czas

jak bedziesz mial dobrą dietę i odpowiedni czas snu to bedzie git. Tauryna raczej zbedna. lepiej sobie witaminy kup w jej miejsce jak cos;p

W sumie to dzis dam podsumowanie. I tak nie bedzie tego duzo. A wiec: Czas trwania: 30.03-22.05 Suple: przedtreningowo kofa/guarana, po treningu bialko i carbo Dieta: tylko posilki okolotreningowe, glownie przed, bo po juz mi sie nie chcialo albo po prostu byla to pozna kolacja Wymiary: nie wiem jak, nie mierzylem sie Waga: +4kg (obecnie ~71kg) [...]

panowie mysle ze nadszedl czas na game over autor zadal pytanie uzyskal odpowiedzi i tak wokol powtarzane jest juz jedno.pozdro

nie sadze aby byly zbyteczne przeciez nikt nigdy nie twierdzil ze stworzono preparat ktory bedzie zawieral wszystko dostepne na rynku :D stad m.in. moja sugestia aby w cyklu laczyc TS z TSE oraz aby co pewien czas odstawiac je i w to miejsce dawac wieksza dawke l-karnityny Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-05-23 07:46:33

[...] się znudzi. Jedz różne mięsa, ryby, dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, omijaj fast foody i słodycze w miarę możliwości. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, trenuj a będzie ok. Na profesjonalne odżywienie jeszcze przyjdzie czas. Wybierz się do działu: trening dla początkujących i tam niech pomogą ci właściwie dobrać plan. tak btw, dieta dobra.

Machida wygra jest zdeterminowany on wie że to jego czas , w sumie należy mu się to , nikt nie przepada za nim bo ma nudne walki ale wkońcu liczy sie kto padnie na deski a nie ...

mnie codzienne bieganie oprócz sob i niedzieli doprowadziło to takiego zmęczenia nóg że mój czas upadł o 4s na 1000m.po miesiącu przerwy po dobrej rozgrzewce stanąłem na starcie i pobiłem swój rekord. osobiście odradzam codziennie bieganie:/każdy miesień potrzebuje regeneracji, układ nerwowy również!!!

Czemon dlaczego wątpisz ze biore 230 na martwy na na klatke tylko 115?? Po protstu mam mocniejsze genetycznie plecy i nogi klatkę mam słabszą nic na to nie poradze jedyne co to mogę ostro trenowac co robie cały czas Do tego jakiś cykl by mi się przydał zeby złapac kila kilo mięsa :-X

u mnie było w normie cały czas brałem czosnek w kapsułkach do h-drola może to on zbijał ciśnienie.

[...] przerwy tylko na zmianę obciążenia Czas treningu 70min Ogólnie na początku treningu jakbym miał mniejszą wytrzymałość może to wina małego śniadania,bo po aerobach zjadłem tylko 40g płatki,20g rodzynki,10g morele,30g odżywki białkowej to jakby nie patrzeć zbyt kcal śniadanie nie było ale wypiłem kawę i po jakimś czasie wróciły siły na treningu

szukam najlepszego wyjścia i trezba kompinować mógłby sie jeszcze ktoś wypowiedzieć na ten temat bo czas mnie goni

masz czas na spamowanie to masz na wszystko a i reszta spików ze spama też chętnie zobaczy k...a II Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-23 12:03:07

Na ten czas, niektórzy też robią sobie przerwe w diecie. Polecam

w****... mnie, nic nie wiesz na temat cwiczen po co niby dextrose do spalenia miesni? plan masz podany i juz nie kombinuj jak kon pod gorke bo tylko kazdego denerwujesz tymi swoimi pytaniami. I nie pisz ze czas cie goni jak juz od 4 dni masz ulozony plan a dalej sie wykrecasz od cwiczen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

byłem na zawodach 18 kwietnia bieżącego roku;) biegłem na 300 m. mój czas to 39.49 ale niestety nie byłem w pierwszej trójce. nie trenuje. pojechałem na zawody "tak o" no i też mam problem idę teraz do średniej szkoły i chciał bym sie zapisać do jakiegoś klubu;) tylko nie wiem czy 16 lat to trochę za późno..

Oczywiście zdjęcie było zrobione ale chirurg powiedział, że nic nie widać i mam tylko maścią smarować jakiś czas. A palec nadal czasem boli.

[...] na surowo, w związku z czym teoretycznie warzywa gotowane na parze są dozwolone, jak i inne rzeczy, niemniej jeżeli zależy nam na oczyszczeniu organizmu itd. warto jakiś czas zastosować 100% surowizny, a następnie włączyć trochę przetworzonych produktów, obserwując organizm i dobierając je tak, aby nam nie szkodziły. I wtedy dobieramy je [...]

już ci napisałem odblok po vinku,będąc na vinku jesteś cały czas na bombie,vino też w jakiś sposób blokuje.

jw śmiało rób tydzień co jakiś czas. ale od diety tak od razu bym nie odchodził, można mniej się cisnąć, ale żeby też totalnie nie zbastować i nie rzucić na żarcie.

Spoko, nie dam się zaskoczyć W ogóle ja nie wiem co tu robie skoro nie ćwiczę obecnie Tzn. normalnie ćwiczę cały czas, ale wyjeżdżam na dniach i chciał nie chciał jak wrócę będę wyglądał jak wycior