czas

[...] bili sie małysz skakał nie bili sie pudzian podnosił nie bili sie piłkarzyki zaczeli biegac zaczeli sie kibice bic to jest nie normalne wogóle bez sensu jest to ze oni cały czas biegaja za tą piłka to przeciez prechistoria jaskiniowiec lata za dinozaurem zeby go zjesc a drugi jaskiniowiec lata za tym pierwszym zeby mu go zabrac czyz nie tak [...]

[...] doniesc kawy do stolu cwiczy jakies 1,5 roku prubowala wszystkiego. z supli szlo wszystko(zestawy natura bolic,dyna burn extrim,efka.efedra.stacki.i wiele innych) caly czas leci cla i l-karnityna, dieta perfekt i skutki byly mizerne. dieta weight care. do momentu drenu z MHP srodek niesamowity lepszy od clenu i bez skutkuw ubocznych. [...]

[...] byc ten pierwszy raz,ten hiszpan nie jest za bardzo popularny w anglii,dlatego znajomy angol co mi to sprzedal,dal mi to po cenie zakupu i nie chodzi tu ze sie znamy jakis czas tylko o to ze mu ten testex slabo schodzi,wiem ze normalnie na ulicy jest troche drozszy a tu w u.k. sa tansze cypionaty,pozatym angole lubia duze flachy z tego co [...]

z tymi migrenami to mialem sie udac do neurologa. narazie bede chodzil do pielegniarki w szkole przez jakis czas i niech mierzy mi cisnienie. po paru pomiarach zobacze jak sytuacja wyglada i czy isc z tym znowu do lekarza. jak myslisz donJAZYResko, lepiej przerwac narazie treningi? mam nadzieje ze nie bedzie to konieczne ;(( bo do narzucilem [...]

Mozna brać Cały Czas

[...] mnie... na ringu daję z siebie wszystko i jeśli ktoś pisze takie bzdury to krew mnie zalewa, bo obraża mnie, moją pracę i moje zaangażowanie. Może i jestem cienka, ale cały czas trenuję i startuję po to żeby w końcu cienka nie być i wierzę, że to nie zależy od organizacji w której startuję, ale od pracy jaką w to włożę. Jeśli myślisz inaczej to [...]

[...] ma być na tyle intensywny by pobudzić mięśnie do wzrostu i tyle. Act powinien zrobić przynajmniej te 4 tygodnie--zapoznać się z ćwiczeniami, metodami. Powinien dać sobie czas na wszystko. Nie skakać od razu do ciężkiego FBW. Pewnie na początku nie będzie w stanie dokończyć treningu. A jak będzie trenował na odwal się lekkimi ciężarami to nic [...]

dobra polaczki biedaki czas na pake joł do potem

Nie chodziło mi o crazy monkey bo to się raczej stosuje do ciosów sierpowych a mi cały czas chodzi o proste :) To co mi trener pokazywał to jest bardzo podobne do podwójnej gardy tylko masz otwarte dłonie. Chodzi o to żęby ręce się nie ześlizgiwały z twarzy. Jak mi się uda znaleźć zdjęcie na necie to pokaże ale nie wiem czy znajdę. Co do rękawic [...]

[...] kurczaka min. 100g. Przed i potreningowy powinien wyglądac tak: ryz/kasza gryczana + pierś. W okołotreningowych unikamy tłuszczy. Na noc z 200g sera daj żeby wystarczyło na czas gdy bedziesz spał. Ogólnie poza tym co napisałem jest ok. Popraw to, troche proporcje pozmieniaja sie to tak wykombinuj zeby ten rozkład BTW był bez zmian bo jest ok i [...]

Dzięki wielkie kolego. Czyli na 90% mam już przyczyne bólu. Teraz czas na lekarza. PS. jak moze przebiegać leczenie? Operacja jakaś konieczna?

[...] - tylko na razie mam z tym problem. Tam są inne maszyny niż u mnie i co nieco się pozmieniało (musiałam się przyzwyczaić) - później wszystko rozpiszę - na razie troszkę brak czasu - za dużo nauki mam i nie zdążę teraz. Ale powiem Wam, że coraz bardziej zaczyna mi się podobać ta siłownia - jestem tam bardzo sympatycznie - atmosfera zupełnie inna [...]

[...] + kapusta gotowana Przed treningowy: razowy + odżywka, kawałek czekolady z okazji dnia dziecka :) Za moment TABATA bo u mnie leje Po tabata: odżywka Nocny: kawał twarogu Na czas redukcji nie będę dawał WW prostych, jednak kilka stron temu bolek miał rację że ich spożywanie przy mojej budowie jest bez sensu (doczytałem trochę forum i klika [...]

a moze rozwiniesz temat , moze byc ciekawe:) nigdy nie probowałem fbw , a stawiam na cwiczenia wielostawowe poniewaz jak robic mase to mase, na definicje przyjdzie czas .

Pablo, zajrze do Ciebie i cos podpowiem ! Avasso, forma fatalna ! Niestety, ale po dzisiejszym treningu, nie mam watpliwosci, ze czas na regeneracje !!! Kilka rzeczy nalozylo sie na siebie i trening byl do dupy. Zrobilem wkoncu 16 min interwalow na rowerku, zeby zupelnie tego czasu nie stracic... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-01 [...]

[...] tułowia 3x10 6kg Francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 3x15 25kg przerwy między seriami łączonymi 2min Pompki w podporze 3x20 1min Unoszenie nóg w podporze 3x20 Brzuszki 3x20 Spięcia 3x20 wszystkie ćwiczenia na brzuch w seriach łączonych,przerwa między tymi seriami 1min rozciąganie 5min partie które były ćwiczone czas treningu 80min

Witam wszystkich po dość długiej przerwie. Od jutra wracam do treningów siłowych oraz do prowadzenia dziennika. Trzy miesięczna przerwa była spowodowana brakiem czasu oraz moim lenistwem. Od 15 kwietnia robię same areoby, ograniczam jedzenie i dzięki temu schudłem 7 kg. Teraz mam czas i zapał do treningu który mam nadzieję już nie zgaśnie. [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Muniek123 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:16cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

nie 3 8 interwałów w tych unoszeniach spać nie mogłem, cały czas czułem bok barków

[...] to bede wtedy jeść III posiłek), ale chyba dzis juz sobie przygotuje wieczorem posiłek do pracy bo mamy tam mikrofalówke wiec bede mogła go sobie odgrzac I rano zaoszczedze czas. Co dnia wczorajszego(31.05) to wyglądał tak 4xBody Faier I posiłek: platki (50g)z mlekiem I nasionami + jajko+jabłko CLA+witamina+O3 II posiłek: Ryż brązowy 30g + [...]