czas

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 0 - 2 miesiące(warto w tym wypadku wspomniec jak wygladalo roztrenowanie , przykladowo czy system ACT czy jakis inny wlasny sposob na przygotowanei sie do pozniejszych treningow) II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM [...]

białko jak najbardziej na noc po treningu sie nie nadaje, IMO kaziena ma dosyć długi czas wchłaniania (na noc ideał) zapobiega katabolizmowi, ale w dzień, na redukcji potrzeba cały czas szybkiej porcji energii

Shel proponuję poprawić stan mikroflory jakiś czas temu King mial taki problem i udalo mi się mu pomoc może wpadnie

[...] jeśli mam okazje bo po to w sumie został stworzony sytstem mass :) i sie do niego zapisałem.......... sie dopytać w sprawie..... różnych spraw:) jeśli znajdziesz kiedyś czas to możesz to przeglądnąć i starać sie odpowiedxieć przynajmniej na część pytań... bo wiadomo dzisiaj każdy zagoniony :) sprawa tyczy sie diety podam przykładową na [...]

Tzn... co jakiś czas bym kupił odrzywke za 130zł... wiadomo nie co miesiąc ;] no a żarcie to mama mi robi.. wiec jej nie bede mówił co chce dzisiaj na obiad ;]

to co dokupic wiecej??(kupilem 11) Czy odstawic i zabrac sie za inny specyfik. Micha dopracowana caly czas pelny chodze - same zdrowe pewlno wartosciowe zarcie koksiarskie:) ****a dalej nie weim co robic !! jutro kolejny strzal

Ogolnie chodzi mi oto jakie najlepiej bialko kupic na redukcjeaby zastapic ostatni posilek przed snem ,myslalem nad jednym z dwoch : - Olimp System Protein 80 - Ostrowia WPC-80 moze lepsze jakies inne takie do 100zl , twarog nie zabardzo mi wchodzi , raz na jakis czas mozna ale zeby tak codziennie to nie da rady ;/

[...] poleciały 3 pixy :D Trening - hardcore był bo łapią mnie skurcze w bicu przedramieniu tricepsie :D ciężko było sie umyc dzis :D Barki Wyciskanie z przodu : - asekuracja cały czas 55kg - 12 powt - rozgrzewka 60kg - 8 powt 65kg - 7 powt 70kg - 6 powt 75kg - 5 powt 77,5kg - 4powt Łapy - bic - Sztanga łamana stojąc - w ostatnich 3 seriach ostatnie [...]

W kolarstwie na ,,dolnej części kierownicy'' nie jezdzi sie caly czas :) zmienia się pozycje w zależności od trasy i warunków. A jak bedzie ci niewygodnie to mozesz sobie dokupic leżak bardzo dobre rozwiazanie :) ja już jeżdze od kilku lat i żadnych problemów nie mam :)pozdrawiam .

kasteta jak nowo narodznoy ....a serio - to zawsze chciałem sie pozbyc maćka - a ze nadazyła sie okazja wiec skorzysatłem - i teraz tak chce miec cały czas - max.85 i bedzie si - zawsze było ponad 90-93cm Teraz beda same masówki o ile zdrowie pozwili - ale z duza uwaga na brzuch - aeroby (tj. rowerek) i spalacz w kazdym cyklu bedzie na pweno

Śledze juz jakis czas ,mam nadzieje ,ze osiagniesz swoj cel mimo przeciwnosci losu jakim np. byla ta przygoda z lekarzem (cho zakonczona pozytywnie) jestem ciekaw jak bedziesz wygladal :P .. cos mi sie wydaje ,ze to bedzie super metamorfozna - dajesz dalej !

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 2 - 6 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. [...]

taaa:D ostatni przymrozilo to mi nie zawadza :p poki co czas robic mieso :P

Walka z tankiem powina sie skonczyc wczesniej. Kimbo ma czas z biegiem czasu dostaje coraz lepszch i bardziej doświadczonych fighterów.Bas trenuje go dobrze kimbo powinien sie go trzymac,jego agencji wiedza jak na nim zarobic-ale i tak jeszcze długo droga przed nim.Ja chciałbym zobaczyć rewanż Kimbo vs Gannon Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu [...]

jak on leci do mamy to i ty lec albo daj mu sztange tak z 40 kg zeby go nie zabilo pomusz mu zdjac i niech sprubuje wycisnac ofc stoj za nim i trzymaj caly czas sztange odechce mu sie jak trohe przydusi xD

widze że masz cały czas pod kontrolą wszystko :) nie spodziewałem sie tak szybkiej reakjci: ok ok............. przypominać sie tzn ? codziennie mam posta dać w stylu przymopinam sie :)? rozpisałem sie bo chciałem to ująć jak najdokładniej żeby później nie było pytań i kręcenia w kólłko tego samego tematu.... a wiadomo żeby umieścić wszytskie [...]

[...] Ja biegałem tym planem: 2 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 8 min.biegu 2 minuty marszu 6 min.biegu 2 minuty marszu 4 min.biegu 2 minuty marszu 2 min.biegu 2 minuty marszu (wszystko bylo wykonywane na 1 treningu) i potem się zwiekszało czas biegu i zmniejszało czas marszu i kondycja troche skoczyła

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) opis na podstawie notatek: * 0 - 2 miesiące II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW c) system 15-10-5 III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 1-2 miesiące IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU W przypadku wykonywania aerobow etc prosze uzglednic to za liczba dni w nawiasie (w fomie np. basen 3x [...]

[...] naprawdę dobry Dawno nie jadłam ŻADNEGO chleba, ale wracam jutro na uczelnie i będę musiała pomyśleć o posiłkach na wynos, więc chyba wrócę do tego właśnie chleba raz na jakiś czas... Kupić go można w supermarketach np. Real I tak jak napisał King - w dobrych piekarniach dostaniesz prawdziwy razowiec, najczęściej jest on sprzedawany na wagę...

chodzi o taka metode, ze zakladasz ciezar ktorym mozesz zrobic 10 powtorzen i robisz 20 w seriach przerywanych trzymajac sztange przez caly czas na barkach i to jest jedna seria Marunde to robi tutaj http://youtube.com/watch?v=RyyqDB6WMuI od 1 minuty filmu