czas

Witam :) Generalnie ćwicze już 6,5 miesiąca. Można uznać że troche mniej bo wiadomo jakie są początki - połowe ćwiczeń się źle robi, dopiero z czasem przychodzi doświadczenie. W dodatku na początku moja masa była nikła i efekty był mało widoczne. Po tych 6,5 miesiącach wyniki sie poprawiły, masy troche się zdobyło, obwody tu i tam sie zwiekszyły [...]

ładnie poszło. mozesz byc zadowolony napewno troche chudo to fakt ale od razu polski nie zbudowali. bedzie czas na wszystko nie chlaj teraz tylko piwska i wódy

[...] katabolizm,bo przestawi się na tryb zachowawczy,który jest przeciwnikiem tego,co chcesz osiągnąć. Marcinie Drogi, wiem Bo ja z teorii niezła jestem A poważnie, przyjdzie czas na regenerację, to będzie regeneracja. Nie należę do skrajnych masochistów, uwierz mi. W tej chwili jest początek drugiego tygodnia solidnej pracy, a ta poprzedzona była [...]

Nie napisales ilosci powtorzen ?? A swoja droga to mysle ze powiniennes stopniowo dodawac po jeden serii do cwiczenia co jakis czas.

Hehe ja polecam się czasem wybrać na jakiś bazar czy sklep z tanimi rzeczami. Ostatnio kolega wypatrzył w jednym takim miejscu licznik ennio santini za 20 zł. Wiem, że może niemarkowy itd. ale tak jak czytam to jak na pierwszy zakup to chyba dobrze kupiłem. Dużo się nie wykosztowałem, a ten licznik ponoć kosztuje w "normalnym" sklepie [...]

[...] Menadżerowie Team Quest w korespondencji podkreślają, iż ogromnie zależy im na doświadczeniu Pawła oraz to, że on sam przygotowując się do swoich walk w najbliższym czasie będzie miał okazję trenować z najlepszymi zawodnikami MMA takimi jak Dan Henderson. Wśród ciężkich sparingpartnerów, których tak brakuje Pawłowi są też inni zawodnicy [...]

I o to mi wlasnie chodzi!!! Jak pisalem wczesniej o czarnym to nawet nie mysle ale czas najwyszszy zaczac "cos" robic wielkie dzieki

Pomyśl czasem to noe boli 4.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne -wykonanie-(gif 4.)Stajemy nad sztangą w rozkroku na szerokość barków, pochylamy tułów do pozycji prawie równoległej do podłoża, [...]

[...] po drugim (tryb: DA) lub napiąć kurek przed oddaniem strzału, aby skrócić drogę spustu i poprawić celność (tryb: SA). Kulka gumowa w tym rozmiarze doskonale sprawdza się podczas ćwiczeń strzeleckich - przy przewracaniu dużych ruchomych i stałych celów, takich jak popery, metalowe tarcze i inne cele wykorzystywane podczas treningu strzeleckiego. [...]

widze byłem ale on mi tylko jakąś maść na gębę przepisał a reszte powiedział że samo przejdzie moze jakis niedouczony czy jak sam nie wiem jeszcze do niego pójde jak bede miał czas

Przez ten czas chodziłem na siłownię niedaleko mnie... Lecz ma być niedługo zlikwidowana więc muszę coś w domu wykombinować gdyż nie chce dojeżdżać parę kilometrów do porządnej siłowni...

czy powyższe płatki są naprawde górskie ? żeby je zjeść trzeba tylko zalać wrzątkiem i już są gotowe, czyli nomen-omen jak błyskawiczne. lubię je a i czas przygotowania jest korzystny, bo nie trza gotować i zaoszczędzam rano sporo czasu. co o nich powiecie, dobre są ? Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-03-04 14:42:00

jem mace firmy medica ale raczej nie odczuwam dzialania, moze czasem naprawde dobrze mi sie spi, co zadko mi sie zdaza cwicze ponad poltora roku i najwieksza pzerwa jaka nie cwiczylem to jest chyba tydzien nawet jak wyjechalem na wakacje to znalazlem silke :D. nie potrafie zrobic sobie przerwy he jestem uzalezniony i kiedy nie cwicze mam mysli ze [...]

[...] by dodanie do każdej partii mięśni po jednym ćwiczeniu ?? (Wtedy każdą partie mięśni ćwiczyłbym o 3-4 serie więcej) Przydałoby się zmienić w ogóle plan po takim okresie czasu np na FBW mnie koniecznie z seriami łączonymi 2) Za ok. 1,5 miesiąca planuje kreatynke. Czy mam już odpowiedni staż ? bo wydaje mi się ża 8 miesięcy wstarczy ? Jak dla [...]

masujemy caly czas Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-03-04 15:10:42

zapoznaj się kolego dokładnie ze składem prolongatum a jeżeli ktoś jest na CKD też mam za mało węgli? albo chociżby TKD? i ser żółty - tłuszcz(sód), ale też bardzo dobre białko, wapń. jeżeli śniadanie masz jakiś czas po przebudzeniu, to możesz pić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-04 15:16:59

Okej to teraz sumujac wszystkie wnioski. Na czas wolny od krety po zakonczonym wlasnie cyklu s+s dac white flooda i pozniej ktorys z wymienionych zestawow przez emenemsa i Ciebie tak? Bedzie to dobre rozwiazanie?

święta masz raz, czy 2 w roku, jedz, pij co chcesz. teraz akurat jestem zatłuszczony, jak dawno nie byłem, ale takie zatłuszczenie, to nie zatłuszczenie, jeżeli brać by pod uwagę czas odtłuszczania. pzdr/

1-10 Deca 1-11 Enan 11-15 Winko 11-16 Prop na tren moim zdaniem będziesz miał jeszcze czas.

nie no dzięki wielkie, sorry że tak ,,poganiałem,, ale rozumiesz jak mam paln ulozony przez specjaliste to diete też chciałem mieć żby dobrze wykorzystać ten czas