czas

[...] który wkleiłeś wygląda dobrze pod względem doboru źródeł składników odżywczych. Jedyne na co warto zwrócić uwagę, to olej z pestek winogron. Oczywiście można go raz na jakiś czas dodawać, np. do surówek. Warto jednak wiedzieć, że ma bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 w stosunku do omega 6: [...]

[...] Rose Namajunas. Nigerian Nightmare po raz pierwszy od lat przygotowania do walki przeprowadzi nie pod okiem Henriego Hoofta z Hard Knocks 365. Floryda była domem przez długi czas, ale wyrastasz stamtąd. Zawsze mieliśmy mnóstwo dobrych zawodników, jednym z najlepszych partnerów treningowych i świetnych trenerów. Na tym etapie kariery chciałem [...]

Boli podczas niektórych ruchów. Akurat bóle barków mam przerobione na wiele sposobów |-)|-)|-) Przede wszystkim radze Ci nie lekceważyć sygnałów, które daje Ci organizm. Ja tak zrobiłem i wykluczyłem się z jakichkolwiek ćwiczeń na ponad pół roku @@-) Jakie konkretnie ruchy powodują ból ? - unoszenie przodem - unoszenie bokiem - położysz sobie [...]

[...] badań jak morfologia, mocz, lipidogram bo od czegoś trzeba zacząć żeby ocenić co się dzieje i czy w ogóle coś się dzieje. Takie badania trzeba robić sobie co jakiś czas choćby raz czy dwa razy do roku. Problem polega na tym czy faktycznie ta dieta i trening jest dopięty na tip top. Bo jeśli gdzieś są odstępstwa w diecie czy treningu, [...]

[...] nowego tematu otóż : - czy na redukcji można śmiało korzystać z przypraw czy może z czegoś powinno się zdecydowanie zrezygnować ? Chodzi mi głównie o mięso - mogę gotować mięso ale czy gdybym chciał usmażyć to dodając delikatnie olej/oliwę na patelnię muszę ją wliczyć ? - czy napoje " zero " raz na jakiś czas będzie ok czy raczej unikać ?

Hype wykolejony Według mnie lekki wałek, Max 48:47 punktowałem. Dla mnie również Max był lepszy i przez cały czas kontrolował walkę, nie licząc końcówki.

Cwicze cały czas na ujemnym bilansie. Robię trening siłowy i po nim kardio. Reszta bez zmian. Są efekty na sile z treningu na trening uda się zrobić np o jedno powtórzenie więcej lub parę kg więcej. Jeśli chodzi o wagę to bez zmian- obwody tak samo. Dodam jeszcze zdjęcie- czy są jakieś efekty patrząc na to zdjęcie? [...]

[...] ze sportu zanim pas znajdzie się na moich biodrach. W taki sposób lub inny. Tego wieczoru nie był to mój najlepszy występ, ale wszyscy zobaczyli we mnie zawodnika. __________________________________ Chcę zobaczyć ten rewanż z dobrze przygotowanym Masvidalem, ale nie teraz. Teraz czas na to, aby dać szansę na walkę o pas Burnsowi albo Edwardsowi.

[...] odbierać Usmanowi, bo nawet ja, z sześciodniowym wyprzedzeniem, walcząc z mistrzem świata, jestem niebezpiecznym zwierzęciem. Jestem wysysającym (siły) tygrysem przez cały czas i myślę, że ty to mówiłeś. To była walka o posiadanie przewagi, a on częściej ją miał. Był w stanie zabrać mnie na swoją stronę świata i utrzymać mnie tam. Nie chcę [...]

[...] te przyprawy do mięs raczej nie są bardzo bardzo kaloryczne, chyba że walisz ich więcej niż mięsa to wtedy wlicz :P 2. Oleje warto wliczać bo 1g tłuszczu tu 9 kcal więc prosta matematyka, dodasz 10g oleju czyli raptem łyżkę stołową i masz 90 kcal, a na redukcji to sporo 3. Raz na jakiś czas wiadomo, że można. Osobiście nie pije w ogóle tego ;)

[...] CYKLE STERYDOWE: Pierwszy jako HTZ 8. TRENING: Aktualnie zero 9. CEL CYKLU: Poprawienie komfortu życia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - HTZ cały czas, ostatnio 2 miesiące przerwy 11. POZIOM BF%: - 26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

Zbędne komentarze czas start! Jak zwykle. Nikt nie powiedział że nie mam zamiaru wrócić na siłownię ale oczywiście koledzy powyżej wiedzą lepiej. Może ktoś mądry się wypowiedzieć?

[...] pogłoski o możliwym pojedynku bokserskim między Conorem McGregorem a Mannym Pacquiao. Nawet na emeryturze Conor McGregor jest aktywny w mediach społecznościowych i co pewien czas umieszcza w nich budzące zainteresowanie oraz kontrowersje wpisy. W zeszłym tygodniu, jego tweet – "Akceptuję" od razu wywołał zamieszanie i sprowokował wiele pytań. [...]

Jestem cały czas na sermach teraz 5 tydzień poleci od kolejnego tygodnia. Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2020-08-07 15:45:21

Problemy z żołądkiem i jelitami spowodowanie wycięciem kawałka jelita i nawracającą niedrożnością w wyniku zrostów i do tego kłopoty z przełykiem bo żółć podnosi się aż do gardła. Dlatego na jakiś czas jestem zmuszony odpuścić treningi oraz dietę Zmieniony przez - żyć_aż_do_bólu w dniu 2020-08-11 11:48:46

greg doucette na YouTube ma to samo podejście co ty z tego co czytam teraz w twoim poście wyżej możesz posłuchać go jak opowiada bo wydaje mi się że taki styl jedzenia można utrzymać cały czas

Jesteś za chuda , nie masz mięśni a tłuszczyku trochę na brzuchu siedzi i stąd taki efekt jakby ten brzuch cały czas był ponad norme . Tylko trening siłowy w odpowiedni sposób wymodeluje i poprawi sylwetkę .Powinnas zacząć ćwiczyć z oporem na dodatnim bilansi i nadbudować trochę masy mięśniowej

Dopiero 15 lat masz, sporo schudłaś, jescze będzie czas by poprawiać ciało, pewnie i tak lepiej wyglądasz niż koleżanki :-) Za scianą miesni brzucha masz jelita, zolądek itp, to też miejsce zajmuje i wypycha ścianę brzucha. Na instagrama nie patrz bo tam większy % zdjęć to zdjęcia pozowane.

zdecydowanie czas na dołączenie treningu siłowego. pochyl się nad dietą, bo "Diety dokładnej jako tako nie mam, raz jest więcej raz mniej niż 1400,1500,1600,1700 kcal." nie brzmi dobrze, ustabilizuj to, ale w Twoim wieku wystarczy stosowanie się do 10 wskazówek, ale z kaloryką nie schodź zbyt nisko http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla [...]

[...] Ideą Shidokan jest, aby jego zawodnik był w stanie na równi podjąć walkę z każdym przeciwnikiem według dowolnych zasad...Idea piękna ale z założenia nierealna. W jaki sposób zawodnik Shidokan, który poświęca, przypuśćmy, 1/4 czas na trening BJJ byłby w stanie na równi podjąć walkę z zawodnikiem BJJ, który 100% czasu poświęca na ten trening @@-)