Rion - miło takie cos usłyszeć :-)) A Mamuśka owszem, kontroluje cały czas i ma ogromną nadzieje, ze nie bede takim sucharkiem jak w zeszłym roku, bo była wtedy przerażona ;-) ______________ Spotkanie w SFD bardzo przyjemne :-)) Fajnie było znów spotkać całą ekipę z FIBO!! Niesamowici ludzie. No a później udalo nam sie z Karolina zrobić [...]
40kg dla kobiety na poczatek powinno na jakis czas wystarczyc :-)) Nie wiem, ze masz mozliwosc zalozenia w razie czego calosci na jedna hantle? To daje dodatkowe mozliwosci ;-)
[...] z motyka na slonce, to mozecie sie szybko zniechecic, bo bedziecie cali obolali. Jak to mowia - nie utylo sie wczoraj, nie schudnie sie jutro. Poza tym trzeba dac skorze czas sie wciagac, gdy bedziecie tracic tluszcz. Miesnie sie tak szybko nie buduja, zeby od razu te skore wesprzec. Poczytajcie, trzeba na spokojnie malymi kroczkami. Tyle ode [...]
[...] wymaganiami, ale w efekcie sporo nas nauczył). Swoją drogą na pierwszym roku nie wszyscy wykładowcy mnie lubili, na drugim już większosć doceniała, a na trzecim byli ze mnie dumni bo byłem dietetykiem kadry olimpijskiej ;-) Gdybym miał cofnąc czas to poszedłbym na dietetykę... wcześniej ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-05-20 20:17:44
Witam, coś tam się staram ruszać jak widać %-). A na ustawkach, o ile tylko będzie okazja i czas to będę się pojawiał :-)). 20/05/16 Rehab 1. Przysiad 3x10 2. Półmostek biodrowy 2x20 3. Skłon w przód 3x10 4. No money 2x15 5. Rotacja zewnętrzna do góry 2x15 + rolowanie + rozciąganie Czuję spięcie w prawym dwugłowym dość mocne dziś, rolowanie i [...]
O, nie - to koniec?. Przeczytałem wszystkie 305 stron Twojego dziennika Faftaq, zajeło mi to ponad tydzień czasu. Chciałbym Ci szczerze pogratulować nabytej i zakodowanej w głowie wiedzy jak i progresu. Jest ogromna i bardzo dobrze pokatologowana. Zazdroszcze umysłu - chciałbym mieć taki. Ciesze się bardzo, że są na świecie tacy ludzie jak Ty- [...]
[...] mozna sie domyslac, ze: - Dla zapracowanych- bedzie pewnie skladala sie z posilkow szybkich w przygotowaniu, moze tych posilkow bedzie tylko trzy (ze wzgledu na ograniczony czas na spozywanie) - Zbilansowana- najbardziej uniwersalna - Ekonomiczna- pewnie z produktow nie drogich Natomiast to sa tylko moje domysly. Nie pracuje dla PoTreningu.pl, [...]
Ja lecę od stycznia 2016 na Omnadrenie 250mg ew i co jakiś czas bije hcg 5000j rozłożone dawkowanie. Wyniki badań mam super, krew oddaje bez problemu, jaja są normalne, nasienie leci elegancko. Kiedy skończę bić to nie wiem. Na razie mi z tym dobrze. Możesz na swoją odpowiedzialność bić, a możesz poszukać kumatego lekarza i zacząć hormonoterapię. [...]
zrobic w pierwszy dzien kicka 100mg cloma? czy caly czas 50mg? Styknie 14 dni czy dluzej przytrzymac? NO wlasnie gadalem w 3miescie z pewnym kulturysta i mowil to samo co Ty lodzianin1, ze OXA jak najbardziej blokuje. powiedz mi tylko laikowi, walic HCG czy odrazu clomid i jakies zenszenie itp? Dzieki w ogole za zainteresowaniem tematem i [...]
