czas

[...] drużyny, kiedy podbiegło do nas kilku łebków z wiochy. Co było dalej nie trudno się domyślić:P Do domu wróciłem z całkiem niezłym limem pod okiem (potem ludzie przez jakiś czas mówili obcy bo nie szło oka zobaczyć). Ale na tym się nie skończyło: w nocy rzygałem jak kot, więc migiem na pogotowie. Okazało się, że mam wstrząśnienie mózgu i gra w [...]

[...] po treningu czy jak . Narazie to tak zażywam jak w ulotce w Dni treningowe 30 min przed treningiem (Kreatyna 6,5g Dekstroza 25 g) i druga porcje bezposrednio po treningu w Dni nietreningowe 15 min przed sniadaniem i druga porcja 15 min przed kolacją . Cały czas takie same porcje , a do tego jeszcze po treningu spijam jakies 30 gram Dekstrozy

zawsze byl split wiec czas na zmoamy po przeczytaniu artow o hst wyszlo cos takiego powiedzcie co sadzicie co poprawic co zmienic z gory dzieki za pomoc przysiad 2s prostowanie nog w siadzie 2s martwy ciag 2s wyciskanie na plaskiej 2s wyciskanie na skosie 1s sciaganie gornego wyciagu szeroko 2s wioslowanie 1s wyciskanie sztangi stojac 2s [...]

No właśnie. Jedni mówią ze za wcześnie a inni ze to już dobry czas. Jak to z tym wkoncu jest? Bo mam kilku kolegów co ćwiczą i niektórzy zaczęli brać z takim stażem jak ja. I ci co brali mieli duzo większe przyrosty(siły i masy). pozdr

na początku zawsze przyrosty są największe. nie słuchaj się kolegów pieniądze przeznacz na diete a to ci na lepsze wyjdzie na kreatyne masz czas jeszcze. pzdr

hehehe Czas na drugi.

Cześć.Jestem ze Szczecina od urodzenia.,aż do...Z Zygim znam się jeszcze z 56 Kompanii.Na treningi do niego nie chodziłem,trenuję cały czas,dość długi już u senseja Tomka Raziuka(też była 56 KS).Dwa lata temu byłem u Zygiego na stażu jak A.Kups był,teraz też postaram się być.Pozdrowienia

[...] nie chcę do tego doprowadzić przesadzeniem na samym początku. Mimo niedużych ciężarów po treningu byłem zmęczony, ale też i zadowolony. Wziąłem to co trzeba, potem za jakiś czas zjadłem posiłek po treningowy w postaci ryżu białego i łososia pieczonego w folii. Przed chwilą zjadłem twarogu i zapiłem to ostrowią i o mało nie puściłem pawia:P Nie [...]

Eh znowu nie doczytakem.. Moj blad Sluchaj masz dopiero 13lat! na diete i normlany trening na silowni przyjdzie czas spokojnie..! Narazie jedz co mama ugotuje, buntuj sie czasmai i poprosc o miche ryzu z piersmi kuraka i warzywami, dodaj do codziennego jadlospisu sporo warzyw, i zacznij trening domatora,graj w pile, uprawiaj sporty ogolno [...]

czyli mam to stosować ?? nigdy takiej metody nie stosowałem ?? powiedzcie mi czy to metoda okresowa, tzn na 6-8 tyg. czy można ją stosować cały czas, zmieniając plany ( łączenie grup, dni treningowe itp.)

wedlug mnie trampolina jest nie oplacalna po pierwsze nie kazdy ma dostep a po drugie wedlug mnie uczy zlych nawykow do pozniejszego robienia na twardej powiezchni. Pod czas skoku na trampolinie jestes bardziej rozluzniony i slabiej sie grupujesz zeby nie przekrecic i jak przeniesiesz sie na trawe rzeczywistosc moze okazac sie twardsza :P wiecja [...]

Kurde , ja cały czas myślałem, że to temat tylko od siatkówki...

[...] jeszcze raz . Ten poprzedni przypadek mogl byc spowodowany moze troche stresującym miesiącem , bo to podobno ma coś wspólnego . No i wczesniej cwiczylem w domu , a teraz na siłce . No nic sprobuje jutro jakis plan fbw ulozyc i wrzuce na forum , mam nadzieje ze znajdziesz czas na jakies ewentualne poprawki ;] no i dzięki za rade ;] pozdrawiam

Dla Ciebie nie jest zbyt dobry. Zrob tak jak pisze georgu i bedzie duzo duzo lepiej z sila, masa i oczekiwanymi efektami. Na splita przyjdzie czas jak juz bedziesz mail troche stazu i doswiadczenia w tym wszystkim. Nikt tutaj zle nie chce Ci radzic. Nikt kto ma troche pojecia nie wprowadzi Cie w blad. pozdrawiam

Na poczatek mozesz zaczac trening w wersji georga ktory masz podwiesozny u gory dzialu. Pozniej jak juz zobaczysz ze czas wziasc sie za cos jeszcze ciezszego zmienisz to wersje na wersje Hard full body i bedziesz napewno bardzo zadowolony. pozdrawiam

testowałem to ruskie barachło jakis czas temu nie polecam istna loteria nie wspominając o jakości wykonania i ilosciu płynu w każdej ampie po prostu nalane jak z wiadra. moje zdanie jest takie jak nie ma na rynku propa dobrego to zamiast wybierać i testowac g**** lepiej zmienic cykl i zakupić enana apteke i problem z głowy.

Hej, Ciągne już 4 miechy na FBW(z tygodniową regeneracją), efekty są cały czas. Pytanie - czy zmieniać trening jeśli są efekty? Zmieniony przez - jasiuxx w dniu 2008-03-25 15:56:21

Shield różnie bywa mnie od ciśnienia na mecie łeb bolał nie raz a kumpla po npp tak muliło ze musiał 3 kawy pic i sie zmuszac zeby isc na trening cały czas spał a w szkole był obecny ale nie przytomny

[...] barkowym. Duży ciężar sztangi użyty do wyciskania sztangi leżąc może doprowadzić do poważnej kontuzji stawu barkowego. Dlatego w takiej sytuacji rozsądniejsze jest na jakiś czas zrezygnować z tego ćwiczenia, albo wykonać je w dalszej części treningu mięśni klatki piersiowej, czyli wtedy, gdy będziemy do niego używać ciężarów znacznie mniejszych. [...]

mam taką sprawę do was więc zaczynamy; chodzi o napisanie posta dokładne odpowiedzi na moje pytania - skąd jesteś - co trenujesz - jaki styl - ile płacisz miesięcznie - ile treningów w tygodniu - ile trwa trening czyli: z kielc karate kyokushin 50 złoych (+ 30 złotych raz w roku) 2 x tydzień 1,5 godziny trening ok??? z góry dzięki