czas

[...] czwartek - HIIT, sobota - basen 45min, niedziela - HIIT. Suplementacja: TSE, Tauryna (na razie pojadę "tylko" na TSE, mocniejszy spalacz dorzucę ok. czerwca, gdy przyjdzie czas na końcową wycinkę) I na koniec, czy myślicie ze taki plan da efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej :D:D?? Będę wdzięczny za poprawki i wskazówki. Pozdrawiam [...]

ogólnie to wit.E jeszcze i wystarczy, jak bedziesz miec wiecej odpukac to solar raz na jakis czas ide sie przygotowac i jade na kurvy joł!

[...] co powinienes treaz cwiczyc tylko piszesz glupoty o splicie, kazdy na forum powie ci to samo co ja (sa wyjatki tak jak na 1 str. osoby ktore pisza byle co bo ich wiedza na ten temat jest nie wielka). PLNA DLA CIEBIE FBW split za jakis czas.Rob co chcesz ale treningu nikt ci nie ulozy to po 1, a poprawic nawet nie ma czego bo jest wszystko zle.

A postaraj się moze przełożyć węgle na czas rano/wczesne popołudnie? A dzień kończyć białko+warzywa+tłuszcz? późno jedzone węglowodany szybko zamieniane są w zapasy tłuszczu, bo organizm nie bardzo ma na co wydatkować energię z nich. I ten tłuszcz najchętniej osiada na brzuchu...

[...] dodatkowe treningi judo i mocne treningi na silce daja popalic barka a to dosc kontuzyjny miesien wiec wymieniam go na kaptury. brzuch mozesz dozucac zawsze gdy zostanie ci czas, nawet codziennie. Jak dla mnie ten trening dziala za****cie zawsze gdy dochodze do nastepnego treningu danej partii to w pelni czuje regeneracje po poprzednim [...]

peterukld - nic nowego nie odkryłeś. Co do trenu, jeszcze nie brałem, ponieważ jeszcze nie czas na to. W przyszłości na pewno się na jakiś dobry trenik skuszę Kolega bral z BD, miał fake...

jak na taki czas podejrzanie słabo Ci idzie, badałeś hormony? pzdr/

[...] domu więc zdołałem się przyzwyczaić :P z Polaka trzeba powtórzyć streszczenia lektur , z anglika z ostatniej próbnej było 74 % a z histy 67% wszystko podstawowe i troche powtórzyć by podciągnąć do 70+ i wtedy juz będzie to jakiś wynik ;], przewalony będzie maj ale dam rade ;] Zero czasu dla siebie tylko sport nauka sport nauka i tak cały czas :P

wypiska z treningu: czas trwania-ok. 70minut 1.wyciskanie sztangielek wgore wsiadzie-12kg,14kg,16kg,16kg 2.unoszenie sztangielek bokiem wgore stojac-12kg,12kg,12kg,12kg 3.szrugsy sztanga stojac-50kg,57kg,57kg,57kg 4.unoszenie sztangielek bokiem wgore w opadzie tulowia-8kg,8kg,8kg,8kg 5.brzuszki-3x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 [...]

Mmmm fajne miałeś hardgainer Mi ostatnio wszystko smakuje, ale jakoś bez treningu, coś się ta regeneracja przedłuża. Nawet nie wiem czy powoli nie zaczyna iść w kluche Trza się wziąć za siebie, od jutra żadnych kolacyjek typu jogurty owocowe, brzoskwinie z puszki itp Przynajmniej na jakiś czas

[...] rosnie wszystko ok tylko ze ja juz bym chcial byc pieknie zbudowany ;> ale jak zwatpie w to co robie to sobie zawsze powtarzam "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie... " to zdanie mnie bardzo motywuje do dalszej pracy Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-09 20:45:36

[...] silce i zlapal jakies doswiadczenie Wiesz, to jest trochę tak jak z komputerem: Owszem, możesz na początku tylko klikać myszą gdzie popadnie i nazywać to nabieraniem doświadczenia, ale lepiej popytać kogoś, poczytać. To działa na tej samej zasadzie. Możesz robić ćwiczenia bez określonego planu - z tym że zwyczajnie zmarnujesz ten czas na siłowni.

[...] A ile ryzu? To jest normalny posilek potreningowy uwzgledniony zgodnie z wczesniejszymi ustaleniami treningowymi na tez okres. Ok, dzieki. Bialko po treningu jest caly czas, glutamina rowniez. Co do ryzu - chodzilo mi o zastapienie carbo ryzem. Jaki jest sens eliminowania potreningowych wegli i nieuzupełniania potreningowego glikogenu? [...]

W zależności jak jest pomyślany pobudzacz. Po jednych sie pocisz jak na Saharze, masz drgawki i wszystko pieknie. Niektóre nasilają termogeneze na bardzo dlugi czas i w odczuciach sa łagodniejsze i tez daja dobre efekty. Ja osobiscie wybral bym druga opcje by nie myslec ze zejde na zawal a koncentrowac sie na treningu. Ale co ja tam wiem bralem [...]

białeczko dotarło na czas - pyyszne własnie wypiłam dieta zachowana - wszystkoe zgodnie z planem

spokojnie wilson na wszystko przyjdzie czas :) do power tour bede slabiej wycinal zeby z sil nie opasc a pozniej juz konkretnie bede ciachal

było na bank jakis czas temu,ale teraz nie wiem czy jest.

luzik, natomiast co jakis czas trzeba robic przerwe bo cynk uposledza wchlanianie miedzi

miałem robioną gastroskopię i wykazało zapalenie błony śluzowej żołądka. Brałem przez 3 tygodnie jakieś antybiotyki i przestałem. Lekarz mnie skierował do laryngologa i laryngolog powiedział że wszystko mam wporządku i jak będę głodny to będzie mi śmierdzieć i nic się nie zrobi. A ja jestem cały czas głodny, może mi ktoś coś poradzić?

Dobry pomysł Ale nie wiem czy nagroda będzie motywująca jak znajdę czas to coś bym napisał pozdro