czas

mam pytanie jestem prawym pomocnikiem kupiłem sobie wkręty(metalowe) ale cały czas grałem w lankach czy to zwiekszy szybkość ,przyczepność lub poprawi lub pogorszy czucie piłki?I czy wkręty są odpowiednie na taka pozycje.

@metyll jakie dawki brales ? caly czas 20mg ? u mniepiaty dzien brania Pana uizo dawka 20mg dziennie , narazie nic nie czuje,, zadnej suchosci ust skory narazie nic,

kreatyna brania cyklicznie daje lepsze wyniki i rezultaty siłowo masowe niż brana 0.03gr/kg masy ciała przez cały czas to moje zdanie chcial bym zebys wyjasnil mi to zdanie. kreatyna brana cyklicznie wiadomo da ci kopa przez kilka tygodni i puzniej dzialanie zanika badz staje sie o wiele mniejsze, natomiast brana w stalej suplementacji powoduje [...]

[...] przy kompie 24/h to da rodzicom coś do myślenia, jeśli nie to przeprowadż z nimi poważną rozmowę, podkreślam poważną a nie w stylu że siłownia to mój tlen .. troche dziecinne podejście, powiedz im że nie jesteś dzieckiem, jeśli chcą mieć kogoś kto będzie siedział cały czas w domu i wysłuchiwał non stop rozkazy niech sobie pieska kupią ..

Przez dłuższy czas kuracji 40/20 na zmianę. Zjadłem łącznie 9 opakowań i mam jeszcze jedną receptę i chyba jednak zjem 10 dla świętego spokoju. Na początku ważyłem 65 kg, teraz 72.

[...] 10, 5 to wygląda to także najpierw musze ustalić maxa na każde cwiczenie np: klata na płaskiej 50 kg to ten ciężar będe dźwigał dopiero tam nie wiem za 6 tygodni a do tego czasu będe co trening dodawał po 2,5 kg ? czy cały czas ćwiczyć maxymalnym cięzarem którym podniose 15 razy w poniedzialek , 10 w srode i 5 w piątek, bo chce robić 15, 10 , 5 [...]

spokojnie, mam czas

ilna cykliczne branie jest lepsze z tego względu, że organizm musi też odpocząć od brania kreatyny i pod czas odpoczynku organizm odbudówuje produkcję własnej kreatyny

[...] upokarzające dla stałych bywalców tego forum, gdyż temat jajka jest tu chyba najczęściej poruszany i niestety nie chce się nikomu już odpowiadać na takie pytania. Jest to czasochłonne, a czas to pieniądz:) Na temat jajka jest tu tyle informacji, że... "głowa mała". Wystarczy wpisać hasło: "jajko" w odpowiednią rubrykę w [...]

Pikador25 Dzieki Tez bylbym takiego zdania, jesli byloby mnie stac na diete. Bez niej ni chu*a, ciezko o dobre efekty. Moze na studiach uda mi sie znalezc czas na jakas prace, ale wtedy caly zarobek poszedlby na diete, ale cos za cos

Wiecie co? Zamieszałem już sobie tym wszystkim w głowie (''); ponieważ dowiedziałem się, że co jakiś czas trzeba zmienić sobie plan i szukam innego dla odmiany i szukałem i nic mi nie pasuje od tego poprzedniego treningu (''); mam taką jeszcze jedną prośbę do was czy dało by się zmienić ten trening jakoś inaczej ?? PONIEDZIAłEK: -ławka płaska, [...]

Co do nog. To jest tak jak mowisz, ale co jakis czas je robie jak zostaje mi troche czasu do zagospodarowania, mam kontuzje dlatego tez zrezygnowalem z niektorych cwiczen na nogi badz tez troche je zmodyfikowalem. Plan na nogi mam intuicyjny Brzuch ? Przepraszam zapomnialem dodac, ze ruszam z a6w. Dziekuje za uwagi i sugestie. Zmieniony przez - [...]

[...] KO proponuję około 2/3 miarki w każdy dzień a crev. porcję- kolejność dowolna. tse rano i przed treningiem- zaczynasz od 2 kaps/co daje w sumie na dzień 4, jednak co jakis czas trzeba dawkę zwiększać- np. o jedną do każdej porcji co 2-3 tyg., ale to już sam ocenisz na bierząco wedle działania/. hmb -rano, przed i po tren. a także przed snem po [...]

Pamiętaj że robiąc mase idzie też siła, i na odwrót robiąc siłe idzie też masa. Ja na twojim miejscy wybrał bym trening na mase, ponieważ masz mały staż i siła będzie bardzo szybko Ci rosła. Na treningi siłowe przyjdzie jeszce czas. Więc jaki trening wybierzesz żależy od Twojego piorytetu. Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2008-01-12 16:47:19

[...] 6 x 6-8 Superseria 3: Uginanie rąk na wyciągu 2 x 25-40 Pompki na poręczach (triceps) 2 x max ..: TRZECI TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Trzeci tydzień to czas na superserie wiązane. Wykonaj dwa ćwiczenia bicepsa po 6 serii z 6-8 ruchami. Zrób jeszcze dwie podobne superserie związane przy większej liczbie powtórzeń (patrz [...]

[...] drudzy ze weglowodany. Bylbym niesamowicie wdzieczny jakby mi ktos pomogl rozpisac taka diete mianowicie chodzi mi o posilki w ciagu jednego dnia. Narazie moge przez pewien czas jesc codziennie to samo zanim sie wdroze w temat i sam sobie dam rade z rozpisaniem diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 172 Obwód klatki: 109 [...]

super link ale mnie bardziej interesuje co mogłbym brac przed i po treningu gdyz prowadze nieregularny tryb żywieniowy i nie bardzo mam czas zeby sie w te wszystkie diety i liczenie kalorii bawić..

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo, 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła, wydolność utrata wagi 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:cały czas on 11.POZIOM BF% o 23% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE [...]

ważniejszy jest stosunek siły/wydolności do wagi. na robienie konkretnej siły przyjdzie czas ,

Wiadome że 1 na X to najlepszy sprint, ale czasami sobie trzeba tą drogę ucieczki stworzyć. A co najgorsze czasami uciec nie powinniśmy przykład jesteśmy z dziewczyną/koleżanką zaczepia nas 3 jakiś tam typów. To myślę, że każdy chłop co ma jaja nie zaczął by uciekać zostawiając dziewczynę na wiadomy los. Bo osobiście myślę/mam nadzieję, że jak [...]