czas

wiem, tu chodzi o to, że ja musiałam się baardzo namęczyć, żeby schudnąć. bo chudłam w warunkach zaburzeń hormonalnych, zresztą, wiem, że było to głupotą. czasem mam takie bez sensu myśli, że już mi się nie uda schudnąć, jak przytyję, itp. idiotyczne to, sama się z tego śmieję, bo to żaden problem - gorzej, jak ręki, czy nogi nie masz.... chyba [...]

[...] i nic. Dieta mogla by byc lepsza ale nie jestem profesjonalista ale bez przesady nie ejst taka zla zeby lapa wogole nie rosla. Bic nie jest najgorszy tylko triceps mam maly. Przy nastepnym splicie musze caly czas robic 15 powtorzen na triceps bo robilem 8 i nic mi to nie dalo ale nie wiem czy jak skonczyc hst znow zrobic hst czy na splita pojsc

Też w 100% zgadzam się z Tobą że Gołota to nie ogórek, ma swoją siłę uderzenia i swój czas spędził na ringu, czyli to nie jest skok na głęboką wodę, walczył z przeciwnikami cięższymi od siebie i wygrywał ale Adamek może wykazać się szybkością i to mnie nie pokoi bo jestem za Andrzejem

Nie wiem Bolek, ja mam jaja całe Dzień 2009.10.15 Trening Dziś trening aero. Zrobiłem 5km w zakresie tętna 130-140. Czas - 32 minuty. Lajtowo dzisiaj bo nie chciało mi się więcej biegać, więc dałem spokój. Miałem dzisiaj dodać dystansu i zrobić 7,5kg, ale nie czułem się na siłach. Jutro piątki na siłowni i ciągi, więc z bieganiem trochę [...]

ty cały czas gnębiłeś o metabolizm wstarczy jak dasz zdjęcie i będziemy w miarę wiedzieć albo podasz swój bf

Orzechow nie polecam przed snem z uwagi na to ze sa ciezko strawne. Sam jadlem je przez dluzszy czas w posilku przed snem i nabawilem sie klopotow zoladkowych. Jesli chodzi o tluszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Pamietaj ze zadne sztuczne witaminy nie zastapia naturalnego pokarmu. Warzywa dostarczaja witaminy, mineraly, blonnik, [...]

Zrobiłem 5km w zakresie tętna 130-140. Czas - 32 minuty. Nooooo, mocny jesteś...

Na ciężary jeszcze przyjdzie czas. Dodatkowo kretka rozwinie skrzydła i bedziesz na podwójnym gazie

"raczej nie. trening interwałowy zwiększy szybkość i (jak sie ostatnio dowiedziałam) usprawni układ krwionośny. Aby spalać tkankę tłuszczową trzeba biec z 60-70% tetna. oczywiście jak będziesz biegał interwałami przez długi czas to też pewnie schudniesz ale mniej efektywnie." co oni pisza w tym MH ;o

[...] to ten duży z NFL?? Dlaczego go obstawiacie jako jedynego z szansa na awans,przecież w pierwszym odcinku wyraźnie bylo widac że jest totalnie nieprzygotowany kondycyjnie (chyba najgorzej ze wszystkich zawodników),wątpie zeby przez ten czas dużo sie zmieniło..Jak dla mnie to własnie on dostanie największy i najefektownijeszy oklep w tym sezonie...

[...] ważę zaledwie 65kg ( z wyglądu rewelacji nie ma , wszystkie mięsnie po " napięciu " , że tak powiem są ładnie wyrzeźbione ) , na każdy kg ciężko pracowałem sporo czasu. I teraz co z odżywianiem ? Wcinam cały czas ryż / makaron głównie ze słoikami ( pulpety itp ) czasem tuńczyk , sosy i te sprawy , różnego rodzaju twarogi [...]

100g ryzu +50g lowickiego i czas na zajecia smigac

zamiast biadolic, mozecie sami pomagac podnosci poziom forum. ja od czasu do czasu wiecej lub mniej staram sie pomagac w dziele odzywki i suplementy. wiadomo, nie zawsze jest na to czas. ale w wolnej chwili nawet tylko sobie przegladam tematy, czy wszystko zostalo powiedziane w temacie, czy nie zostaly pominięte jakies wazne kwestie dla autora, by [...]

[...] i ogólnie spuchnięte stopy co wiązało się również z dużym bólem i problemem z założeniem butów ... byłam u lekarza dostałam antybiotyk i powoli wracam do normalności - lekarz stwierdził przeciążenia na nogi zbyt silne treningi i zbyt wysokie obcasy mam przez najbliższe dwa tygodnie odpoczywać... ale ja nie bardzo mam czas na odpoczynek....

[...] ją uzywać? Uzupełnienie braków, jako urozmaicenie, czy żeby np. zabić chęć na cos słodkiego/smacznego? A co do Twoich wyzutów sumienia - daj spokój, takie sytuacje to nie czas, żeby trzymać kaloryczność każego posiłku, jesteśmy tylko ludźmi. I nie bój, to nie popsuje efektu Trzymaj sie Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-10-16 11:34:54

To wrzuć fotę... ciekaw jestem jak to wygląda... Na ten czas mogę Ci powiedzieć że powinieneś na basenie pływać głównie stylem grzbietowym i żabką. Styl grzbietowy w przewadze... do tego zestaw ćwiczeń korekcyjnych - plecy okrągłe http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy%2C_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html co do [...]

raz na jakiś czas dobrego loda można wciągnąć czuję dzisiaj dwugłowe a teraz idę robić pyszny serniczek...oj dzisiaj micha chyba będzie kiepska

dodam zdjecie to je ocenisz boku dzieki wielkie za poswiecony czas

[...] i nawet trzeba zwolnic i życ troche inaczej. Uwierzcie mi,że powrot do ciękiej pracy po dorbych wakacjach jest sama przyjemnością,a efekty dużo dużo lepsze. Oczywiscie cały czas nawiązuje do siłownie/kulturystyki. Moj najbliższy start,to MP juniorów 2010,wiec mam troche czasu,aby odpoczac,zrobic mase,a potem solidnie sie przygotowac. Wbrew temu [...]

[...] oraz http://ca.news.yahoo.com/s/capress/090924/national/flu_vaccine_ontario W U.S.A ludzie szczepili sie przeciwko swinskiej grypie i za jakis czas zapadali na te chorobe.Przechodzili ja o wiele bolesniej niz osoby niezaszczepione na N1H1 http://www.naturalnews.com/z027239_vaccines_flu_vaccine_.html Jak mozna sie [...]