czas

Łoookurva BL ojcemmm no gratulacje tato chyba nadszedl czas spadkow joke

[...] zapewne jest to prawda. PS.Atw Wychodzi coraz lepiej mam tylko problem z podbiciem piłki do góry. Chcę do perfekcji opanować zwód pojedynczy i podwójny ćwicze go już jakiś czas ale mam taki problem skąd mam wiedzieć kiedy np opanowałem ten zwód ze stającom piłką i mam przejśc do ćwiczeń z piłką, która się lekko turla. Zmieniony przez - [...]

ja oddaję krew regularnie, co do jedzenia czekolady po to ja nie jem, solidny posiłek Ryż+kurak+oliwa+warzywa po oddaniu i solidny przed oddaniem (zazwyczaj solidne sniadanie) odpuść sobie w ten dzień siłownię, każdy organizm reaguje inaczej, mi nic nie było a kumpel już miał lekki zawroty głowy. poświęć ten czas na czytanie sfd

Siemano. Mysle nad pierwszym cyklem. Chciałbym zbudowac troche suchej masy, bo jechałem caly czas na siłe i sie troche zalałem. Co byscie mi radzili? 1.WIEK: 17 Lat 2.WAGA: 103kg 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA:122 UDO: - TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA brak BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

maciek1993 - myślę, że powinieneś co jakiś czas dodawać cięzaru... choćby do ostatniej seri. Gonzo132 - trening zaczynasz od 50%max na płaskiej i każdy trening zaczynasz od tego samego ciężaru i robisz progres aż nie wyrobisz. Staż... hmmm... jedziesz z tym chyba ci nic nie będzie :P

Witam, aktualnie cały czas robie masę jednak chciał bym poprawić estetykę swojego ciała nie jestem zlany jak większość ćwiczących masówkę ale mam strasznie szeroką talie i każdy g tłuszyku psuję mi wygląd całej sylwetki.... Moja dieta nie jest zbilansowana ponieważ kiedyś miałem zbilansowaną diete i zapewne przez mój długą przemianę materii [...]

Odrobina zakwosow to nic strasznego. Nie pozostaje jak zmienic prace albo nie pracowac wcale(javascript: test(''); javascript: test('');oj chcialo by sie)na lepsze godziny. Generalnie spac bym mogl caly czas. Z treningiem nie jest zle bo sie nie oszczedzam no ale potem padam na pysk. Niestety moje nieszczescie ze urodzilem sie ektomorfem.

masz czas, dobre wymiary poczwicz na sucho i dopiero wtedy

kumpla plan 1-7 750mg enathan e5d 1,5-5 150mg ed anapolon 6-9 meta schodzenie po 5 dni na 40mg 30mg 20mg 10mg 8-9 200mg prop e3d 9-10 100mg prop e3d do tego caly czas nolvadex 20mg ed no i odblok jakies sugestie mile widziane

na mnie juz czas ide sie przespać z godzinke

[...] Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Staram się chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu, często udaje się tylko 2. To samo z tymi szybkimi spacerami, mam czas jest 4 razy po1,5h , nie mam czasu jest tylko 1 godzina w tygodniu, resztę czasu spędzam przy stoliku. Więc zapotrzebowanie miedzy 1992x1=1992 a 1992x1,1=2191. Jak [...]

Witam,moj staz to 5 miesiecy i wiem ze wszyscy mi napisza,ze split jeszcze nie teraz,ale fbw zabiera mi zbyt duzo czasu ( matura,wiec czas jest ograniczony).Czy moglbym prosic kogos o ocene planu Poniedzialek : klatka,lydka,triceps Wtorek :Plecy+biceps+brzuch Sroda wolne Cywartek : barki+dwugowy+przedramie (ewentualnie moge go wogole wyrzucic) [...]

[...] a najlepiej to jak jeszcze by sprzedawca doplacał do odzywek. bo ktos inny kupil taniej czy z promocji. kto bedzie chcial ten sie dogada i kupi taniej. proste a jesli chodzi o scislosc to 129pkt za massacre. dolicz wysylke do olimpa + wysylke od kogos kogo kupujesz punkty + czas oczekiwania Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2008-01-24 16:09:17

Witam,moj staz to 5 miesiecy i wiem ze wszyscy mi napisza,ze split jeszcze nie teraz,ale fbw zabiera mi zbyt duzo czasu ( matura,wiec czas jest ograniczony) Zaskakujaca argumentacja FBW nie powinien zajmowac wiecej czasu niz 1 godzina cwiczysz nim tylko 3 razy w tygodniu. Wiec powinienes raczej stwierdzic "nie mam czasu na split gdyz zbliza [...]

obliques na razie jedynie ja mam ta "przyjemność" oglądania się w lusterku... co do zmagań to myślałem nad testem, Storm+Shock i relacji jej na forum, jednak cały czas myślę... Krata jest mało widoczna i ogólnie nie ma czym zaszaleć

O dobre Wlasnie o to chodzi robisz dziennik, lub test jak chcesz i pokazujesz jak przy braku kraty ta krate osiagnac. Akurat czas do lata jest

[...] do końca skoro już kupiłam, ale co poźniej? Stawiam przede wszystkim na te ćwiczenia, a co do jedzenia, to naprawdę chciałabym pozostać przy waflach na kolacje, w dzień staram się jeść normalnie. Moja mama bardzo dużo zrzuciła dzięki jedzeniu wafli na kolacje i teraz jej waga utrzymuję się cały czas na tym samym poziomie, bez efektu jojo.

redukcja za ok 6 tyg w sumie, nie jest tak że lato to redukcja, będę po 2 dobrych cyklach trochę masy sie uzbierało i czas to ładnie wyciąć... w redukcji na lato chodzi głównie o ty by móc się pokazań na plaży lub bez koszulki, niestety ja całe lato pracuję od rana do wieczora więc mi to obojętne...

No to teraz tak :) Caly czas cwiczylem, mimo ze nie pisalem co i jak :P Znowu zaczne pisac na biezaco i mysle ze jutro jakies fotki beda. Skonczylem w niedziele prace i teraz bede mial czas kiedy zjesc :P przytylem juz od tego czasu 2kg. Trening odbyl sie w poniedzialek. 1) WL- progressja od 40% MC 27*10, 32*10, 37*10, 42*10, 47*10, 52*10, 57*7 [...]

[...] napisal tu w spamie juz ze zrobi 200% i reklama bedzie za***ista jakie to suple od Fitmaxa sa skuteczne smieszne ze chlopaki takiego dzieciaka wybrali do testow a jeszcze jak tu siedzieli w suplach to wszystkich jechali ze na odzywki czas i przyjdz za 15 kilo a tam dziwne i **** podalem linka do cwiczenia zeby ciacho wiedzial jak pilowac i tyle