czas

Mam pytanie, dotyczące pośrednio tabaty. Znalazłem na forum jakiś czas temu taki oto trening HIIT domatora, by Obligues 1. 20 min tyle obwodow ile dasz rade, przerwe rob ja nie mozesz pare oddechow i dawaj dalej 15 podciagniec (nie mowie ze dasz rade wszytskie, jak nie dasz to rob z podskokiem ) 15 pompek 15 wznosow z opadu (jak masz pilke w [...]

Trening: bieganie cwiczenia na siłowni plus dodatki: basen,taniec itd:). Zawsze byłam przeciwna - jak ktoś mowil ze cwiczy raz na jakis czas , albo nieregularnie..a widze ze u mnie samej przez nawał obowiazków tak sie robi. Jaki zestaw cwiczen według Was jest najlepszy: 1) pon- siłownia 1h plus rowerek 1h wt- bieganie 1h śr- siłownia 1h plus [...]

acha, no dlatego pytam bo nie bylem pewien tej agi. daj fotke swojej najlepszej formy. duze dawki waliles ogolnie ? ;-> no i faktycznie, czas w koncu doyebac wegla i porzadnie urosnac

[...] Rano ledwo wstałem, caly dzień chodze taki niedo**bany. Przez wczorajszy hiit, dzisiaj musiałem odpuścić trening nóg, bo nie dałem rady wstać ze sztangą:/ Od przyszłego tygodnia wprowadzam małe zmiany. Kupiłem BCAA, omega 3 i witaminy z olimpu. Na jakiś czas rezygnuje zupełnie ze spalaczy. Musze dodać kalorie do diety, bo czuje że mam za mało.

Mam 10% zniżkę na suple vitalmaxu z atleta.pl, jak nie teraz, to za jakiś czas się przydadzą, mógłby ktoś mi polecić jakiś produkt? http://www.vitalmax.info.pl/

[...] do 3000 kalorii na początku? wiem że 200-600 optymalnie , no ale na 3300 to niektorzy robia mase co do roweru , mieszkam dosłownie obok lasu są tam ciekawe scieżki , są co jakiś czas górki wymagajace dużego wysiłku po czym 10 minut spokojnej jazdy , więc myślę że bedzie ok co do treningu możesz polecić temat jakiegoś konkretnego użytkownika?

Dzieki Mislaw92 wreszcie jakas sensowna odpowiedz!!!???Caly czas czekam na glos ekspertow??? co jest ziomki z wami?????

Judo już było ,teraz czas na drugi stail myśle (poważnie) że ta impreza będzie super i start tam tez wywoła tylko same pozytywy

[...] coś mi urosło w gardle i tak dość mnie denerwuje. Jak zwykłem jadać bez popicia, to teraz musze pić przy jedzeniu, bo inaczej sie nie da... ...ale staramy się i cały czas do przodu Renegat, na kogo Ty chcesz hajs stawiać Zapomniałeś chyba, że już nie startuję w elicie Same pozytywy. Pamiętaj Marta, że jak nie przyjedziesz, to nie [...]

Teoretycznie można ale nie przyniesie to takich efektów jakbyś biegał/jeździł 5-6 razy w tygodniu. Dziwie się że masz czas na brzuszki i skłony a pół godziny nie masz żeby wyjść polatać przed dom. Tak czy inaczej jeśli Ci się nie spieszy możesz zacząć od treningu siłowego + tlenowy 3xtydzień a w wakacje się podreperujesz pozdrawiam

Na pewno ma dużo spraw na głowie i mało czasu więc ja mu się nie dziwię,że czasami przez dłuższy czas nic nie pisze. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-04-29 22:17:06 Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-04-29 22:25:03

Cały czas walczę z boczkami, tylko to mnie obecnie wkurza . Jeszcze 20 dni i masujemy . Ja osobiście "bałem" się Venoma... Powodzenia!

keke sensacja dnia bardzo mi sie podoba manager i supervisor strzelaja do mnie oczami -> no to zwolnienie Ci nie grozi ja sie nie głodziłam nigdy to nie wiem co to jest 2kg w tydzien ale tez sobie cały czas powtarzam, powolutku ale na zawsze

a czy nie będzie błędem, jeśli w posiłku, który jem mniejsza teraz o czas, ale bezpośrednio przed treningiem dodam tłuszcze? czytałem gdzieś tam w podwieszonych, żeby nie włączać tłuszczy do posiłków przedtreningowych

Czas Na przesyłanie prac Skończony! Dzisiaj zostanie rozlosowana główna nagroda ! P.s Pracę Zawodnego też dodaje bo pewnie zapomniał tu wrzucić Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-04-30 00:02:59

moim zdaniem skromnym kolego to coś bardziej poważnego niż jakieś nadwyrężenie co zaleczysz super pigułką i maścią z apteki. Proponuje iść do lekarza, może okazać się błahostka, ale lepiej dmuchać na zimne.szczególnie że trenujesz więc przyda się przyjrzenie się kolanom, raz na jakiś czas

wsyp do shakera i wymieszaj orazu przed piciem, płatki zmiel tylko na taki pył. w Samku - Przyzwyczaisz się za jakiś czas. ale warto chociaz 2-3 razy dziennie zjesc. Syca na 2,5 - 3 godziny. Ja ostatnio zaczalem jesc wiecej bialego pieczywa i przytylem troche na brzuchu także węglowodany złożone to podstawa.

TAKI TEMAT DOBRA CZAS NA KOLEJNA MICHE ZAWIJAM

no rzeczywiscie caly czas w koszulce latal to do niego nie podobne

Dobra, sprawy na mieście załatwione. W dziekanacie byłem. Czas rozpocząć majówkę. Macie dobry kawał: Założył się facet z babką, że zaspokoi ją pięćdziesiąt razy z rzędu, pod warunkiem, że wszystko będzie się odbywać w absolutnej ciemności i po każdym razie on, dla odzyskania sił, będzie wychodził na minutę. Krótko mówiąc przystąpili do dzieła. [...]