czas

[...] wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?

[...] ten węzeł taki jak był taki jest.Prawdopodobnie krew mam dobrą bo miałem badaną w karetce pogotowia w tym roku ale nie wiem czy jest to miarodajne źródło informacji.Cały czas mam się dobrze noc mi nie doskwiera jak narazie.Przy najbliższej wizycie u lekarza spytam sie czy wszystko jest w normie.Dzieki kasia za odpowiedź i pozdrawam życze [...]

[...] min po treningu 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?

a jak mozna stosowac cp i krete mono? co bardziej poleca cie kreta mono czy np;cm3 (jablko) i do tego CP? jakie dawki tego byly by najlepsze? no i oczywiscie jaki czas stosowania?

To nie jest moj pierwszy cykl. Pierwszy robilem na mono z Olimpu drugi na jablku treca cm3. Ten jest kolejny. A cp brac w DNT o mniej wiecej o tej porze co mam trening? Jaki czas to stosowac?

[...] powaznie byloby super hehe) noi nie wiedzzialem ze az tak "zaawansowane" masz wszystko w zyciu w sumie z jednej strony jest czego zazdroscic z innej nie hehe nie wazne kazdy musi zyc swoim zyciem , i na kazdego stabilizacje przyjdzie czas ja jeszcze malolat cholerny jestem , bo dopiero 20 lat w lipcu bede konczyl wiec duzo przedemna

asolo tylko przed fajtem ile i w jakim odst czas

czas półtrwania ma od 6-8h to sie domyśl z godzine wcześniej ale ja nie wiem czy faktycznie to cos daje nie znam środka , ani konkretnego zastosowania Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-27 15:46:59

Dzieki, Twoja pomoc jest bezcenna. Od początku kariety z siłką{pierwsze dwa sam trening, od roku cały czas z dietą}jechalem splitami, teraz pojawił się mały zastój, już prawie miałem kupioną kreatynę, ale wpadłem na pomysł z HST, i myślę, że narazie samo HST + dieta wystarczy, a w dalekiej przyszłości pomyślę nad mono. Dzieki, jeśli ktoś ma [...]

Witam wszystkich Trenuje juz okolo 2 lat ale caly czas mam problemy z klatka piersiowa... O to fotka z wieku okolo 15 lat http://img125.imageshack.us/my.php?image=img03103ll.jpg i bardziej aktualna przez rok z groszem praktycznie klatka mi sie nie ruszyla wszystko szla a klatka stala czytalem artykul o ile sie nie mysle krzycha666 i pisalo zeby [...]

[...] mięso! Naukowcy twierdzą, że na to, jak jemy i tyjemy, przemożny wpływ ma... praprzodek, który, żywiąc się korzonkami i jagodami, często przymierał z głodu. Raz na jakiś czas udawało mu się upolować dużego zwierza. Wówczas objadał się ponad miarę, na zapas, przeczuwając, że następny okres głodu może być bardzo długi. Po naszych przodkach [...]

Staraj sie zmieniac trening co jakiś czas daj dwa ćwiczenia złożone i jedno izolowane, zmieniaj zakres powtórzeń os zakresu 8-12, przez ok 15, lub czysto siłowe 6 i mniej . Moze któryś wariant ruszy czasem jest tak ze za bardzo sie skupiamy na trenowanej partii i ona cięzko reaguje . Moze trening był zbyt intensywny i klatka stoi. Moze dieta [...]

NIE UMIEM POZOWAĆ NIESTETY ;p;p za jakis czas wrzuce nowe fotosy jak zaczne cwiczyc normalnie i wkoncu uloze jakas normalną diete a nie 10 batonów ed

Sport wystarczy to na czym skończyłem O i leo sie też pojawił , Samurai chyba czas wytrzeźwieć zresztą nie wiem , nigdy dużo nie piłem

W cyklach siłowych obowiązkowo powienieneś robić przerwe z tego względu ze jest to bardzo cięzki trening dla układu nerwowego , stawów , mięsni więc trzeba dac organizmowi czas na odbudowanie uszkodzeń pozdro

Ale jesli ktos robi nawet zakres powtorzen 8-12 to tez dokłada cieżar? Wiec czy robiac caly czas z tym zakresie, caly czas zwiekszacie ciezar, czy zadarza sie tak ze np. 2 miesiace to samo obciazenie. Chodzi mi glownie o cwieczenia takie jak; MC, przysiady, wyciskanie. Bo wszelkie unoszenia i podciagania to raczej na sile sie nie robi..

Nie da sie cały czas zwiekszac obciazenia,czasem stoi sie z ciezarem przezdłuzszy czas ale to nie oznacza wcale przetrenowania(niektorzy tak sadza ale to nie jest prawda),mimo,ze stoisz z obciarzeniem to nie oznacza,ze treningi nic nie daja moze nie zwiekszasz siły i masy ale za to polepszasz gestosc,kształt miesni

[...] gim. Przedmiotów zawodowych mam 5 (w tym roku). Po skończeniu i zdaniu egzaminu zawodowego mam kilka różnych opcji np. iść do pracy do biura rachunkowego (np PITy itp.), iść na studia ekonomiczne itd. (osobiście skłoniłby msię do opcji nr.1 ale kto wie). Praca jak każda inna tylko cały czas papiery albo excel (mój nowy przyjaciel ). /pozdrawiam

Witam. We wrzesniu skonczylem powazna redukcje zakonczoną calkowitym sukcesem... Do tej pory caly czas spada mi powoli poziom tluszczyku... od nowego roku zamierzam powaznie zabrac sie za silownie.. /3 razy w tygodniu silka do tego 2 treningi koszykowki i jeden mecz na tydzien/. Moim celem jest poprawa wyskoku i wypracowanie wyraznej kraty na [...]

Warto iść jeśli nie przeszło przez taki czas. Tyle, że do bardzo dobrego speca od kolan. Do przeciętnego ortopedy szkoda czasu i zdrowia.