czas

dobra ja gniote pod prysznic i do kuzyna , przyleciał na week z UK czas pogadac o robocie do poźniej sHaby Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-05 14:31:54

Mam dwie serie tego propa jutro wbije tą drugą a we wtorek najwyżej 100 mg. Chociaż powiem szczerze że średnio widzi mi się zwiększenie dawki, okres bezwarunkowej fascynacji SAA już minął jakiś czas temu, teraz bardziej sceptycznie do tego podchodzę. Poz

Rob oklady z rumianku....tzn parzysz normalnie rumianek wyciagasz torebeczke jak jest juz troche chlodniejsza przykladasz do powieki i trzymasz tak przez jakis czas. Jak nie przejdzie do poniedzialku to najrozsaniej isc pokazac lekarzowi. pzdr.

[...] B,1g T Węgle o niskim IG, po za tym 100g to dam torebkę ryżu po tr. i rano trochę chleba do jajecznicy i węgle dostarczone. I tu moje pytanie, czy oliwe też dawać jak podczas masówki?? Bo gdybym uciął oliwę do połowy to trochę kalorii bym jeszcze zaoszczędził...Do tego dodam zieloną herbatę około 1l dziennie. II krok -Trening Masówka [...]

jak to weszło na rynek to wielu zalecane porcje kopały, teraz jak pojawiły sie badania,że to ściema (tzn mniejsze porcje) już nie kopie,więc kiedyś o co chodziło,placebo? swoją drogą czas leci, a stare dobre mono ma się jak najlepiej

akurat lodowisko zamknęli a co do roweru to maratony MTB są w teranie typowo górskim, czasami zdarza się coś bardziej płaskiego, ale generalnie są to górki, trasy od 60-80km, a bywa, że więcej. Czas trwania w zależności od trudności etapu od 2,5 do 3,5 godziny. Spalone kalorie to średnio kilka tysięcy, w Zawoji w tamtym roku pokazał pulsometr 6 [...]

A mi się wydawało, że organizm zaczyna spalać tłuszcz gdy wyczerpie się glikogen w mięśniach... Chyba, że wysiłek jest bardzo intensywny to wtedy wypala mięśnie bo energia z tłuszczu nie zdąży na czas.

[...] swojej pomysłowości i sprytowi doszli do naprawdę dużej kasy. Taki Kovacs przy nich to wypierdek. Podkreślam jeszcze raz że jest on kulturystą. Tak jak się ocenia Kubice za czas i zajęte miejsce, Małysza za długość skoku tak Grega ocenia się za sylwetkę. Na filmiku zamieszczonym przez SHIELDA wygląda super jak na siebie, zrobił chyba szczyt [...]

podczas diety na masie odpowiednio zbilansowanej nabierzesz troche fatu,ale nie przejmuj sie tym zbytnio poniewaz masy miesniowej bedzie sporo wiecej,a 80 w pasie to nie tragedia,na redukcje jeszcze bedzie czas ...

[...] Przede mna jeszcze bieg 40-minutowy a potem ABS. Pozwalam sobie na trening wytrzymalosciowy w dni treningu silowego poniewaz wlasnie zrezygnowalaem z budowania miesni nog na czas systematycznego strechingu nog. Wiem ze pewnie nie jestescie zbytnio zainteresowani moim dziennikiem bo malo czytelne sa te cwiczenia i ciezko wyobrazic jak wygladaja [...]

[...] ponad normę, tak fizjologia zawodzić zaczyna. Zwiększanie dawki w tym wypadku może na każdego różny skutek wywołać. Z zasady jednak nawet jak będzie poprawa przez pewien czas, tak potem robi się jeszcze większy problem. Badania testa w tych wypadkach to istna głupota! To jakby doszukiwać się niedoboru ziemniaków w hodowli szczuplejącego stada [...]

Nie no sledze twoj test caly czas Za ile podsumowanie? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-05 17:58:17

pozwalam sobie na trening wytrzymalosciowy w dni treningu silowego poniewaz wlasnie zrezygnowalaem z budowania miesni nog na czas systematycznego strechingu nog kurcze nic nie czaje No ale jak sam zauważyłeś dieta ma tutaj duże znaczenie. Przy twojej intensywności ćwiczeń mięsko lubi polecieć. Masz też sporo tłuszczu (głównie w dolnych partiach [...]

Tak świeża krew czas sie ujawnić bo obserwoje ten spam od oooooooooo i jeszcze dluzej.

Krzys - odwieczna kulturystyczna prawda - więcej nie znaczy lepiej. Takie ilości pompek plus siłka strasznie się gryzą. I nie chodzi o przetrenowanie. Bo nie tak łatwo się przetrenować. Ale mięsień rośnie jak odpoczywasz. A jak Ty chcesz cały czas ćwiczyć to nie dajesz mu na to szansy.

Jaki czas biegania? I jadłospis za standardowy dzień z siłownią poproszę, bo już widzę co jest...3 posiłki...

[...] Wzrost: 170---------------TEA 0 Masa: 79----------------TEF 148,6296 Płeć: 1-----------------NEAT 300 Budowa: 1-----------------TDEE 2006,4996 Aktywność: siłowa: czas: 0 areobowa: czas: 0 intensywność: 0 I to jest Twoje zapotrzebowanie przy zerowej aktywności fizycznej. Również uważam, ze 1500 nie zaostawia pola [...]

Witam.Czy jezeli nie bede miał diety ani nie brał supli czy sterydów mozna dojsc do naprawde dobrych wyników na siłowni? jezeli tak to jaki to minimalny okres musi byc zeby wyniki były dobre? wiem ze głupie pytanie ale ciekawi mnie ...

Dieta - 60% sukcesu. Suple - na początku nie potrzebne wogóle, z czasem i doświadczeniem można pomyśleć. Jaki czas? Kwestia bardzo indywidualna. Sa ludzie co ćwiczą bez diety - wiadomo. Ale po prostu efekty będą znaaaacznie wolniejsze.

[...] i doradcami laktacyjnymi od 30lat, rzadko spotyka sie ludzi o tak duzym doswiadczeniu i takim zaangażowaniu. Oni każą z duza ostroznoscia podchodzic do obcianania kalorii w czasie karmienia piersia, w ogole do liczenia kalorii i diety w czasie karmienia piersia. Bardzo mnie dziwi lekkie podejscia trenerki do diety u karmiacej (mozna tlumaczyc to [...]