czas

[...] alko kolejny dzien wyrwany z zyciorysu totalnie zmarnowany brak diety treningu wyrzuty sumienia choc w niektorych sytuacjach dobrze rozluznia i daje motywacje aby sie wziac w garsc i wiecej nie pic na cyklu lepiej unikac ale 2 piwka nie zaszkodza. raz na jakis czas(co nie znaczy co weekend) mocniejszy balecik nie zaszkodzi ale nigdy na bombie.

Nie zawsze mam czas odpisywać. Co do planu - błędy mógłbym wskazać, tylko że to nie ma sensu. Największy błąd, to wybranie przez Ciebie złej metody treningowej. Jesteś jeszcze na niedużym poziomie zaawansowania, więc split 1x partia w tygodniu odpada całkowicie, szkoda czasu. Co więc? Zdecydowanie lepiej wypadłby split partia 2x w tygodniu, ale [...]

[...] nie moge sie odnalezc ale w dzienniku na sfd czy bf mu to pisal ? puki co nasmarowalem altacetem sobie i zrobilem sobie bicze wodne gorąca-zimna i czuje poprawe w ruchu przez najblizszy czas bede to praktykowal moze ustanie kurde dodatkowo gg nie dziala i nie ma jak sie z kim skontaktowac ;/ Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-05-21 20:42:49

Ładna. Ale nie będzie się jej dało poderwać, przez jakiś czas. Szczegóły by były na gg, na forum nie wypada Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-05-21 21:10:19

O wlasnie ! Ziom King of my castle klasyk ,ale caly czas swietny

4 Dzień cyku XPAND trening z dzisiaj 21.05.09(czwartek) 10A2 czas 70 minut 1. WYCISKANIE LEŻĄC + INVERTED ROWS 40kg*10 50kg*10 60kg*10 70kg*10 (ost. 90kg*5; przedost. 90kg*6; przed przedost. 85kg*9) 60kg*10 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA+ WYCIĄG GÓRNY PODCHWYTEM(45 ; 50 ; 55 ; 60 ; 65kg; 65kg *10POWT.) 35kg*10 40kg*10 45kg*10 50kg*10 (ost. 60kg*10) [...]

pogielo ? caly czas bylo normalnie to i teraz chyba normalnie no nie? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-05-21 22:03:39

powiem szczerze ze zawodnicy swiatowej klasy pomagaja sobie takimi odzywkami bez których niewytrzymaliby tempa i trenigu faszeruja sie caly czas

Ogółem stabilizatory nie są zbyt dobre na dłuższy okres czasu, mięśnie, ściegna muszą zacząć same pracować. Miałem podobną kontuzje i to jakiś czas temu a do teraz czuje przy większych obciążeniach oraz zmianie pogody ale robię swoje. Na coś trzeba umrzeć.

bateria mi sie konczy w lapie, czas spadac joł

[...] jadł te wszystkie świństwa, które nie dostarczają żadnych wartości odżywczych, to tłuszczyku rzeczywiście będzie za dużo... Ale jak już chłopaki napisali, na dzień dzisiejszy trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych, unikaj słodyczy itp., itd. i będzie dobrze. Na odchudzanie znajdziesz jeszcze czas. Pozwól Twojemu organizmowi dobrze się rozwinąć

Witam! Zostałem zbesztany, że jestem leniem, ale tak naprawdę to trudno mi znaleść czas (2 godz. przeglądam i nic-może nie wiem gdzie szukać), pracuję w szkole-póżniej druga praca- i w wolne dni trzecia- i raptem 3,6 tys. w porfelu (3 dzieci)- proszę o brak komenntarzy typu nieodpowiedzialny-to wiem! Nigdy nie będę kulturystą, ale lubię ten [...]

To widze ze pare numerow ode mnie jest. Jak na weekendzie znajde czas to pojde i popytam.

yy. wydaje mi sie ze powinien byc czas na regeneracje ;)

[...] prosiłeś Lodzianina1 o skasowanie wątku, gdzie usiłujesz sprzedać ten sam towar: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_OLIMP_Gajner_MCT_1_Kg_Tanio_nie_otawierany-t492307-s1.html Daję ci czas do niedzieli - w niedzielę opiszę moje z tobą perypetie, a póki co WSZYSTKICH PRZESTRZEGAM PRZED KUPNEM CZEGOKOLWIEK OD TYPA !! Zmieniony przez - Śpiewak w dniu [...]

dzień 58 dzisiaj nt bez wiekszych atrakcji związanych z treningami tak wiec ogranicze sie do fot wybranych posilkow: acha bym zapomnial, wczoraj jeszcze znalazł się czas na tabate, średnio intensywną: 25; 25; 20; 20, aczkolwiek uda i prostowniki spompowały się całkiem mocno pozdro Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-22 20:14:15

Cały czas negocjujemy sprzedaż praw do bezposrednich transmisji telewizyjnych

JAK ZWYKLE KLIKAMY HQ w odtwarzaczu po najwyższą jakość!!! SPACER FARMERA 90 I 120 KG (pierwsze i drugie podejście); TAKŻE SŁAWOMIR TOCZEK http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs SPACER FARMERA 90 (trzecie podejście) http://www.youtube.com/watch?v=jJcadnaHOck PODRZUT AXLA/AXELA 85 KG NA ILOŚĆ; TAKŻE JAROSŁAW DYMEK [...]

Ja popyliłem w nieco ponad 4 sekundy i stąd DYMEK wspomina, że to zbyt wygórownany czas, ale z 2x mniejszym ciężarem także http://www.youtube.com/watch?v=-sMc9B9nNVc Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-22 09:56:19

[...] o oszukanych ciężarach w STRONGMANACH powinni koniecznie przyjść i pobiegać z walizkami 120 kg, podnieść 300-400 kg na pleach i podrzucać axla Na przyszłość mam różne plany, jak uda mi się sfinalizować pewną sprawę to będę mieć czas i kasę na treningi, sprzęt itd. Bo na razie z tym cienko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-22 10:08:55