czas

[...] itd. Teraz jestem już po trzecim zabiegu laserowym więc mam zakaz na wszystkie formy aktywności fizycznej. Wcześniej trochę olewałam to, ale że ciągle coś tam się dzieje czas się zastosować. I teraz moje pytanie. Czy można chudnąć, albo chociaż nie tyć, będąc tylko na diecie? Wcześniej pomagały mi w tym ćwiczenia, ale teraz jest z tym [...]

a witam Michale ... kopę lat ... no nie przeglądałem forum jakiś czas... nadrabiam zaległości Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-03-04 16:56:25

[...] ustrzeli Gomiego. Ponadto przydal by się zimny prysznic Misakiemu. Stawiam też na Fujitę - ale być może Grahamowi wyjdzie ta niesamowita obrotówka,którą to poczęstował swego czasu Hariego. A co do Cyborga to wiadomo jak będzie przygotowany do walki - koks to aż będzie z niego buchał nozdrzami - hehe :) Podsumowując zapowiada się super gala. [...]

szczerze mówiąc to tak... moze to wbrem temu co panuje na forum .. ale TAK jedz wszystko... ale zdrowo trenuj i poznawaj swoje ciało ... w tym czasie sam się edukuj tu na forum w liczenie kalori na Twoim miejscu bym się nie bawił... gdybyś był zawodowym sportowce lub planował np. karierę kulturystyczną wtedy wypadało by już teraz zacząć liczenie [...]

[...] byłem już w domu. Biceps młotki - dokładnie j/w Uginanie nóg - +2,5kg - ciężko .Już naprawdę czuć ciężar.Mięśnie również a zwłaszcza zakwasy Uffff...regenerację czas zacząć najwyższy. Dziś doszła do mnie część supli które mają wspomóc mnie w ostatnich tygodniach treningu. Chcę zakupić jeszcze jeden lub dwa suplementy na kopa [...]

[...] nad tym problemem bo istnieje tu swego rodzaju bledne koło bo im bardziej uniesione oparcie tym wieksze prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości, a im mniejszy tym slabsza praca barków. musisz sam skorelować te elementy- przecież nie określę ci tego dokładnie bo moga pojawic sie "przeszkody" o ktorych cały czas mówimy.

Nie moga zamknac bo to nie temat dla mas tylko dla tych co spamuja caly czas Widzieliscie jakies inne nowe konkursy niz ten w dopingu i w archiwum kulturystyki?

Na początku witam wszystkich forumowiczów SFD, tych zupełnie "zielonych" jak i wszystkich znawców, którzy to poświęcają swój czas chodzby dla takich ludzi jak ja :) Prosiłbym o opinie i porady tego co zaczołem robić ze swoim organizmem, co zmienić, a co zostawić.... wszystkie opinie będą dla mnie bardzo cenne. Jakiś czas temu postanowiłem [...]

[...] zdjąć koszulkę na WF-ie :P A diety specjalnej to też nie mogę sobie dobrać za bardzo bo szkoła itp. :) W szkole nie jem praktycznie nic jedynie w domu to jak mam wolny czas to co lubię mogę jeść bez przerwy ale to wielkiego skutku nie daje. W nocy jak idę spać to mogę przytyć trochę ale przez noc z powrotem wyglądam jakbym wyszedł z [...]

F1.08 - mam takie pytanie bo jestem 7 dni po 1 strzale i czuje na posladku jagby sie nierozchodzilo i caly czas sok byl w tym samym miejscu ... bilem 7 i wbilem praktycznie cala i na pewno bylem w miesniu ... i jak siadam lub dotykam to miejsce to niejest za przyjmne :/

1.http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Pozniej przyjdzie czas na bardziej skomplikowane plany. Pamietaj, że najważniejsze jest jedzenie Miłej lektury.

Etap I 1.- Od miesiąca przestałem spożywać wszelkie fast foody (kiedyś z braku czasu i ochoty na grzebanie sie w kuchni stanowiło to moje 70-80 % posiłków spożywanych w ciągu dnia 2.- Przestałem jeśc po nocach 3.- Całkowicie wyeliminowałem cukry i sól z posiłków Trwał ten okres cały cały miesiąc i nie powiem bo nie było łatwo oduczyć sie tych [...]

polaco_92 jestem z tobą! Ja również za jakiś czas zrobie sobie tescik ale NITRO 2 + CELL PUMP i co wy na to drodzy użytkownicy sorki za off topic ale czy do tego dorzucic jakies witaminki ? i również szamam dużo białka :) polaco_92 jeszcze raz trzymam kciuki a tu coś na doping ! Sklaniam się nisko niżej niż pi*******'

[...] twierdził że to nie jest możliwe, a druga sprawa to to, że poszedł na łatwiznę i od razu przepisał mi leki na bazie sterydów, nie informując mnie o tym, jak również o tym że czas stosowania tego typu leków wynosi max. 2 tygodnie . O tym, jakie leki stosowałam dowiedziałam się od dr Jędrzejczyka - lekarz miły i co najważniejsze szuka innych [...]

Ja sie masuje caly czas bo nie ma co redukowac ale od kwietnia zaczynam biegac zeby troche kondycje poprawic to zaczne robic hiita.

[...] PRZYSIADY Z hantlami 2 serie wspiecia na palcach na stopniu 4 serie JEstem pewny ze cos zle robie ( za duzo seri ) przez co mam teraz kontuzje prawego barka (przez pewien czas niebede cwiczyc dopuki przejdzie) Prosze was o pomoc , ustalenie jakie cwiczenia robic ; jakie nie i ile seri:) Cel: powiekszenie masy miesniowej. z gory dzieki za pomoc [...]

Ale dzisiaj byla nudna pierwsza milosc zreszta ostatnio caly czas jest nudne. Chyba przestaje ogladac tv. Strata czasu.

[...] 37 kazda pare cwiczen robie w superserii, tzn 1 i 2 superseria, 3 i 4 superseria itd. miedzy superseriami do 30 sekund przerwy . Przy 5 i negatywach zdarza sie ze ten czas troche wydluzam jutro wrzuce suplementacje ---------- Dzien 2/56 Pierwszy trening 15 bulka z maslem , odczuwalne lekkie zmeczenie miesni po 2h wczorajszego kosza. [...]

zacznij od 2 x 2 i dodawaj co jakiś czas- np. 2 x 3 itp.

[...] na laser" Mysle ze jego zdanie jest niemiarodajne, bo chocby mu mieli jaja wyciac to powie ze jest zayebiscie, jezeli tylko stanie na podium Ja na razie rozplanowalem srodki na pol roku, caly czas mysle nad roznymi opcjami, jezeli z jakis powodow nie bede mogl kontynuowac cyklu bede mostkowal na primie i oxie, schodzic nie zamierzam!