą tylko test i estro trzyma w dolnych widełkach, a w weekend je jak leci i to w wieku 48 lat.

[...] Plus przez cały dzień podjadalem /SFD/2017/3/5/fc9f37ddf29949f4889947cff559f39b.jpg /SFD/2017/3/5/55e8f8635d654b9b94504b88558ba7f5.jpg Suma Jakieś 860g wegli Do 60g fatu Miało być 1000g+ ale ciężko w 6h tylko zmieścić/ bo w domu byłem po 18. I tak cały czas jadłem praktycznie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 17:10:44

[...] do nieważenia pierdół - warzyw i bcaa/eaa ( a jeszcze wcześniej sam przestałem liczyć herbatę i napoje light, bo to w ogóle patola byla). I robi to dla mojej wygody ogroooooooooooomną różnice. Czas przygotowania posiłków, wprowadzenie do tabeli - oszczędność czasu i nerwów nie do opisania. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-06 10:46:50

[...] a jeszcze wcześniej sam przestałem liczyć herbatę i napoje light, bo to w ogóle patola byla). I robi to dla mojej wygody ogroooooooooooomną różnice. Czas przygotowania posiłków, wprowadzenie do tabeli - oszczędność czasu i nerwów nie do opisania. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-06 10:46:50 ja wczoraj pierwsze liczenie kcal z kartką :D

[...] nie przekroczysz jakiejs tam granicy, ok zrobisz wszystko szybciej jak ludzie ktorszy zaczynaja wtedy co Ty, ale jakas granica ktora dla nich bedzie osiagalna dla Ciebie bedzie nie do przeskoczenia. Moze sol czuje ze jego naturalne mozliwosci nie zostaly wyczerpane, bo jak widzicie leci caly czas progres totalna bzdura to co mówił twój trener

Solaros, śledziłem Cie jakiś czas temu, kiedy miałeś 'troszkę' większy BF, jeszcze przed pierwsza Twoja konkretną redukcja. Odkad zszedles do bardzo niskiego BF i go w miare utzymujesz mozesz sobie na wiecej pozwolic jesli chodzi jedzenie i jego efekt na Twoje ciało/BF? Gdybyś mógł napisac swoje spostrzezenia na przestrzeni tych kilku lat [...]

[...] Straty w zawartości tłuszczu (surowy produkt vs po obróbce) są. Ale ciężko samemu określić ile. Bo jest wiele czynników które na to wpływa. Od gatunku mięsa. Przez czas obróbki. Czy temp. Obróbki. Ja zawsze obniżam zawartość fatu o jakies 40-50%. Ale to ja. Ja wiele rzeczy robię tak aby mi było na rękę ;) Z witaminami jest już gorzej [...]

[...] LowFat/ HighCarb /SFD/2017/3/26/cccb067824f7442b8d81e7cd3efdce4f.jpg Plus ze 100g żelkow. Biszkopt. Cały piernik. 2/3 chleba. W sumie do tej 2 nad ranem od 19 cały czas coś jadłem. /SFD/2017/3/26/b2d94cd8bb0847f19bd0d8f72b705d2c.jpg /SFD/2017/3/26/8dbdfe5599bf499e804c4a729c2221c6.jpg /SFD/2017/3/26/b98f5b56f92e49b988dc11399baac3be.jpg [...]

Pytanko - znowu będziesz zbijał estro czy tym razem już nie ? Nie chodzi mi o poziom 0 jak na zawody, ale dolne widełki (chyba, że to cały czas kontrolujesz)

Z serduchem wporzadku dzis pierwszy raz t5 bylo w obiegu jeden kaps i mocno mnie porobil chodzilem jak po amfetaminie ;-) dluzszy czas po treningu zero spetytu ciezko tez zasnac wiec poludnie bedzie dobrym czasem na t5 w dt jak i dnt. A jeszcze jedno a co bys powiedzial w dt t5 a w dnt joszka moze to by byla lagodniejsza opcja?

Podobno są wyyebki. Ja mam z pewnego źródła. Biorę tydzień ponad i klepie cały czas tak samo.

caly czas forme trzymasz kose