[...] mięśniowa wzrosła o około 8 kg. Z efektów wizualnych jestem zadowolony. Taki rezultat chciałem otrzymać w przeciągu 5 miesięcy ale udało się znacznie szybciej, więc jest czas jeszcze trochę pomasować. Następny cel, ponad 90 kg wagi przy BF mniej niż 10%, do plażowego lata przyszłego roku. Jeżeli nic się nie zmieniło z dalekich lat ubiegłych [...]
Witam lece teraz 500mh Enathana 500 week i primke 400 week. Zrobilem sobie badania bo jakis czas temu zeszlem z mety i chcialem zobaczyc jak sie sprawy maj i Wyniki mi wyszly ze estriadol mam 199,00 norma to 25,89 - 60,70 czyli prawie 4x ponad norme. Wszesniej bralem exe z propem bo lecialem na redu ale mi stawy troche kwiczaly i mialem za nisko, [...]
[...] Opis - Wspomaga naturalną odporność - Zwalcza skutki stresu, obniża poziom kortyzolu - Poprawia pamięć, koncentracje, przyspiesza czas reakcji - Zwiększa potencję seksualną zarówno dla mężczyzn i kobiet Żeńszeń + Guarana to produkt zawierający ekstrakt z guarany standaryzowany na 10% kofeiny i ekstrakt [...]
mc pierwszy był dzielony - dalej poszło gładko 8 powtórzeń bez wypuszczenia z łapy w seriach 2-5 znaczy czas wejść na większy ciężar .....to sobie i plan wymyśliłam co trzeba zmienić aby było fajniej :D /SFD/Images/2016/5/20/e37f604ef3974a198de164372178e094.jpg Zmieniony przez - crewliq w dniu 2016-05-20 16:14:05
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: w tej chwili tylko rozpuszcalny magnez lub multivitamine czasem wapn, wczesniej przy dietach np dukana stosowalam omega 3 i B6 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak stosuje diety od dobrych paru lat [...]
Czy istnieje taki coś jak maksymalny czas przeprowadzania redukcji ? Powiedzmy, że osobnik jest już na deficycie kalorycznym ponad 3 miesiące, ale nadal jego sylwetka go nie zadowala. Czy powinien dalej kontynuować redukcję czy zrobić coś na zasadzie diet break?
Dzisiaj na treningu nogi 1 suwnica progresja 2 wyprosty na maszynie Miałem nie robić dragon flag,ale przed treningiem oglądałem filmiki z Youtube i tak się zmotywowałem że musiałem spróbować,a oto dwa filmy które mnie natchnęły :) https://www.youtube.com/watch?v=AEOjomquWa8 czas 6.24 https://www.youtube.com/watch?v=VAtPHTiZgR0
Pomocy albo ja mam pecha albo muszę zmienić dilera ...dzisiaj poleciała 3 lotka propa ze shree ladnie towar zapakowany z kodami i na razie zero działania ... panowie po jakim czasie powinienem czuć propa? Robić badania czy walić dalej? Dodatkowo caly czas boli dupsko to normalne?
[...] obolałe nogi, potem bardziej dwugłowe. Dzisiaj to już na pewno byłam niewyspana. Muszę ogarnąć tę kwestię. Drgała mi lewa powieka (nie zawsze to zapisuję, ale co jakiś czas, jak będę pamiętać, to zapiszę, żeby wiedzieć mniej więcej, jak przejdzie). Byłam u ginekolog. Jako że praktycznie wszystkie badania mam ok, to na najbliższe 3 miesiące [...]
[...] Zresztą mężczyźni również. Ważne że jesteś świadoma tego, że nie wszystko jest do końca takie jak powinno. Nauczyłaś się już komponować czyste posiłki, eliminować przetworzoną żywność a teraz czas na naukę nieprzejmowania się wszystkim i pozwalanie sobie na ten większy luz psychiczny :-) ja jestem pewna, że i tak jesteś już na dobrej drodze :-)
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
