czas

[...] jak Kaamill czy ty a co do samych zawodów to niepierwsze (i pewnie nieostatnie) już organizowane przy współpracy GRAPPLINGU SFD chcemy wspierać Polskie sporty chwytane i dlatego co jakiś czas bierzemy udział w takim przedsięwzięciu mając nadzieje ze potem wy ocenicie to na naszych stronach Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-09-05 21:26:09

Nie rób tego ćwiczenia cały czas...Poza tym to jest znane ćwiczenie jako "21" tylko że Ty robiszs je troche w innej wersji. Cwiczenie to stosuje się jako dokatowanie bicepsa w ostatniej serii i nei jest wskazane dla początkujących. Nie powinieneś przesadzać także z częstotliwościa tego cwiczenia. Mysle ze raz na 2 tygodnie 1-2 serie [...]

Już nie mam siły żeby śpiewać że się nic nie stało jak się ****a stało. Żeby w 40 milionowym kraju grali jak ****a niemoty przed taką publicznością to jest po prostu wstyd. Ich gra mnie przeraża. Tyle lat kibicowania i cały czas to samo jest. Panowie przepraszam za frustracje ale nie mogłem się powstrzymać.

Ja napewno odpadam teraz, jak juz pisałem wcześniej zmieni sie prawie wszytsko u mnie czyli dieta( poki co bilans na "zero) trening( nie silowy a na poprawe sylwetki) juz nie sila bedzie moim priorytetem a sylwetka inne cele itd... Ale to za jakiś czas

[...] Wyc. siedząc - tu zmniejszyłem w wyniku zamiany z WL i niestety jeszcze troszeczkę potrwa zanim będę +100kg ale poczekam. Drążek - tylko 1seria na 15 ale jeszcze mam czas Składanka - tu była taka pompa , że aż łapka ciekawie wyglądała szkoda tylko, że ciężar nędza. Nie można mieć wszystkiego Prostowanie jednonóż- tu również dołożyłem [...]

KokoJambo to tak jak ja zaczynałem od 2. Dar3ks, ostatnie miesiące na siłce już starałem się lepiej jeść. Jaką diete teraz stosujesz i jak efekty? Właśnie cały czas uważałem, że mam słaby gen do klatki, a dobry do barków...na większym % bf miałem słabo widoczną górę klatki. Jak zaczynałem wyciskałem 55kg na płaskiej. Być może zrobiłem duży błąd, [...]

[...] ponieważ na parkiet wyszliśmy bardzo zmotywowani, w pierwszej połowie nasza gra wyglądała całkiem dobrze. Potem Vive odskoczyło na 3 gole i od tej pory widać było cały czas tą różnice kilku bramek. Jeszcze na początku drugiej połowy poderwaliśmy się, odrobilismy kilka bramek, ale wtedy rozpoczęła się właśnie ta druga odsłona meczu. Po [...]

Zwierzolud - dzięki za info. Będę wiedział jak Borasa przygotować Wodyn - siady coraz glebsze wiec o podkładkach mysl - mogą być 2,5kg talerze? i buty czas powoli zmienic co ?- to był ostatni trening w sandałkach. Dzisiaj już wciągałem w bucikach w wyciskaniu za szybko dokladales ciezaru i tO Cie zatrzymało teraz tylko 2,5 ma Cie interesować - [...]

[...] że się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu to jestem zadowolony. Nawiasem mówiąc to organizacja była fantastyczna: -bieg był za darmo -wszyscy dostali czipy mierzące czas -o swoim wyniku każdy zaraz po biegu został poinformowały esemesem -osoby, które ukończyły bieg dostały ładne medale, były kiełbaski, napoje, piwo - dla biegaczy za free [...]

"ja w praktyce oceniam"-a w tej praktyce to ty jesteś w ogóle czynnym zawodnikiem czy tylko z przed klawiatury? Ja zjadłem suplementów w chooj, jestem po kilku cyklach i walczę cały czas, a ty panie wikipedia?

Nic się nie stanie,możesz raz na jakiś czas jeść te skrzydełka.Pozdrawiam.

odswierzam, bo czas mija, z nadgarstkiem niby lepiej, bo moge juz ruszac bez bulu, ale przy max wygieciu 80-90stopni juz boli. z lokiem praktycznie bez zmian od dluzszego czasu :/ Co robic?

:):):) lepiej niż u Siebie? to było spać dłużej :D ja dzisiaj do 2 nie moglem zasnąc :/ a 4.50 czas wstawac

wstałem bo "trzeba" a nie spalem?... nie wiem ale przez caly czas fotka w glowie :D:D

możesz brac kreatyne jesli masz odpowiedni staż, ze spalaczy za jakis czas mozesz wziac cos lajtowego np clenburexin treca

Zobaczymy, jak będzie ja za jakis czas zmienię swoje priorytety... Ale rywalizacja... czemu nie

[...] krety będę jechać podstawowym splitem z jednym dodatkowym wyciskaniem na klatkę. Po cyklu na kreatynie-zrobię 5/6tygodni przerwy od brania supli , będę leciał przez ten czas splitem, a na listopad przy noko+mono polecę na treningu wodyna. Tak aby przed świętami osiągnąć dobry wynik. Trening a)Klatka+Triceps b)Barki+Nogi c)Klatka+Plecy+Biceps [...]

Jaki mniejwiecej czas przygotowania tego jest?

skl, chyba nie jesteś w temacie bercik, zrób nogi w środę, tak żeby obręcz barkowa miała czas odpocząć, barki pracuję w bardzo dużej ilości ćwiczeń, wszystkie wyciskania we wtorek i całe plecy w środę angażują barki, czy to przód czy to tył, nogi po mc to nic złego, możesz równie dobrze dać nogi+prostowniki w środę

[...] namieszane w głowie :) freed dzięki, że odrazu umieściłeś filmiki do tych 2 ćwiczeń :) mógłby wypowiedzieć się jeszcze ktoś starszy z dość długim stażem treningowym ? freed ten trening miałbym ile czasu miałbym wykonywać ? za jakiś czas kupię sobie ławeczkę obciążenia i jakiś poważniejszy sprzęt kwestia przekonania rodziców do jakiegoś miejsca...